5 ключей к встрече с несправедливостью жизни и преодолению ее

Многие жалобы, с которыми психологи обращаются к людям, пришедшим на консультацию, касаются того, «как несправедливо, что мой партнер ушел от меня», несправедливо видеть, что «работа была для кого-то другого, а не для меня», или думать, что «у такого-то и такого-то нет права вести себя таким образом». со мной".

Несправедливость: болезненная реальность, с которой нам приходится жить

Их в нашей повседневной жизни предостаточно. это тип размышлений, который помогает нам оценить происходящее с нами с точки зрения справедливости., как если бы личное удовлетворение и счастье каждого из нас можно измерить в нашем восприятии справедливых и несправедливых событий, которые происходят с нами. И это то, что некоторые из самых известных авторов в мире психологии (Альберт Эллис, Уэйн Дайер) объяснили нам несколько лет назад, как работает так называемая «ловушка справедливости», и они уже сказали нам, что она работает как когнитивное искажение или, другими словами, как ошибка мысли.

Вызов ошибка правосудия

состоит в склонность оценивать как несправедливое все, что не совпадает с личными желаниями. Благодаря этому типу мышления мы считаем несправедливым все, что не совпадает с нашим взглядом на вещи.

Переосмысление нашего восприятия несправедливости

И в этой оценке установленной несправедливости многие остаются неподвижными, охваченными разочарованием и прибегая к внутреннему диалогу жалоб и небрежности, в котором, когда устраиваешься, приходит только печаль, уныние…

На данный момент не имеет особого смысла менять наш взгляд на вещи, если я начну с того, что «несправедливо, что это место не принадлежит мне». с тем, что я изучил», и мы повторяем это про себя при каждой неудачной попытке сдать мой конкурсный экзамен, выступаем ли мы за решение наша проблема? Выстраиваем ли мы конструктивный диалог сами с собой и нацелены ли на улучшение тех аспектов, которые необходимы для утверждения тот экзамен? Нет! Мы просто жалуемся! И эта жалоба может выполнять свою терапевтическую функцию в краткосрочной перспективе в качестве отдушины, но когда мы его нормализуем и установим, возникает проблема…

5 способов противостоять несправедливости

Усердная подготовка к экзамену или хорошее поведение с другими не могут быть пропуском, который будет воспринят как несправедливый, чтобы не получить место на конкурсных экзаменах или получить плохую реакцию друга. Это реалии, которые просто случаются, и мы не можем контролировать их на 100 процентов..

Какие альтернативы мы могли бы рассмотреть?

1. Отличайте то, что я хочу от того, что я хочу. что несправедливо

Желание чего-то изо всех сил не делает для вас более возможным иметь это. Эта реальность будет иметь определенные последствия для нашего внутреннего диалога, поэтому было бы удобно заменить «это несправедливость» на «жаль». или «Я бы предпочел это».

2. Все может происходить по-другому, как мы хотели бы

Работайте с нашими недостигнутыми целями в качестве предлога для улучшения, а не для того, чтобы использовать их против нас. Если желание чего-то заставляет вас бороться и работать ради этой цели, жаловаться на несправедливость недостижения цели и мучать себя по этому поводу уводит вас далеко от цели.

3. Другие имеют право высказывать мнение, отличное от моего

Почему мы так часто пытаемся изменить мнение других? Нам было бы удобно освободиться от ига единой мысли и что мы способствуем тому, чтобы каждый думал, что хочет по любому вопросу. Он эгоцентризм это нам не поможет.

4. Выбор действовать, а не наблюдать и анализировать

Когда мы останавливаемся на анализе происходящего и не выходим оттуда, мы блокируем себя. Ставка на действие приведет нас к выбору того, что мы хотим, если вам нужно, чтобы ваш партнер что-то изменил, попросите его!Если вы хотите эту позицию для оппозиций, учитесь и продолжайте пробовать!

5. Перестаньте искать справедливости в наших отношениях с другими

Если я решу вести себя хорошо с кем-то и быть щедрым Я не могу постоянно расстраиваться, когда другие действуют не так, как мне хотелось быКогда мы ищем это справедливое распределение «я даю тебе» и «ты должен дать мне», мы сбиваемся с пути. Если я выбираю быть щедрым, я должен помнить, что это личный выбор, и что я обязан принять решение изменить свое отношение к этому человеку или остаться таким, какой я есть.

Размышления и возможные выводы

Прежде всего вышеперечисленного, следует отметить, что выйти из рабства воспринимаемой несправедливости мы можем только в том случае, если вернем себе ведущую роль в своей жизни. и мы перестаем все время сравнивать себя с другими.

Принимая во внимание окружающую нас действительность, в которой даже сами судьи не обладают уникальным видением и объективный анализ того, что справедливо, а что несправедливо. вокруг?