Важность самооценки в отношениях

Когда говорят о самооценке, ее часто называют чем-то, что связано только с нашими отношениями с самими собой, с нашей идентичностью.

Отчасти неудивительно, что это так: воспитание хорошей самооценки кажется чем-то основанным на самоанализ, в том, как мы управляем своими чувствами и как мы размышляем о том, что мы означает, что «Я». Но на самом деле все намного сложнее, и это также включает наши личные отношения. Фактически, наш способ отношения к другим является частью как причин наличия того или иного типа самооценки, так и последствий последнего.

В этой статье мы увидим как наша самооценка влияет на нас в мире отношений и что мы можем сделать, чтобы избежать проблем в этом отношении.

• Связанная статья: «4 компонента самооценки (объяснение)»

Что такое самооценка?

Начнем с самого главного: что означает слово «чувство собственного достоинства»? Он состоит из набора ментальных представлений, составляющих нашу концепцию «Я», а также эмоций и чувств, которые мы связываем с нашей идентичностью. Другими словами, вкратце мы могли бы сказать, что

самоуважение - это то, во что мы верим о себе и как мы к этому относимся.

Конечно, самооценка - это не просто описание того, кем мы являемся; он также включает моральные представления о том, кем мы должны быть, и как далеко мы остались с тем идеальным «Я», к которому мы должны стремиться. Люди с очень низкой самооценкой чувствуют, что они очень далеки от того образца для подражания, которым должны стать, и те, кто иметь сбалансированную самооценку, чувствовать, что они близки к этому, хотя у них по-прежнему есть мотивация продолжать становиться лучше.

Кроме того, самооценка не статична, она развивается.или; иногда непреднамеренно, а иногда из-за того, что мы делаем намеренно для повышения самооценки.

• Вам может быть интересно: "Какова цель терапии пар?"

Самоуважение в отношениях

То, как мы видим себя и ценим себя, во многом зависит от того, как мы начинаем отношения и управляем ими. Вот некоторые из аспектов, в которых они могут взаимодействовать, приводя к проблемам:

• Некоторые отношения начинаются, чтобы заполнить пустоту, вызванную вашей собственной неуверенностью.
• Отношения могут превратиться в отношения зависимости, которые мешают нам чувствовать себя хорошо в отношении того, кем мы являемся, за пределами своей роли служения другому человеку.
• Отношения в паре могут привести к необходимости соответствовать гендерным ролям, но это очень ограничивает их.
• Можно предположить, что отношения - это просто сфера жизни, которой мы посвящаем все свое свободное время.

• Связанная статья: «« Мой партнер не хочет меня »: причины и возможные решения»

Что делать, чтобы повысить самооценку от отношений?

Как мы видели, повышение самооценки требует не только размышлений о том, кто мы есть; Это также включает в себя управление эмоциями и наш способ взаимодействия с другими людьми. Чтобы добиться этого в контексте отношений, помните следующие советы:

1. Поддерживайте интересные проекты за пределами отношений

Вы должны уметь поддерживать жизненный проект, который включает в себя стимулирующие и актуальные для вас аспекты, помимо отношений. Например, развивать художественные способности, заниматься спортом, изучать языки, чтобы общаться с другими. культур... В противном случае вся ваша самооценка будет зависеть от опыта, который частично зависит от одного и того же человека: вашего пара.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

2. Утверждайте свой вклад в отношения

Отношения могут подорвать вашу самооценку, если вы постоянно подчеркиваете жертвы и усилия, которые люди сделали для того, чтобы эти отношения были жизнеспособными и поддерживали их, а жертвы, которые другой человек принес в этих отношениях, стали невидимыми. смысл.

• Вам может быть интересно: «Напористость: распространение самооценки на социальные отношения»

3. Не позволяйте вашей мотивации быть страхом отказа

Важно выявить случаи, когда больше всего нас мобилизует в отношениях с партнером страх, что он нас бросит. Источником мотивации быть с этим человеком должен быть положительный опыт, который они приносят нам, а не отрицательный опыт, который они могут нам принести.

• Связанная статья: «Эмоциональная зависимость: патологическая зависимость от вашего сентиментального партнера»

4. Позвольте партнеру поддержать вас в процессе самосовершенствования

Человек, которого вы любите, может помочь вам в вашем продвижении к целям, которые вы поставили перед собой и которые имеют для вас значение. Таким образом, вы воспользуетесь потенциалом любовных отношений в качестве поддержки, которая поможет вам показать себя, на что вы способны.

5. Не позволяйте другому человеку применять к вам прозвища, которые вас раздражают

Очень часто псевдонимы используются в отношениях в качестве ласкового прозвища. Однако иногда отсутствие напористости означает, что, когда эти прозвища вызывают дискомфорт, ничего не говорится.

6. Не позволяй мне расстраивать тебя из-за твоих достижений

Есть токсичная динамика пары, часто основанная на ревности, в которой достижения другого человека рассматриваются как угроза или дестабилизирующий фактор в отношениях. Эти ситуации часто приводят к тому, что один человек эмоционально шантажирует другого, заставляя его поверить в то, что он имеет право. Вина в плохих отношениях, несмотря на то, что на самом деле именно этот контролирующий менталитет предполагает беда.

• Вам может быть интересно: «Типы мотивации: 8 мотивационных источников»

Вы хотите повысить самооценку?

Если вы заметили, что у вас проблемы с самооценкой, возможно, вам будет интересно Meyo, приложение для Android и iOS, которое работает как цифровой тренер в области физически и эмоционально здоровых привычек..

В этом приложении вы найдете процедуры и упражнения, адаптированные к самым разным потребностям, например, повышение уверенности в себе, правильные регулирование стресса и беспокойства, управление и преодоление своих страхов и неуверенности, следуя правильному графику отдыха, и т.п.

Тебе просто нужно скачать на Android или в iOS и зайдите в интересующий вас раздел.