Education, study and knowledge

Последствия пережитых травматических переживаний (и их преодоление)

Можно считать, что травмирующее событие возникает после неблагоприятных конкретных ситуаций, таких как автомобильная авария, стихийные бедствия, смерть или болезнь близкого человека; или когда переживает интенсивный и продолжительный период времени, например, период страданий от жестокого обращения, межличностного насилия, домогательств и т. д.

Эти болезненные переживания с гораздо большей вероятностью оставят длительную негативную эмоциональную рану, если человек не был подготовлен к этому переживанию в будущем. Во время инцидента она оказалась в ситуации уязвимости и уязвимости, против нее было применено много насилия или она не могла защитить себя. адекватно, способность затем генерировать эмоциональные блоки без правильного управления этой ситуацией или дискомфортом.

  • Статья по теме: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя игнорировать»

Особенности травмы

Как мы и ожидали, столкнувшись с одним или несколькими травмирующими событиями, не имея возможности обработать эти ситуации и чувства должным образом, это может вызвать дезадаптивные эмоции или симптомы или аффективные расстройства, влияющие на благополучие и качество жизни человека. человек.

instagram story viewer

Кроме того, в этой ситуации вполне вероятно, что ложные убеждения и негативные чувства о себе (небезопасность, вина или стыд) или об окружающей нас среде, о возникающих трудностях при адаптации и здоровом общении с другими.

Есть определенные аспекты, которые могут быть факторы риска или защиты перед лицом травмы, такой как:

  • Безопасная, здоровая и защитная среда.
  • Стрессоры во время травматического события.
  • Эффективные механизмы выживания.
  • Характер травмирующего события.
  • Повторение травмирующего опыта.
  • Аннулирование или блокирование эмоций в момент воздействия.

Именно тогда, когда вы сталкиваетесь с подобными трудными ситуациями, эмоции могут быть подавлены или подавлены, что означает, что в бессознательном может создаваться эмоциональный отпечаток, который может влиять на всю жизнь.

  • Вам может быть интересно: «Эмоциональная память: что это такое и какова ее биологическая основа?»

Симптоматика травмы

Многие люди испытывают физические, эмоциональные и когнитивные реакции во время травмирующего события. Но если это воспоминание или дискомфорт подавлены или заблокированы, эта симптоматика будет развиваться в долгосрочной перспективе приводящие к негативным последствиям, таким как:

  • Навязчивые или беспокоящие мысли и видения события.
  • Блокировка определенных воспоминаний.
  • Перепады настроения и раздражительность
  • Изоляция или избегание мест, связанных с событием.
  • Бессонница, изменение режима питания и сна.
  • Истощение, сильная усталость.
  • Нервозность, повышенная бдительность.
  • Соматизация: головная боль и / или кишечник.
  • Сексуальная дисфункция
  • Страх и панические атаки
  • Беспокойство
  • Депрессия.
  • Чувство вины и стыда.
Причины вторичного стресса
  • Статья по теме: «Клинические и судебно-медицинские последствия посттравматического стресса»

Рекомендации по преодолению травм

Эмоциональная рана или симптомы, которые вызывают травматический опыт, могут сопровождать нас в течение долгого времени, затрудняя нашу повседневную жизнь, если они не обнаруживаются вовремя и не принимаются. шаги, чтобы научиться правильно обрабатывать и управлять.

Для этого в идеале необходимо принять во внимание следующие рекомендации по преодолению трудностей:

  • Осознайте, что рана существует.
  • Принимайте и подтверждайте эмоции, даже если они болезненны.
  • Развивайте заботу о себе, уверенность в себе и понимание по отношению к себе.
  • Определите возможные барьеры и защитные механизмы, приобретенные для того, чтобы правильно обработать болезненный опыт.
  • Определите дискомфорт и его источник, чтобы иметь возможность выразить его и переварить без страха.
  • Развивайте новые ресурсы выживания.
  • Усилить устойчивость.

Если даже при соблюдении этих рекомендаций вы чувствуете, что рана или эмоциональный дискомфорт все еще скрыты и мешает вам нормально общаться и управлять своими эмоциями, Рекомендуется обратиться к специалисту, специализирующемуся на травмах..

В психотерапии они смогут лечить любые соматические или травматические симптомы, будь то в детстве, подростковый возраст или взрослая жизнь, чтобы вы могли эмоционально, аффективно и психологически развиваться в здоровом и эффективный.

Автор: Марта Бальестерос Дуран, психолог в области здравоохранения Centro TAP

Диспрозодия: симптомы, причины и лечение

Диспрозодия – изменение произношения и интонации слов., причина которого была связана со значител...

Читать далее

Пристрастие к потреблению и покупке продуктов: 6 ключевых характеристик

Пристрастие к потреблению и покупке продуктов: 6 ключевых характеристик

Большинство людей могут контролировать свои импульсы к повторным покупкам даже в обществе потребл...

Читать далее

Как усилить контроль над импульсивностью с помощью привычек

Один из важнейших аспектов работы психологов — уметь находить общие черты в проблемах людей, о ко...

Читать далее