Что скрывается за нашими страхами?

В принципе эмоции являются основным элементом психологии человека именно потому, что они универсальны. Это означает, что страх как эмоция присутствует практически во всех обществах и членах общества. нашего вида, и так было на протяжении тысячелетий, поскольку это существенный аспект поведения нашего разновидность.

Все этносы и племена испытывают страх и выражают его очень похоже, одними и теми же мимиками, и это показывает, что эмоции возникают в значительной степени из ряда биологических предрасположенностей, возникающих в процессе отбора. естественный. Просто неспособность чувствовать страх стоила слишком дорого, чтобы гены, производящие это явление, передавались последующим поколениям.

Итак, эмоции имеют разные уровни сложности; Испытывать страх в присутствии тигра не то же самое, что при мысли о потере работы. Что заставляет многих людей страдать от страхов, даже не зная хорошо, что их порождает; а в некоторых случаях они даже обманывают себя, делая вид, что не чувствуют этого.

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Страх может быть опытом со многими психологическими слоями.

Все психические процессы, возникающие в нашем сознании, возникают в смеси с рядом абстрактных понятий. Например, это означает, что мы никогда не испытываем эмоции для себя, в «чистом» виде; во всех случаях мы переживаем их через интерпретацию того, что с нами происходит. Мы не в состоянии прожить нашу эмоциональную сторону таким образом, который полностью не зависит от нашего использования языка. за исключением исключительных ситуаций, при которых имеется ряд неврологических аномалий или проблем с развитием нервной системы.

По этой причине, если управление нашими собственными эмоциями является проблемой, то именно потому, что мы не имеем точных знаний об их происхождении. Способность мыслить абстрактно является большим преимуществом в очень сложных рассуждениях и учете многих вещей. возможности, но также заставляет нас иногда теряться в собственных чувствах и эмоциях, не зная, как анализировать их.

Если бы наш разум был занят только теми раздражителями, которые улавливаются нашими органами чувств, у нас был бы гораздо более низкий уровень интеллекта, но во многих отношениях наша жизнь была бы менее сложный; но обладая большой способностью генерировать в уме абстрактные понятия (например, спокойствие закат на море, или нежность цветка), возникают и сложные способы переживания эмоций, в том числе страх.

• Вас может заинтересовать: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Важность самосознания

Есть много причин, по которым корень нашего страха не очевиден для нас.. Иногда это происходит потому, что то, что нас беспокоит, является табуированной темой из-за социального давления. В других случаях, потому что мы не осмеливаемся обратиться к внутреннему конфликту, на котором мы построили жизненный проект, который начинает давать сбои. В других случаях это происходит просто из-за невежества; потому что мы не понимаем чего-то, что заставляет нас чувствовать угрозу без причины. Но во всех этих случаях проблема связана с возможным решением, которое может быть выработано в психотерапии, а время идет, а мы продолжаем подпитывать инерцию непродвижения самопознаниедискомфорт усиливается и может разразиться эмоциональный кризис.

В случае страха возникает дополнительная проблема: осмелиться исследовать его происхождение может стать настолько пугающим, таким неудобным, что мы постоянно откладываем его.. Не выход из зоны комфорта дорого обходится с точки зрения эмоционального равновесия.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

Как развить эту способность познавать себя?

Понятно, что мы никогда не сможем точно знать, что стоит за страхом каждый раз, когда мы чувствуем его ежедневно; однако это не должно быть нашей целью. Чтобы достичь хорошего уровня психического здоровья, достаточно иметь уровень самопознания, который позволяет нам понять общую логику нашего способа переживания эмоций. Это происходит, когда мы учимся наблюдать за собой; и то, что мы делаем, и то, что мы чувствуем в ключевые моменты повседневной жизни.

Некоторые полезные стратегии для достижения этого — заполнение личного дневника, открытый разговор о наших эмоциях с нашими существами. близких и подвергать себя новым условиям и опыту, чтобы узнать больше о себе, вместо того, чтобы постоянно находиться в контакте с одним и тем же типом ситуации.

В любом случае, самый эффективный способ добиться быстрого и стабильного прогресса с течением времени — обратиться к психотерапевту. С помощью профессионала вы получите индивидуальное лечение, адаптированное к вашему конкретному случаю. Поэтому, если вы заметили, что у вас сложные отношения со своими эмоциями и со страхом в частности, я призываю вас связаться со мной.