Всегда ли я должен быть счастливым?

В этой статье мы будем понимать под токсическим позитивом ту философию жизни, которая пропагандирует обязательное позитивное мышление, демонизируя определенные эмоции и мысли, которые мы считаем неприятными, например гнев или печаль, и пытаемся прикрыть их мыслями и эмоциями позитивный.

Как вы понимаете, эмоции, как и остальные способности и качества, присутствующие у животных, тоже имеют функцию. В этом случае мы могли бы сказать, что они датчики, которые дают нам информацию об окружающей среде, насколько мы адаптируемся к ситуации, которую переживаем, нашим потребностям и т. д. Поэтому, просто взглянув на общую идею этой токсичной позитивности, мы уже должны понимать, что Такой подход к жизни кажется неправильным, но... Как на нас влияет то, что сейчас так обстоят дела? подарок?

• Связанная статья: «5 принципов позитивной психологии».

Эффекты токсического позитива

Начнем с того, что постоянный отказ признавать неприятные ситуации, эмоции и мысли будет частью уклонения от них и поможет нам показать позитивное лицо. «идеальный», который помогает нам иметь тот образ, которого, как мы думаем, другие ожидают от нас, который нам нравится демонстрировать, но который мешает нам тесно общаться с людьми в нашем кругу. вокруг.

Правда в том, Постоянное стремление подавить эти неприятные эмоции требует много энергии., утомляет нас и мешает учиться на ситуациях и развивать такой важный навык, как устойчивость.

Не позволяя себе определенных эмоций или мыслей, мы не можем использовать эмоции вместе с ними. оригинальный функционал, то есть в качестве датчиков, которые передают нам совершенно необходимую информацию о том, что происходит. И поэтому нам будет гораздо сложнее оптимально адаптироваться к ситуации, которую мы переживаем, и ужиться урок на будущее, так как все наши усилия будут направлены на подавление всплывших на поверхность эмоций.

Более того, лишая себя тех важных знаний, которые мы должны получить, сталкиваясь с определенными жизненными проблемами, мы также уменьшаем нашу способность встречать и решать проблемы.

Хотя эта философия жизни не кажется особенно полезной, в настоящее время мы окружены ею. А в социальных сетях мы живем в мире совершенства, веселья и счастья. Заходя в профиль общественного деятеля, друга или знакомого, мы можем подумать, что у него идеальная жизнь, в отличие от нас. Мы вознаграждаем контент, который показывает только счастье и веселье. и мы хотим, чтобы наша реальная жизнь, та, что за пределами сетей, была такой же, как профили людей, за которыми я следую. Это способствует отказу от неприятных эмоций, которые я могу испытывать в повседневной жизни, возможно, что я даже могу чувствовать себя плохо или беспокоиться о том, что чувствуя их, а вместе с этим и мысли о том, что «мне следует сосредоточиться только на хорошем» или что «если я буду думать только о позитивных вещах, я привлечу их», будет становиться все больше и больше сильный.

Вся эта ситуация, которую мы переживаем в нашем обществе, не только заставляет меня подавлять определенные эмоции и мысли, но когда я испытываю их, я чувствую, что Есть что-то, что у меня не получается или что я не должен так чувствовать, что порождает чувство вины и беспокойства (неприятные эмоции), которые я снова попытаюсь подавить. Этот круг будет повторяться до тех пор, пока человек не почувствует, что больше не может, что он пуст или оторван от себя.

• Вам может быть интересно: «Управление эмоциями: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Симптомы токсической позитивности

Я собираюсь оставить вам несколько знаков, чтобы вы могли распознать, используете ли вы эту мысль в своей повседневной жизни вместо сопровождать и понимать вас в ситуациях, эмоциях или мыслях, которые, хоть и неприятны, но являются частью Наша жизнь:

• Вы игнорируете, когда ваше тело активирует такие эмоции, как гнев или печаль, с помощью утверждений, которые минимизируют то, что вы испытываете: «Могло быть и хуже».
• Вы используете фразы/аффирмации, которые помогают вам минимизировать проблемы других и вы подталкиваете их мыслить позитивно в ситуациях, когда они выражают недовольство.
• Вы чувствуете вину за определенные эмоции, которые, по вашему мнению, делают вас слабыми.
• Вы скрываете свои чувства от галереи, а иногда и от себя.
• Вы игнорируете ситуации, которые вызывают у вас гнев или другие неприятные эмоции.

Заключение…

Помните, что эмоциональная зрелость предполагает умение вести себя в трудных ситуациях и учиться на них.

Я рекомендую, если вы чувствуете, что эмоционально перегружены или испытываете трудности. определите, что вы чувствуете, обратитесь за помощью к профессионалу, который поможет вам узнать себя и позаботиться о себе эмоционально