Как побороть страх одиночества: 4 практических совета

Иметь партнера - это нормально, но есть те, кто переоценивает наличие парня или мужа и считает, что противоположное состояние, состояние холостого брака, является худшим в мире.

Есть даже популярная идея, что у человека, который не нашел партнера более 30 лет, будет проблема или даже у того, кто потерпел неудачу в жизни.

Из-за социального давления и прославления отношений у многих людей развился настоящий патологический страх быть одинокими. Их страх настолько велик, что они изо всех сил стараются встречаться с кем-то, даже если это означает попадание в ловушку токсичных отношений.

Знание, как преодолеть страх быть одиноким, - очень хороший способ добиться психического здоровья., шаг вперед в нашем развитии как людей, как отдельных людей, которые этого стоят. Давайте узнаем больше о том, как туда добраться.

• Связанная статья: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин »

Характеристики страха одиночества

Многие люди мечтают о партнере, что многие считают основной потребностью. Доказательством этого является то, что есть одинокие люди, которые отчаянно ищут кого-нибудь, с кем можно было бы встречаться, не потому, что они считают, что одиночество является синонимом неудачи, что они бесполезны без партнера.

Из-за этого убеждения, однажды им удастся завести парня или девушку. делать все возможное, чтобы оставаться в отношениях, даже если это причиняет им боль. Страх быть одиноким очень сильно присутствует в жизни многих людей, заставляя их вести себя нездорово.

Это само собой разумеется, но об этом удобно помнить. Само по себе отсутствие партнера - это не плохо. То, что нам действительно нужна вторая половина апельсина, - это миф: мы уже целый апельсин, с большим количеством сока, и это многого стоит. Одиночество - это момент, который далеко не интерпретируется как одиночество в этой жизни и что нас никто не любит, а на самом деле возможность лучше узнать друг друга и очень полезный этап жизни.

Но, несмотря на эту очевидность, многие люди продолжают бояться одиночества, как будто это очень плохо для нашего здоровья.Почему появляется этот страх быть одиноким? Что вызывает это? Мы обратимся к этому через несколько строк.

• Вам может быть интересно: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

Почему возникает страх остаться одиноким?

Хотя в последние десятилетия общество осознало, что нам не нужно быть с другим человеком, чтобы быть счастлив, правда в том, что идея романтической любви продолжает оказывать огромное влияние на коллективное воображение. Доказательством этого является то, что многие люди верят, что, действительно, наличие партнера - это то, что придает смысл нашей жизни, жизни каждого.

Вина за это убеждение лежит на СМИ и обществе. Мы видим это в фильмах, в песнях, в романах... мы получаем представление о романтической любви даже в детских фильмах (очень наглядный пример - те, что посвящены определенной индустрии с мышью). Нам продают, что, когда все идет не так, нам просто нужно найти партнера и волшебным образом все наши проблемы будут решены..

Звучит хорошо, правда, но нужно быть очень наивным, чтобы поверить в то, что мир действительно так устроен. Это сообщение очень ошибочно, но все же обладает замечательной убедительной силой.

В конце концов, считается, что найти партнера намного проще, чем приступить к работе, чтобы изменить ход нашей жизни и решить наши проблемы. Многие до сих пор считают, что наличие парня или девушки - это панацея, которая решит все наши проблемы. Считается, что наличие партнера внутренне приносит счастье, придает смысл их жизни.

К несчастью, счастье не придет само, если мы начнем встречаться с кем-то. Мы будем счастливее встречаться с кем-то, только если наша индивидуальная жизнь была в порядке до того, как мы начали встречаться. Счастье исходит не извне и не от кого-то другого, а от нашего внутренние и наши отношения с самими собой, хотя внешние факторы также могут повлиять на нее.

Но в основном, по крайней мере в большинстве случаев, мы сами несем ответственность за наше счастье.

Люди, которые вступают в брак, плохо относятся к себе и своему семейному окружению, обычно заканчивают отношениями, которые их совсем не удовлетворяют., и они могут даже застрять в токсичных отношениях. Одна из главных проблем в отношениях такого типа - это как раз страх быть одиноким. Фактически, этот страх быть одиноким получил название: ануптафобия, что в основном было бы страхом иррационально, настойчиво и неоправданно оставаться одиноким навсегда, что включает в себя симптомы тревоги, навязчивых идей и депрессия.

Люди, у которых есть этот страх, постоянно ищут смысл жизни в любви. По этой причине не могут прекратить отношения с другим человеком, в которых они чувствуют себя глубоко несчастными, потому что они считают, что, сломав, они в конечном итоге проиграют.

Мы живем в обществе, в котором, если вам больше 30 лет и вы одиноки или даже моложе, мы почти сразу думаем: «Некоторые Будет проблема », - проблема, с которой особенно сталкиваются женщины, которым, кажется, многие ставят единственную цель - размножение.

Старая идея о том, что те, кто не состоит в отношениях и имеет детей, потерпели неудачу в жизни, все еще очень хорошо укоренилась.. Мы так думаем, что есть люди, которые не могут представить себе счастье в одиночестве.

• Связанная статья: "За что страх?"

Как побороть страх быть одиноким?

Для многих это может стать неожиданностью, но правда в том, что одинокие люди, как правило, счастливее, чем тем, кто находится в токсичных отношениях, и, как гласит мудрая пословица, «лучше быть одному, чем плохо сопровождаемый".

Наша жизненно важная цель не должна заключаться в том, чтобы быть с кем-то любой ценой, а скорее, если возникнет такая возможность, найти кого-то и сосредоточиться на построении хороших отношений. Между тем, идеал - научиться быть одному и наслаждаться великой свободой, которую дает нам одиночество.

Сосредоточиться на поиске хороших отношений и ценить одиночество - два лучших действия, чтобы справиться со страхом одиночества. Более того, они имеют тенденцию усиливать друг друга.

Один из секретов хороших отношений - не нужно, чтобы наш партнер был счастлив. Это не означает, что мы не хотим быть с этим особенным человеком в нашей жизни, но это означает, что мы осознаем, что можем выжить без другого человека. Лучшая любовь - это та, в которой оба свободны, ценят друг друга, уважают друг друга и знают, как жить каждый по-своему, не чувствуя, что они бросают любимого человека.

Чтобы преодолеть страх быть одиноким, необходимо учитывать следующие факторы:

1. Повысьте самооценку

Ценить то, кем мы являемся на самом деле, и чувствовать себя комфортно с собой, помогает нам не зависеть от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.. Как и у всех в этом мире, у нас есть свои сильные стороны, даже если мы их не осознаем. Обнаружив их, мы увидим, сколько мы стоим, не нуждаясь в других людях. И с партнером, и без этих сильных сторон останутся там.

• Вам может быть интересно: "Вы действительно знаете, что такое чувство собственного достоинства?"

2. Определите негативные убеждения о том, что вы одиноки

Как мы уже говорили, многие люди рассматривают одиночество как личную неудачу. Считается, что если вы один, это потому, что вы не знаете, как быть с другими людьми, или потому, что другие не находят вас привлекательным.. Эти и многие другие негативные убеждения могут быть причиной нашего страха быть одиноким.

Мы должны идентифицировать их и действительно оценить, правы они или нет, и насколько серьезно они заставляют нас думать о том, что это единство. Отношения не обязательно должны быть позитивными или означать успех в жизни, точно так же, как одиночество не означает прямо противоположное. Все в этой жизни относительно, со своими плюсами и минусами, и видеть только то, что кажется плохим в ситуации, - вот что может вызвать у нас сильный страх перед ней.

3. Делитесь временем с другими людьми

Многие склонны связывать одиночество с отсутствием партнера, несмотря на то, что они могут вести здоровую и обширную социальную жизнь с большим количеством друзей. Важно проводить часть времени, общаясь с друзьями, семьей и другими значимыми людьми.независимо от того, есть ли у нас партнер. Также настоятельно рекомендуется познакомиться с новыми людьми, с которыми можно подружиться.

• Вам может быть интересно: «76 фраз о дружбе, которые стоит прочитать»

4. Решать собственные проблемы

Мы уже отмечали ранее, что многие люди видят в партнере панацею от решения своих личных проблем. Реальность такова, что, если вы плохо относитесь к себе, встречаясь с кем-то, единственное, что вы сделаете, это то, что теперь вам плохо с собой и с другим человеком. Единственный способ наладить хорошие отношения с нашим партнером - это решать собственные проблемы.самостоятельно или с помощью психолога.