Ожидаемое горе: что это, причины, симптомы и как с этим справиться

Смерть загадочна. Мы не знаем, что находится на другой стороне, хотя знаем, что это происходит мгновенно, в мгновение ока человек мог перестать жить.

Есть смерти, которые застают нас врасплох, которых мы совсем не ожидали, и которые вызывают у нас всевозможные неизвестности, чувства и мысли, переживает все из них, которые составляют траур перед этой утратой, более интенсивный, если это связано со смертью существа Дорогой.

Однако есть случаи, когда о смерти практически объявляют, особенно если человек, который, как считается, скоро умирает, очень болен или страдает от неизлечимой болезни.

В этих случаях члены семьи и даже сам пациент привыкают к мысли, что конец близок, и готовятся к такому опыту. Они живут ожидаемым трауром, трауром по еще живому человеку.. Давайте подробнее рассмотрим особенности этого вида поединка.

• Статья по теме: «8 видов поединков и их характеристики»

Что такое раннее горе?

Ожидаемый поединок процесс, через который проходят некоторые люди, прежде чем любимый человек умрет или будет признан мертвым

. Приводится количество обстоятельств, указывающих на то, что рано или поздно близкий человек, например член семьи, партнер или друг, умрет.

Таким образом, мы можем сказать, что это похоже на обычное горе, только вместо того, чтобы произойти после смерти любимого человека, это происходит с осознанием того, что это событие близко к тому, чтобы произойти.

Эмоции, возникающие во время ожидаемого горя, могут быть такими же сильными, как и те, которые были бы испытаны в недавнем или внезапном горе, потерянном. Разница здесь в том, что люди, которые живут этим, могут лучше подготовиться к смерти своего любимого человека, управлять эмоциями, которые он вызывает в вас, а также решать нерешенные проблемы, используя время, которое у вас есть любимого человека, например, просить прощения за прошлые ошибки или проводить время вместе и вспоминать моменты счастливый

Как правило, этот вид поединка встречается в следующих двух случаях.

Неизлечимо больной любимый человек

Чаще всего возникает ожидаемое горе, когда любимый человек страдает хроническим и неизлечимым заболеванием, например, некоторыми видами рака, рассеянный склероз или Болезнь Альцгеймера. Врачи и другие лица, ответственные за пациента, уже сообщили семье, что пациент умрет в ближайшее время..

Именно из-за этого родственники начинают работать над утратой или, по крайней мере, с некоторыми ее аспектами, прежде чем наступит смерть.

• Вам может быть интересно: «Роль психологии в необратимых процессах: 5 отношений к смерти»

Исчезновения и крупные аварии

Второй случай, который встречается не так часто, - это когда любимый человек исчезает при странных или жестоких обстоятельствах, и не уверен, жива она еще или нет.

Семья, хотя и не потеряла надежду, ожидает, что каким-то образом этот человек уже скончался, и пытаются привыкнуть к этой возможности. Это случай исчезновений и крупных аварий (стр. например, авиакатастрофы, кораблекрушения ...), в которых требуется время, чтобы узнать общее количество жертв.

• Статья по теме: «6 отличий между грустью и депрессией»

Эмоции, пережитые в предвкушении горя

Не все дуэли переживаются одинаково, но оказывается, что это опыт с особенностями и уникальными переживаниями, связанными с ними. с такими аспектами, как отношения с умершим, индивидуальные характеристики погибшего, а также насколько травматично смерть.

В случае ожидаемого горя это еще более разнообразно, о чем свидетельствует тот факт, что мы не можем говорить об уникальных и универсальных фазах в этом случае, как это предлагается в случаях обычного горя.

Среди основных эмоций и мыслей, возникающих во время ожидаемого горя, мы находим:

• Грусть.
• Злость.
• Беспокойство и стресс.
• Депрессия.
• Вина.
• Страх неуверенности.
• Усталость.
• Эмоциональное онемение
• Нехватка концентрации.

• Вам может быть интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Преимущества и недостатки раннего горя

Ожидаемое горе возникает при подготовке к тому, что неизбежно произойдет. Даже если человек психологически готовится к смерти любимого человека, трудно, чтобы, когда придет время, это не повлияло на него, но, к счастью, была предварительная подготовка. Это способствует тому, что горе после смерти становится более терпимым, эмоции, которые оно вызывает, лучше управляются, и уменьшается риск долгосрочных эмоциональных последствий. срок.

Мы можем выделить ряд преимуществ ожидаемой дуэли:

• Постепенно осознавайте реальность потери.
• Решайте нерешенные проблемы и незавершенные дела сейчас, когда время истекает.
• Измените аспекты себя, оцените настоящее и наслаждайтесь оставшимся временем.
• Будьте готовы к утрате с прогрессирующей эмоциональной отстраненностью и возможностью выражать эмоции.
• Планируйте будущее, которое еще остается для этого человека.

НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ, некоторые авторы также считают, что ожидаемое горе может принести с собой определенные неудобства. в случае ненадлежащего управления:

• Это вызывает преувеличенное беспокойство.
• Потеря ожидается до того, как она произойдет, что может вызвать повышенное беспокойство и помешать вам наслаждаться настоящим.
• Могут появиться депрессивные симптомы.
• Одна из реакций осознания близкой смерти - это сдаться и не наслаждаться жизнью, которая остается, как вашей собственной, так и жизни человека, который собирается умереть.
• Это мешает уходу, чувствуя, что делать нечего, больного лишают заботы и эмоциональной поддержки, надеясь, что конец наступит как можно скорее.
• Есть риск отказа от пациента.

Как справиться с ожидаемым горем?

Важно понимать, что горе, ожидаемое или непредвиденное, - это здоровый и нормальный процесс. когда ты теряешь кого-то или что-то. Хотя в данном конкретном случае мы говорим о горе, вызванном смертью любимого человека, нам должно быть ясно, что испытываемые отрицательные эмоции не являются патологическими, но представляют собой совершенно здоровую реакцию, которую человек чувствует, что он потерял что-то. Горе чувствуется, когда вы чувствуете, что что-то потеряли, что ваша жизнь так сильно изменилась, что вам нужно адаптироваться к своей новой реальности.

В случае ожидаемого горя это нормальная реакция, хотя она может мешать нашему повседневному благополучию. Как мы уже отмечали ранее, привыкание к мысли о смерти любимого человека может помочь нам использовать оставшееся время и решить любую проблему. конфликт, дискуссия или плохие воспоминания, которые у нас были с ним или с ней, чтобы получить это перед тем, как покинуть этот мир, все, что оставалось решить, решено сразу.

Боль, вызванная предвкушением горя, неизбежна, и предпочтительнее терпеть ее сейчас, чем после смерти любимого человека. Разуму нужно подготовиться к потере и горе - это процесс адаптации, возможность управлять происходящим. Если это будет сделано до последнего события, которое является не чем иным, как смертью любимого человека, Боль после смерти будет более терпимой, кратковременной и с меньшей вероятностью вызовет последствия. эмоциональный

Однако следует сказать, что, хотя не следует пытаться избежать боли, связанной с ожиданием горя, это не означает, что нужно просто сидеть сложа руки и позволить чему-то случиться. Существует ряд стратегий, которые помогут сделать этот период менее интенсивным и травматичным., что эмоции управляются более адекватно и что это перерастает в депрессию.

Вы должны найти способ не держать всю боль при себе. Если поделиться им с другими членами семьи и другими близкими больного человека, это поможет им лучше пережить это трудное время. Раскрытие наших эмоций, проблем, чувств и мыслей может помочь нам увидеть, что они есть и у других близких, и поможет получить и оказать поддержку.

Хотя сейчас тяжелые времена, мы не должны сдаваться или отказываться от себя. Наше физическое и психологическое здоровье - это аспекты, о которых необходимо заботиться, особенно в этот период.. Высыпайтесь, часто тренируйтесь, правильно питайтесь и общайтесь с друзьями. Мы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что наслаждаемся своей жизнью и пользуемся ею, пока умирает наш любимый человек. Болезнь - это тот, кто ею болеет, а не мы.

В случае, если ожидаемое горе вызвано исчезновением любимого человека, необходимо пойти к психологу. Случаи исчезновений и серьезных несчастных случаев, когда тело близкого человека до сих пор не найдено, являются очень деликатными и травмирующими ситуациями. В таких случаях очень важно получить специализированную психологическую помощь в подобных ситуациях.

Главное, прежде всего, и в случае с больным человеком, которого скоро больше не будет с нами, - это проводить с ним время. Если есть что-то, что вам нужно простить или попросить прощения, сейчас лучшее время для этого. Это также идеальное время, чтобы сказать, насколько мы ее любим, насколько мы ее ценим, и вспомнить счастливые моменты вместе.