Вот как синдром самозванца ограничивает нас в профессиональном плане

Хотя мы можем этого не знать, это не мешает нам ощущать это более чем один раз. Часто бывает, что и на работе, и во время учебы иногда возникает ощущение, что мы не мы достойны того, что наши коллеги гораздо более опытны, чем мы, и даже что мы мошенники без хочу это.

Это явление называется синдромом самозванца - психологическим состоянием, из-за которого мы не можем распознать свое собственный успех, думая, что хорошее, что происходит с нами, происходит из-за внешних факторов и что мы не более чем люди, полные недостатков и инвалидность.

Учитывая его определение, можно предположить, что это своеобразное явление имеет очень негативные последствия на рабочем месте. Для этого далее мы увидим как синдром самозванца ограничивает нас в профессиональном плане.

• Статья по теме: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца - это психологический процесс, в результате которого человек, который его развивает, не признает собственного успеха в профессиональной сфере. Те, кто страдает от этого, постоянно думают, что они не заслуживают ни признаний, ни триумфов, связанных с их выступлениями. постоянно жить с чувством никчемности, мошенничества и обмана среда. Они не умеют оценивать свои достоинства.

Синдром самозванца широко изучается с тех пор, как он был концептуализирован в 1978 году. Немало людей страдают от этого, и на самом деле мы можем упомянуть широко известных деятелей, которые признаются, что иногда страдали от него. Актриса Кейт Уинслет, певица Дженнифер Лопес или астронавт Нил Армстронг, все они из признанный успех, утверждают, что не раз считали себя мошенниками и не заслуживают достижения.

Считается, что это психологическое явление затрагивает 70% людей в какой-то момент их жизни., особенно женщинам, и некоторые эксперты склонны связывать это с перфекционистскими чертами характера на патологическом уровне. Люди, которые страдают от этого, страдают от постоянного страха быть «обнаруженными» как своего рода самозванец. Самое смешное, что это происходит, прежде всего, у людей с очень высокой производительностью труда, занимающих ответственные должности.

Это чувство мошенничества может стать очень блокирующим, настолько, что станет препятствием, препятствующим дальнейшему росту в рабочей среде. Большинство людей, представляющих этот психологический феномен, видят свою ограниченную профессиональную карьеру, более низкую заработную плату, получают меньше продвижений по службе, чем их сверстники с аналогичными способностями и опытом, и испытывают больше проблем с поиском новых работает.

Часто бывает, что люди осознают свои недостатки, а мы не замечаем чужих.. Поскольку мы видим только их сильные стороны, это дает нам ощущение, что наши коллеги подготовлены лучше, чем мы. Это может вызвать у нас ощущение, что у некоторых людей просто не бывает неудач. Однако мы должны знать, что профессиональный успех, который мы видим в других, - это только верхушка айсберга, и что затопленная часть состоит из разочарований и неудач, которые не помешали им двигаться вперед.

• Вам может быть интересно: «Типы компаний: их характеристика и направления работы»

Чем это ограничивает нас на работе?

Синдром самозванца может повлиять на рабочих разными способами, о которых мы поговорим ниже:

1. Высокая тревожность, связанная с потребностями самого себя

Одна из основных причин синдрома самозванца - слишком высокий перфекционизм. Люди, которые слишком требовательны к себе Их никогда не устраивает конечный результат своих проектов, настолько, что они могут пересматривать и переделывать их снова и снова..

Чувства, которые вы испытываете по поводу своей работы, - это разочарование и пессимизм, когда вы думаете, что у вас есть факт ничего не стоит и поэтому отвергает комплименты, которые могут быть сделаны ему в его положении. работа. Вдобавок к этому высокий уровень перфекционизма может вызвать много беспокойства и стресса, эмоции, которые могут негативно повлиять на профессиональную деятельность.

• Статья по теме: «Типы тревожных расстройств и их характеристика»

2. Низкая самооценка

У людей с синдромом самозванца очень низкая самооценка. Эти люди могут хорошо осознавать работу других, постоянно сравнивая себя со своими коллег и уделяя пристальное внимание тем аспектам, которые, какими бы тривиальными они ни были, не достигли успеха, а другие да. Это постоянное сравнение часто подпитывается глубинной убежденностью в том, что другие заслуживают их достижений..

Если их самооценка уже низка, она еще больше снижается, когда люди с синдромом самозванца смотрят на мир очень искаженно. Они считают себя несовершенными людьми, в то время как они видят в других успешных людей. благодаря их достоинствам и сильным сторонам, что еще больше подогревает идею о том, что они - полное мошенничество.

• Вам может быть интересно: "Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом "

3. Дисфункциональная атрибуция

Атрибуция - это психологический процесс, с помощью которого мы связываем наши успехи и неудачи с разными причинами. внутренний или внешний, то есть по отношению к себе или к внешнему элементу, над которым мы обычно не имеем контроля непосредственный. Люди с синдромом самозванца объясняют свои достижения внешними факторами, такими как удача, обстоятельства окружающей среды или действия другого человека, вместо того, чтобы считать, что успехи и достижения являются результатом собственного труда, самоотверженности и умений.

Такой образ мышления в конечном итоге серьезно повлияет на психологический и эмоциональный уровень., заставляя человека, страдающего синдромом, чувствовать себя подавленным, когда он понимает, что хорошее, что происходит в результате факторов, которые он не может контролировать, и то, что с ним происходит, происходит из-за его вина. Это еще больше подогревает страх, что другие «узнают», что все, что он или она смог получить, - это, по его мнению, удача.

4. Психологические размышления

Психологические размышления - это явление, которое возникает, когда вы не можете перестать думать об одной и той же проблеме или негативной идее, вызывая беспокойство. и страдания как из-за ее негативного содержания, так и из-за того, что потеряли контроль над мыслью, не смогли ее остановить. Эта ситуация может стать настолько серьезной, что человек становится одержимым и не может отказаться от этой повторяющейся идеи, тратя часы и часы на постоянные размышления об этом, а также страдая от этого.

Руминация - это как раз один из способов, которым синдром самозванца влияет на нас на работе. В его случае мысли о размышлениях обычно связаны с идеей того, что он ничего не стоит для своей работы, не заслуживают каких-либо успехов, которых они достигли, или не верят, что другие лучше, и, кроме того, они их осуждают постоянно.

• Статья по теме: «Размышления: надоедливый порочный круг мыслей»

5. Отсутствие напористости

Когда мы говорим об уверенности, мы имеем в виду способность выражать мнения, эмоции, идеи и интересы энергичным, прямым, но в то же время уважительным образом по отношению к другим. Люди, как правило, напористее, чем выше их самооценка., а также когда у них есть положительный имидж о себе.

Напротив, люди с низкой самооценкой, которые считают себя менее эффективными, как в случае с Люди с синдромом самозванца, как правило, менее настойчивы, когда дело доходит до изложения своей точки зрения или выражения своей точки зрения. чувства.

• Вам может быть интересно: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

6. Социальная изоляция

Синдром самозванца влияет на социальные отношения, потому что люди, страдающие от него они негативно интерпретируют похвалу и профессиональное признание, как если бы они смеялись над ними или лгали им.

Это может заставить тех, кто страдает этим психологическим состоянием, изолировать себя от других, не желая взаимодействовать с коллегами, интерпретируя любое взаимодействие с ними как возможное угроза. Они также избегают общения с ними на общественных мероприятиях, организованных компанией, таких как обеды с коллегами или прогулки.

• Статья по теме: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

7. Цепляясь за зону комфорта

Кто попал в этот синдром избегают проблем и не выходят из зоны комфорта. Фактически, этот тип поведения является довольно надежным индикатором синдрома самозванца, поскольку одна из его наиболее заметных черт - боязнь неудача, то, что считается неизбежным, когда задача, которую нужно выполнить, является новой, и считается, что у него нет знаний или опыта, необходимых для ее выполнения правильно.

По этой причине люди с синдромом самозванца вряд ли примут новые обязанности, а также пробовать что-то новое в своей работе, участвовать в соревнованиях по продвижению по службе или увеличивается. Таким образом, мы можем сказать, что синдром самозванца влияет на нас, заставляя отказываться от возможностей для роста и совершенствования.

8. Недостаток мотивации

Другой способ воздействия на нас синдрома самозванца - это устранение мотивация. Убеждение в том, что вы не заслуживаете своей работы или что она продлится недолго, может заставить вас потерять желание стремиться или расти как профессионал. Человек считает, что успех на работе не в его власти., поэтому он теряет желание и интерес к расширению своих навыков и знаний.

9. Небезопасность

Синдром самозванца, несомненно, приносит с собой незащищенность.. Это связано со всеми аспектами, которые мы видели до сих пор, и состоит в том, чтобы считать выполняемую работу недостаточно качественной. В довершение ко всему, ощущение того, что что-то будет сделано неправильно из-за незащищенности, по сути, приводит к тому, что они делают неправильно, порождая феномен самоисполняющегося пророчества.

Другими словами, мысль о том, что вы не достойны того, что вы делаете, несмотря на то, что вы этого стоите, приводит к снижению качества работы из-за отсутствия мотивации и ощущения того, что вы этого не стоите.