Что такое эмоциональная зависимость и в чем она выражается?

Прежде всего, чтобы понять, что такое эмоциональная зависимость, мы должны говорить о сухой зависимости. А ТАКЖЕ когда мы говорим о зависимости, мы говорим о привязанности.

Привязанность - это не просто психологическая теория. В Vínculo Psicología мы понимаем привязанность как образ жизни и способ понимания отношений и связей. Привязанность есть не только в психологии, постоянно в нашей жизни.

• Связанная статья: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Характеристики крепления

Что такое привязанность? Привязанность синонимична зависимости, быть привязанным, контактировать с другими, чтобы выжить. Поскольку мы маленькие, и это то, что нас объединяет с животными (помимо прочего), у нас есть основная потребность чувствовать себя в безопасности, защищенности ...

Это здоровая, основная, универсальная потребность, и мы не можем ее отрицать. Зависимость от других важна в определенные периоды нашей жизни, особенно когда мы дети.

Что происходит, когда наши основные опекуны (родители, бабушки и дедушки ...) не могут удовлетворить эти основные потребности или не делают это постоянно?

Что мы можем развить небезопасный стиль привязанности. То есть мы не учимся здоровой зависимости от родителей.

Это отсутствие безопасности приведет нас к нестабильным отношениям, когда мы станем взрослыми. Отношения, в которых мы будем жить с большими страданиями, но из которых мы не сможем выйти. Они нам понадобятся любой ценой.

Постоянная потребность быть связанным с кем-то, не имея возможности саморегулироваться в одиночкуи жить в одиночестве, когда нам это нужно, - это то, что мы называем эмоциональной зависимостью. Это похоже на пристрастие, но для людей.

• Вам может быть интересно: «Теория привязанности и связь между родителями и детьми»

Какие факторы порождают эмоциональную зависимость?

Как мы уже отмечали, стиль ненадежной привязанности ведет к эмоциональной зависимости. Далее мы увидим пример этого.

Девочка растет в традиционной семье. Эту девушку зовут Клара. У него есть 2 брата. У ее матери нет времени делиться между 3 братьями и сестрами, и она также не знает, как эмоционально настроиться на свою дочь. Ее дочери иногда грустно, потому что она играет одна, а мама всегда либо работает, либо готовит еду для нее и ее братьев и сестер.

Эта мать, в свою очередь, происходит от другой матери (бабушки девочки), которая очень нелюбима. Поэтому он не научился получать ласку, поэтому не часто обнимает и целует дочь. Кроме того, ее отец все время находится вдали от дома, поэтому девочка чувствует себя все более одинокой. Отец всегда приносит домой угощение, чтобы восполнить это отсутствие, и девочка очень счастлива. Эта девочка, став взрослой, усвоит очень сильный страх одиночества, потому что именно так она чувствовала себя дома, и никто не мог ее поддержать.

Кроме того, эта девушка объяснила это тем, что она заслуживала побыть одна, потому что ее мать была немного холодна и отстранена, и это должно быть потому, что с ней что-то не так, она не заслуживала любви. Девушка предпочитает тысячу раз повторять себе, что она плохая, и не сердиться на мать из-за того, что она не ласковая и не разрывает эту связь. Помните, что когда мы маленькие, мы думаем только о выживании и поддержании связей любой ценой. отключение от эмоций, которые ставят под угрозу эту связь, таких как гнев, страх, печаль по поводу чувствовать одиноким ...

Какие узы будет поддерживать этот взрослый в будущем и как?

• Отстраненные, холодные люди, которые очень дорожат материальной частью, как их отец
• С виду независимые мужчины, сильные, не очень ранимые, но в то же время заботливые, возможно, мужчины старше нее. Девушке нужна безопасность, и, видимо, такой стиль мужчины может ей ее дать.
• Они будут связаны узами из-за страха быть брошенным, что другие уйдут, оставят их в покое и т. Д. Это вызовет поведение эмоциональной зависимости: контроль, тревогу при малейшем признаке дистанции (например, отказ от сообщения с добрым утром), необходимость постоянно цениться и т. Д.

Проблема Клары в том, что он продолжает зацикливаться на холодных мужчинах, эмоционально отстраненных, сильных и стойких. Она думает, что эти мужчины собираются «трансформироваться» и дать ей всю любовь и признание, которых она не получила от своих родителей. И она будет продолжать говорить себе, что мужчины не дарят ей эту любовь, потому что с ней что-то не так, и она не заслуживает любви. Потому что в конце концов эти мужчины всегда оставляют ее одну. Клара бессознательно решает повторить свою историю в попытке разрешить ее. Парадоксально и увлекательно, правда?

Итак, мы видим, что Клара вы проецируете свою семейную историю на своего партнера. Клара думает, что влюбляется в этих мужчин. Но он влюбляется только в то, чего ему всегда не хватало: безопасности, признания, безусловной любви, привязанности... Потому что, когда мы говорим о любви, мы говорим о привязанности, а не об этом ошибочном романтическом мифе, который нам подарило общество. посчитал.

Таким образом, неудовлетворенная детская потребность Клары заставляет ее оставаться в узах, которые не перестают наполнять ее, так что история меняется. История, которую она не могла изменить в детстве, потому что для нее была важна связь с собой. И это нормально, как у нас все дети. Потому что мы не можем выжить в одиночку. Мы должны делать это в стаде, как животные.

Но как насчет того, когда мы взрослые? Почему бы нам не расстаться с этими отношениями? Точнее, взяв за основу предыдущий пример. Потому что Мы думаем, что нас мало и что лучше не найдем, потому что одиночество пугает нас, как это было в детстве, потому что мы продолжаем надеяться, что эта пара (которые в глубине души являются конфликтами наших родителей) меняются и дают нам то, что должно быть принадлежат нам ...

Пара - лишь отражение конфликта, впервые возникшего в нашем детстве. А это эмоциональная зависимость. Это клетка. Это тюрьма. Это бетонная стена. Стена, с которой мы изо всех сил пытаемся изменить и придать форму, как нам заблагорассудится.. Мы пытаемся изменить наших партнеров, и это только вредит нам, оставляя нас разрушенными и уничтоженными.

Эмоциональная зависимость связана с младенческими потребностями, которые не удовлетворяются должным образом.

• Вам может быть интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как мне узнать, что я эмоционально зависим?

Во-первых, признание и принятие того, что у нас есть эмоциональная зависимость.. Это может происходить особенно в отношениях, но также и с нашими родителями и друзьями.

Вы чувствуете себя недооцененным в отношениях? Вы чувствуете, что хотите изменить другого человека? Бывают ли у вас моменты очень сильного гнева, безнадежности или печали??? Чувствуете ли вы в то же время, что другой человек - это все, и что если он вас бросит, вы умрете? Вы чувствуете себя обесцененным в отношениях? Вы склонны выбирать самовлюбленных, эгоистичных, холодных, отстраненных, незрелых или чрезмерно защищающих мужчин? Ощущали ли вы отсутствие родителей или, наоборот, тесную связь с кем-либо из них? Вы уезжали и возвращались к своим отношениям несколько раз? Страдаете ли вы от очень сильных эмоций в отношениях, как если бы вы оказались на американских горках (тревога, пустота, навязчивые мысли, идеализация и ненависть к партнеру ...)? Вы испытываете недоверие к партнеру? Хотели бы вы сменить партнера? Перенесли ли вы какое-либо насилие, физическое или психологическое?

Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать себе чтобы увидеть, есть ли у вас эмоциональная зависимость.

• Связанная статья: «Психология любви: так меняется наш мозг, когда мы находим партнера»

Как излечить эмоциональную зависимость?

Эмоциональная зависимость, как мы видели, - это проблема привязанности. Это беспорядок связи. Следовательно, исцелиться с человеком, у которого есть надежный стиль привязанности. Здоровая связь с терапевтом, обеспечивающая безопасность, независимость и независимость, - лучшее психологическое лечение.

Эмоциональная зависимость связана с привязанностью и, следовательно, с травма прикрепленных и / или скрытых, которые мы описали в аналогичной статье.

Так хороший способ вылечить его - обратиться к его корню, в наше детство. Для этого мы рассмотрим первые отношения с родителями, динамику, транзакции, эмоциональное управление, пространственное время и игру с ребенком и т. Д.

Впоследствии мы будем работать над воспоминаниями, которые породили эту эмоциональную зависимость.. В случае, который мы привели в качестве примера, мы исцелили бы воспоминания, связанные с чувством одиночества этой девушки. Как только мы пройдем эту дуэль, мы ее закроем. Если нет страха перед одиночеством, не будет необходимости выбирать партнера из этой пустоты или оставаться в отношениях, которые нам не подходят. Мы выберем партнера из наших ценностей, потребностей, общих проектов, кожи и т. Д.

Мы также будем работать над отношениями, которые у нас есть в настоящее время.: о том, как устанавливать ограничения, инструменты, чтобы быть более автономными, больше ценить себя и т. д.

Мы не можем перестать думать, что у каждого человека своя история и она индивидуальна, поэтому ее необходимо пересматривать в терапии. История Клары - одна из многих.

Но мы также могли найти историю о Матео, который всегда жил с матерью, которая она потеряла мужа с 6 лет... Так что она стала для нее чем-то вроде пары мать. В настоящее время у него есть женщина, которая похожа на его мать, старше, управленца, которая говорит ему, что делать, и т. Д. Но ни он, ни она (чья роль в детстве заключалась в том, чтобы ухаживать за своими братьями и сестрами как взрослая девочка), не наслаждаются отношениями. Похоже на отношения матери и сына ...

И не только это, но и то, что Матео наконец-то добился этой пары, после многих лет отсутствия с нет девушки, потому что для него важнее всего была его мать, а его мать не любила ни одного из его подруги ...

Какова твоя история? Хотите навсегда избавиться от эмоциональной зависимости? Свяжись со мной и с Vínculo Psicología с любовью и здоровьем. Мы подождем тебя.