9 психологических ключей к дружескому разлуке

Распад пары, как правило, очень негативно влияет на людей, участвующих в этом, а иногда и на большее количество людей, особенно если в них участвуют маленькие дети.

В ситуациях этого типа довольно часто возникают чувства дискомфорта, разочарования и разочарования; а в самых тяжелых случаях упреки или неуважение часто приводят к разлуке, которая может стать поистине травмирующей.

Однако разлука не является синонимом враждебности и конфронтации, порождающей дискомфорт. Тоже Может случиться так, что оба человека внесут свой вклад, чтобы сделать разлуку дружественной.. Посмотрим, каковы характеристики этого процесса.

• Связанная статья: «5 фаз развода и их особенности»

Каковы основные ключи к мирной разлуке?

Есть много причин и триггеров, которые могут привести к разрыву отношений в плохих отношениях, но, к счастью, есть ряд рекомендаций, которые очень полезны для предотвращения появления этой плохой динамики коммуникация, чтобы вы могли пройти процесс разделения дружелюбно и удовлетворительно для обеих сторон

(при условии, что в этих отношениях не было случаев жестокого обращения или плохого обращения, и в этом случае нет стремиться быть «в гармонии с другими», а скорее ставить приоритеты поиску защиты для потерпевший).

Если вы хотите узнать основные правила, которые помогут нам справиться с разлукой дружелюбно, продолжайте читать.

1. я уважаю

Уважительное поведение - важное требование в любом социальном взаимодействии, особенно в сфере супружеской пары., когда отношения закончились.

После износа отношений может наступить момент, когда уважение к другому человеку утрачивается, что обычно привести к оскорблениям, личной дисквалификации и всем видам агрессивного поведения, которое не способствует разлуке дружелюбный.

Вот почему, хотя нам может быть очень больно за другого человека и по многим причинам, в которые мы верим, иметь, рекомендуется всегда сохранять уважительное отношение к нашему бывшему партнеру, чтобы из облегчить и ускорить процесс раздельного проживания или развода.

Эта готовность уважать друг друга становится еще более необходимой в том случае, если пара может иметь вместе детей.

• Вам может быть интересно: «7 различий между толерантностью и уважением»

2. Соглашение

Взаимное согласие - еще одна важная характеристика любого дружеского расставания и недвусмысленный знак того, что два члена пары они хотят пройти этот процесс наилучшим образом для обоих.

Согласие, позитивные переговоры, готовность к компромиссу, когда это необходимо, являются важными элементами для решения важных вопросов. во время разрыва, например, распределение товаров и вообще любые другие экономические вопросы, которые необходимо решить в конце отношение.

Очевидно, что позитивное отношение к соглашению и сотрудничеству помогает создать климат большего благополучия, чем положительно влияет на обоих членов пары, а также на других членов семьи, друзей и даже детей, которых они можно иметь.

• Связанная статья: «12 советов, как лучше справляться с ссорами пар»

3. Сосредоточьтесь на будущем

В тех отношениях, которые прошли через дружеский процесс разлуки, обычным явлением является что оба его члена готовы перевернуть страницу и посмотреть в будущее, сосредоточив внимание на новом этапе, на котором они находятся.

Напротив, те пары, которые не закончили отношения в хороших отношениях, обычно застрять в прошлом, сосредоточившись на негативных чувствах и дискомфорте, вызванных разрывая.

Кроме того, один или оба члена пары часто упрекают друг друга. сосредоточены на прошлых оскорблениях, добавляя еще больше боли в и без того трудную ситуацию разрывая.

Чтобы преодолеть эту ситуацию, желательно не укреплять идею о том, что отношения потерпели неудачу и сосредоточиться на обнадеживающем будущем, основанном на стимулирующих и позитивных учениях и опыте через которые мы прошли во время ухаживания или брака.

• Вам может быть интересно: «Неудовлетворенность в паре и развод: чем это объясняется?»

4. Гибкое общение

Возможность снова встретиться и пообщаться в дружеской беседе без конфронтации и споров. о прошлом - один из безошибочных признаков того, что разрыв между двумя людьми был дружелюбный. Мы должны стараться поддерживать плавное общение, которому мешает страх, что другой человек предрешит нас или поможет нам атаковать.

Еще одна важная черта успешного разрыва - способность сохранять разговоры как в формальной, так и в неформальной манере, ни в малейшей степени не влияя на беглость речи. саму себя.

• Связанная статья: «5 преимуществ настойчивого общения в личных отношениях»

5. Чувство юмора

Обладайте чувством юмора и уметь шутить даже в самых сложных ситуациях, с которыми нам приходится сталкиваться. наша жизнь - это признак хорошего эмоционального управления и способности выйти за рамки «трагической» точки зрения факты.

Возможность пошутить над текущей ситуацией после разрыва с другим человеком или даже по-дружески вспомнить прошлые эпизоды во время отношений. указывает на то, что разрыв был урегулирован в хороших отношениях или, по крайней мере, идет по этому пути.

• Вам может быть интересно: «14 важнейших видов юмора»

6. Обнадеживающий взгляд на способность преодолеть разрыв

Это нормально - пережить стадию страдания и дискомфорта во время первых тактов разрыва пары; Однако, как только это будет преодолено, каждый член старых отношений сможет оптимистично жить своей жизнью и забыть о плохих временах.

Осознание этой способности к сопротивлению предрасполагает нас не вступать в поведенческую динамику, которая заставляет нас подпитывать эмоциональную боль и постоянный поиск «виноватых» в конце этих отношений: нам не нужно превращать остаток нашей жизни в продолжение недомогания этих отношений. разделение.

7. Защита по отношению к детям

В парах, разделенных по-хорошему, риск травмирования маленьких детей ниже, чем они могут имеют, поскольку их родители всегда ставят свое благополучие выше любых личных споров со своими бывшими пара.

Нет никаких причин, по которым два разлученных родителя не могут поладить после того, как отношения закончились, и это пример очень позитивного поведения с благотворными последствиями. для развития малышей. ** Не упускайте из виду качество их жизни, кроме того, это помогает создать гармонию между людьми, которые расходятся, поскольку они должны продолжать сотрудничать в этом смысл**.

• Связанная статья: «Детская терапия: что это такое и в чем ее преимущества»

8. Искренность в отношении причины разрыва

Некоторые пары склонны обвинять друг друга, когда дело доходит до выяснения причины разрыва, перекладывая всю ответственность за это на другого человека.

Помните об ответственности, которую несет каждый Это очень здоровый способ подойти к переходному процессу и не оставлять «незавершенные дела». которые порождают неуверенность и беспокойство перед лицом неопределенности.

9. Изменение жизни

После разрыва пары один или оба ее члена часто начинают что-то делать. изменения в вашей жизни, которые могут быть разного рода и влиять на различные области вашей реальности ежедневно.

Эти изменения в привычках или интересах помогают снять напряжение и сделать переход к новому этапу жизни более удовлетворительным., с которым легче перестать ассоциировать бывшего с сильным чувством дискомфорта.

Вы хотите получить психологическую поддержку?

Если вам нужна психологическая помощь в виде индивидуальной психотерапии или терапии для пар, свяжитесь со мной.

Я - психолог общего профиля, входящий в федерацию FEAP, с более чем 20-летним опытом и предлагаю индивидуальные и онлайн-сессии с помощью видеозвонка.