Как привить здоровые привычки, чтобы иметь сильный ум?

Все мы говорим о балансе, о здоровом теле - о здоровом духе, но есть кое-что еще; иметь действительно сильный ум. Стать кем-то, кто, как бы сильно он ни падал, снова подкрепляется тем, что он узнал, хотя это Качество также можно увидеть в том, кто не может вынести всего этого или позволяет себе чувствовать то, что он чувствует, без страха.

Сильный ум - это не способность переносить много страданий, но уметь превратить это страдание во что-то полезное который предлагает нам преодолеть проблему и дает нам возможность сделать это. Ум, подготовленный к невзгодам, позволяет нам сосредоточиться на главном, несмотря на невзгоды.

• Связанная статья: «Устойчивость: определение и 10 привычек, которые помогут ее улучшить»

Привычки, которые помогают вам иметь сильный ум

Если мы настолько подвержены стрессу, что не думаем, не спим и просто выживаем, мало-помалу мы теряем способность ясно мыслить и решать, какие шаги предпринять. "Режим выживания«Очень хорошо сталкиваться с экстремальными ситуациями, но« спокойный режим »лучше иметь возможность принимать решения, которые позволяют нам выйти из этих сложных ситуаций.

Много говорится о хороших привычках, но мало что делается в отношении них; они являются частью тех новогодних обещаний, после праздников или периода эксцессов. Почему нам так трудно приобрести здоровые привычки, которые позволят нам иметь сильный ум? Легко винить лень, недостаток энергии или рутину, и это могут быть причины, но сосредоточьтесь на этом и ограничьтесь упрекать нас в вещах он просто забирает у нас энергию.

Вам нужно четко сформулируйте, чего вы хотите, знайте, почему вы этого хотите, знайте препятствия, которые мешают вам двигаться вперед, и стремитесь к своей цели убедился в том, насколько это важно.

Первая здоровая привычка, над которой нужно работать, - это то, как я сталкиваюсь с проблемами, это первый камень, который обеспечивает прочную основу для формирования других новых привычек. Я предлагаю это Трехэтапный метод: очистить, зафиксировать и действовать.

1. Очисти свой разум, успокойся

Часто можно услышать фразы типа: «я хочу быть спокойным, я был бы счастлив, если бы у меня не было этой проблемы, когда это произойдет, я смогу отдохнуть»... Эти фразы показывают, что мы чувствуем, что ситуация не находится под нашим контролем.

Итак, первое, что нужно знать, чтобы удовлетворить наши желания или потребности нам нужно бежать от недостижимых мечтаний или желая изменить то, что от нас не зависит. Мы должны честно слушать друг друга и реалистично относиться к тому, чего мы хотим и что мы можем контролировать.

Отделяя то, что мы можем контролировать, от того, что не можем, мы перестаем бороться за то, что не в наших силах, и сосредотачиваемся на том, что, мы восстанавливаем контроль и перестаем чувствовать себя беспомощными. Мы не можем контролировать жизнь или ее взлеты и падения. Поэтому вопрос состоит в том, чтобы стать сильным перед лицом невзгод; Если вы укрепите свой ум, вы будете рассматривать препятствия как проблему, которую можно преодолеть, а не как еще одну проблему, которая отягощает вас и отнимает у вас энергию или ограничивает ваше здоровье. Если у нас нет благоприятной внешней среды, нам придется больше работать внутренне, чтобы достичь этого спокойствия или внутреннего мира.

Таким образом, мы видим, что сначала нам нужно вникнуть в нашу цель и посмотреть, какие вещи заставляют нас чувствовать себя хорошо, то есть они успокаивают нас, заставляют чувствовать себя сильными и т. Д. Напишите ответ на этот вопрос: чего вы хотите или хотите достичь и что заставляет вас чувствовать себя так, когда вы это делаете?

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов по его улучшению»

2. Придерживайтесь того, чего хотите

Как только мы узнаем, что нам нужно, чтобы получить желаемое, и выявили препятствия мы ценим силу нашего желания, важность этого. Давайте начнем с гипотезы, которую мы примем за истинную, что «если вы не приложите усилий для ее достижения, вы не захотите этого так сильно». Давайте решим поставить весь наш потенциал на службу нашим желаниям.

Вы сможете преодолеть порочные круги, негативные или безнадежные мысли... Как? Шаг за шагом напишите, что бы вы сделали или должны были сделать, чтобы получить желаемое. Примите решение предположить, что другого выхода нет, потому что это то, чего вы хотите, и никто, кроме вас, не может вас остановить. Запишите все, что вам больно или не дает двигаться вперед, подумайте, как преодолеть каждое препятствие.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

3. Действуйте с внутренней согласованностью, чтобы обрести мир

Часть конфликтов в наши дни носит внутренний характер; Когда вы живете не так, как хотите, вы не чувствуете, как хотите, вы не делаете то, что хотите... Этот конфликт, внутренний или внешний, является предупреждением, побуждающим нас бороться за то, что мы хотим.

Есть обстоятельства, в которых нам трудно жить слаженно, и если мы не можем разрешить эти обстоятельства, рождается конфликт.

Итак, мы видим, что после того, как мы четко обозначили, чего хотим, и взяв на себя обязательство, Выбор пути, ориентированного на то, что мы хотим и можем достичь, открывает новые возможности.. Это позволяет нам действовать, мы предпримем шаги, чтобы иметь спокойный ум, действуя не автоматически, а в соответствии с тем, чего мы хотим достичь или с тем, как мы хотим жить. Это не мешает жизни терпеть неудачи, но позволяет нам иметь сильный ум, чтобы противостоять препятствиям, которые возникают перед нами.

Если вы находитесь в середине шторма и вам нужно принять решение или что-то изменить, найдите место, место, время, чтобы спокойно подумать и начать работать над собой; Таким образом, найдите в себе силы принять решение о необходимых вам изменениях, чтобы иметь спокойный ум и лучше справляться с трудностями.