Как на нас влияет психологическое давление динамичного образа жизни?

Быстрый и меняющийся образ жизни, в котором мы живем сегодня, может очень негативно повлиять на психическое здоровье и эмоциональное равновесие миллионов людей во всем мире.

Кроме того, некоторые из этих изменений настолько часты, что их даже нормализуют как-то раньше. что вы должны смириться, чтобы они не считались реальной проблемой, перед которой вы должны принять меры. Понятно, что это цена, которую приходится платить за жизнь в западных обществах 21 века, хотя на самом деле это ошибочное рассуждение.

В этой статье мы увидим, что они из себя представляют. привычки и социальная динамика, типичные для сегодняшнего образа жизни, которые подвергают нас чрезмерному стрессу и тревоге.

• Статья по теме: «10 ежедневных привычек, улучшающих ваше эмоциональное равновесие»

Каковы основные элементы психологического давления динамичного образа жизни?

В западных обществах нормальным стал очень быстрый темп жизни; Этот набор привычек, распорядков и культурных явлений передачи информации включает несколько психологических элементов, которые способствуют возникновению состояний тревоги и стресса. Далее поговорим о самых важных.

1. Проблемы примирения

Одним из явлений, вызывающих больший психологический дискомфорт в современном обществе, является: сложность совмещения трудовой деятельности с личной и семейной жизнью.

Постоянно растущие потребности и ускоряющиеся темпы постоянно развивающегося рынка труда не позволяют многим людям поддерживать полноценную и приносящую удовлетворение семейную жизнь со своими партнерами и детьми.

Этот факт вызывает разочарование у многих работников, которые не могут найти время вне работы, чтобы провести со своими близкими, что, в свою очередь, это переводится в состояние тревоги, стресса и даже предрасположенности к депрессии или синдрому выгорания..

• Вам может быть интересно: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как лучше использовать часы дня»

2. Нужно постоянно соревноваться и тренироваться

Еще один источник беспокойства и психологического давления, присутствующий в сфере труда, - это растущая конкуренция между сотрудниками одной и той же компании или сектора труда, а также с компании и сотрудники из других частей мира, которые работают через Интернет и могут быть потенциальными конкурентами.

Точно так же эта растущая конкуренция вынуждает сотрудников любой компании постоянно обновлять свои знания и изучать новые инструменты и методы, полезные для их работа. Такая динамика конкуренции означает, что постоянное обучение рабочих больше не рассматривается как способ узнать о том, что нам нравится, но как способ добавить добавленную стоимость на рынке труд.

• Статья по теме: «6 приемов борьбы с очень конкурентоспособными людьми»

3. Трудно заводить новых друзей

Как указано, на сегодняшнем рынке труда у нас остается все меньше и меньше свободного времени для группового досуга, отдых или любая личная деятельность, которая позволяет нам отключиться от рабочих обязанностей.

Многие действия прекращаются из-за долгого или напряженного рабочего дня, и это также включает в себя общественную жизнь и возможность встречаться с новыми людьми в любом месте общественные.

В завершающей стадии молодости, возрастающая сложность встречи с людьми своего возраста и установления новых романтических или дружеских отношений является еще одним элементом, который может повлиять на любого человека психологически, учитывая, что социальные структуры, основанные на неформальных связях (через семью расширенные, соседские сообщества и друзья), которые когда-то были обычным явлением в окрестностях и городах, становятся все более слабыми и распространяются в небольших и разрозненных ядрах каждый.

• Вам может быть интересно: «Как подружиться и углубить отношения - за 7 шагов»

4. Нестабильный рынок труда

Еще одна характерная черта этого времени небольшой определенности как на личном, так и на профессиональном уровне, которое мы пережили, - это, среди прочего, существенно нестабильный рынок труда. благодаря стремительной эволюции мира технологий и методологий работы.

В отличие от прошлых десятилетий, когда предполагалось, что работа может длиться всю жизнь, сегодня Большинство сотрудников на Западе понимают, что преемственность на рабочем месте далека от застрахован.

• Статья по теме: «Рабочий стресс: причины и способы борьбы с ним»

5. Трудности с отключением от работы

Для динамичного образа жизни также характерно все более размытое различие между работой и личной жизнью., что не позволяет многим сотрудникам полностью отключаться в свободное время или в выходные дни.

Вот некоторые элементы, которые способствовали обострению этого совпадения между работой и жизнью: удаленная работа, постоянный доступ в Интернет, электронная почта, а также любые другие средства связи с работа.

В дополнение к этому, важность развития бренда или личного брендинга также способствует, иногда оказывая заметное психологическое давление на многих сотрудников.

• Вам может быть интересно: «В отпуске беспокойство усилилось»

6. Постоянные отвлекающие факторы в моменты досуга

Наличие социальных сетей или приложений, которые надолго заставляют нас быть занятыми и даже заставляют терять счет времени. в конечном итоге это также порождает большой психологический дискомфорт.

Привычное использование этого вида хобби может вызвать в человеке большую пустоту и чувство потратили много времени на игры или социальные сети, время, которое можно было бы выделить для другого занятия лучше.

• Статья по теме: «Как я могу максимально использовать свое свободное время? 7 шагов, которым нужно следовать "

7. Перенаселенность в городах

Перенаселенность некоторых городов также является настоящей психологической проблемой для многих людей: почти во всех странах существует тенденция покидать сельскую среду и концентрироваться на больших городах..

В дополнение к этому, отсутствие зеленых и тихих мест, где можно было бы расслабиться, шум и увеличение загрязнения окружающей среды тоже. они представляют собой элементы стресса, которые в серьезных случаях могут вызывать беспокойство, стресс или другие изменения психического здоровья.

8. Психологическое влияние страха заражения

Социальный кризис и кризис в области здравоохранения, вызванный пандемией COVID, начавшейся в конце 2019 года, означал реальные изменения для жизни миллионов людей, и якобы ускорила все те стрессовые элементы, которые мы видели на линиях предыдущий.

Появление этого вируса повлекло за собой большее количество стрессовых ситуаций. и элементы дополнительного психологического давления, которые при необходимости должен лечить специалист по психическому здоровью.

Но помимо кризиса с коронавирусом мы не должны упускать из виду тот факт, что во все более глобализирующемся обществе возрастает риск крупномасштабных пандемий. много, и они возникают с относительной частотой, усиливая появление психологических изменений, связанных с тревогой и навязчивой идеей избегать риски.

• Вам может быть интересно: «Страх и тревога - два симптома коронавируса»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в психологической поддержке, свяжитесь со мной.

Я сертифицированный психолог и инструктор Mindfuless с многолетним опытом борьбы со стрессом и тревогой. Предлагаю личные и онлайн-сессии.