5 признаков того, что вам нужно повысить уверенность в себе

Многие люди живут с проблемой неуверенности в себе, которую они смиряются носить с собой. Фактически, во многих случаях эти люди даже не осознают, что им нужно предоставить себе новые возможности, чтобы продемонстрировать, на что они способны.

В этом смысле, как можно скорее выявить дефицит уверенности в себе Это ключ к тому, чтобы чувствовать себя лучше в отношении того, кто мы есть, и получать больше удовольствия от жизни в целом, не позволяя личным комплексам парализовать нас. В этой статье вы найдете несколько ключевых идей для ее достижения.

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»

Уверенность в себе, самооценка и самооценка: 3 взаимосвязанных понятия

Хотя наш способ восприятия самих себя и интерпретации наших действий может быть более или менее сложным. менее предвзятым или неправильным, обычно мысленное представление «Я» сложное и имеет много нюансы. Это нормально, потому что наша идентичность - это предмет, о котором мы часто думаем и к которому мы постоянно добавляем информацию; Понятно, что все, что мы делаем, и все, что с нами происходит, связано с «Я».

Из-за этой сложности в психологии развивались концепции, которые выражают разные грани того, как мы видим себя, три из самых важных - это уверенность в себе, самооценка и чувство собственного достоинства.

• Уверенность в себе - это набор убеждений и идей, которые дают нам представление о том, на что мы способны.
• Я-концепция - это концепция «Я» со всей текстовой информацией о себе.
• Самоуважение - это совокупность информации «я» с эмоциональным зарядом того, что мы чувствуем с этим «я».

Так что, уверенность в себе - это часть самооценки, а самооценка - это часть самооценки; В то время как первые два включают только текстовую информацию (которая может быть выражена словами), самооценка также включает в себя целый ряд эмоциональных и связанных с эмоциями элементов.

• Вам может быть интересно: «4 компонента самооценки (объяснение)»

Признаки того, что вам нужно повысить уверенность в себе

Проблемы из-за неуверенности в себе - это гораздо больше, чем просто переживание моментов, когда нам не нравится то, кем мы являемся. Помимо этого субъективного аспекта опыта, недостаточное доверие к себе объективно отражается в наших действиях, в том, как мы взаимодействуем с окружающей средой и с другими. Например, он открывает множество многообещающих и интересных возможностей и проектов прямо у нас перед носом, не осмеливаясь сделать шаг и стремиться улучшить нашу нынешнюю ситуацию.

К счастью, есть способы относительно быстро выявить такого рода неуверенность в себе, чтобы вы могли принять меры раньше, чем позже. В следующих строках вы найдете рекомендации, чтобы проверить, есть ли у вас проблемы такого типа: предупреждающие знаки, указывающие на недостаток уверенности в себе.

1. Вы говорите нет

Склонность говорить `` да '' всему, что они предлагают вам, является признаком того, что вы верите, что всегда находитесь на грани социального неприятия со стороны других.; Вы пытаетесь компенсировать предполагаемое отсутствие положительных качеств, подчиняясь всему, чего от вас ждут остальные. Это отсутствие уверенности, напрямую связанное с неуверенностью в себе.

• Связанная статья: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

2. Вы предполагаете, что больше ничему не научитесь

Есть те, кто считает, что они неспособны узнать что-либо еще, что абсурдно; практически все люди способны учиться на всех этапах жизни. Подобные убеждения используются в качестве предлога, чтобы не выходить из зоны комфорта, подвергая себя испытанию перед новыми испытаниями. Другими словами, это способ рационализировать иррациональное решение, чтобы избежать ситуаций, которые порождают неопределенность и определенную степень неуверенности. стресс.

• Вам может быть интересно: «9 самых важных теорий обучения»

3. Вы считаете само собой разумеющимся, что ваши достижения были чистой случайностью

Ясно, что удача является относительно частым фактором и часто смешивается с другими элементами, вытекающими из самих заслуг, но для чистой статистики практически невозможно, чтобы все, что идет хорошо, можно было объяснить внешними обстоятельствами, вашим усилиям и способностям.

• Связанная статья: "Что такое локус контроля?"

4. Вы защищаетесь, когда встречаете людей

Проблемы из-за неуверенности в себе могут выражаться в склонность чувствовать себя некомфортно при мысли о встрече с людьми. Сам факт попытки скрыть свои комплексы заставляет тех, кто недостаточно доверяет себе, испытывать стресс в подобных ситуациях.

5. Вы объясняете свои неудачи обращением к своей «сущности».

Убеждение, что то, что с нами происходит, связано с тем, что мы называем «сущностью», и что это связано с нашей собственной идентичностью, является примером образ мышления с точки зрения черного и белого тех, кто недостаточно доверяет себе. Это психологическая предрасположенность, которая предрасполагает нас быть несправедливыми по отношению к себе, считать само собой разумеющимся, что нам суждено потерпеть неудачу.

• Вам может быть интересно: «Дихотомическое мышление: что это такое, эффекты и отличительные особенности»

Вы хотите научиться больше доверять себе?

Если вы пришли к выводу, что у вас проблемы из-за неуверенности в себе, не волнуйтесь; вы можете научиться настраивать его, чтобы он лучше соответствовал вашему ваши настоящие навыки и таланты.

Но если вы подумали о том, чтобы повысить свою уверенность в себе, чтобы то, как вы себя видите, не заставляло вас терять много возможностей показать, что вы можете это сделать, вы должны знать, что если вы просто сидите и некоторое время размышляете о том, кто вы и каковы ваши навыки, вы не будете ты получишь. Конкретных действий, основанных исключительно на самоанализе, недостаточно для достижения этой цели, важно, чтобы вы приняли новые привычки и способы управления своими эмоциями и чувствами, и что вы применяете все это в повседневной жизни в выдержанный.

Приложение Meyo - один из самых полезных цифровых ресурсов в этом отношении.. Это приложение включает в себя несколько процедур и упражнений в виде «задач», предназначенных для улучшения физического и эмоционального здоровья пользователя в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Это своего рода личный тренер в таких областях, как управление эмоциями, улучшение самосознание, развитие социальных навыков, здоровый образ жизни и многое другое. Вы можете скачать его в системах Android а также iOS.