Почему важно отличать депрессию от грусти

В эпоху, когда совершенно нормальные человеческие переживания, к сожалению, обычно патологизируются, многие люди путают грусть с депрессией.

Некоторые из этих людей считают, что эти типы «ярлыков», связанных с миром психического здоровья, просто ярлыки, и по этой причине не стоит останавливаться на том, чтобы много думать о том, удобно ли так или иначе называть то, как мы мы чувствуем.

Однако в области психологии и психиатрии предпринимаются попытки концептуально разграничить психические и поведенческие процессы, и это хорошо видно, когда речь идет о провести границу между расстройствами настроения, такими как депрессия, и эмоциями, такими как грусть. Давайте посмотрим, почему важно знать эти виды различий.

• Связанная статья: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя упускать из виду»

Различие между расстройством и эмоцией

Что такое депрессия? Большая депрессия — это психологическое расстройство, то есть оно фигурирует в диагностических руководствах, используемых в мире психического здоровья.

, такие как DSM-5 (официально обозначенный как «большое депрессивное расстройство»). Фактически, это одно из самых распространенных психических заболеваний, которым страдают примерно 2% населения мира. Кроме того, по оценкам, от 7 до 22% людей разовьют это изменение в какой-то момент своей жизни.

Но депрессия Это не только очень распространенная психопатология, но и одна из самых опасных. Хотя она не во всех случаях перерастает в тяжелую большую депрессию, если она становится очень интенсивной, она заставляет человека, страдающего от нее, испытывать суицидальные мысли обычно фантазирует о самоубийстве и во многих случаях пытается покончить жизнь самоубийством.

Именно поэтому создается все больше кампаний по повышению осведомленности о психическом здоровье, чтобы при обнаружении первых симптомов люди пойти на терапию как можно скорее, чтобы через профессиональную поддержку, они могут преодолеть расстройство и вернуться к адекватному качеству жизни.

А что такое печаль? Как я уже говорил, это человеческая эмоция. Это означает, между прочим, что она присутствует в жизни всех людей без психологических изменений и что по сути, невозможность его прощупать является сигналом к ​​необходимости проведения медицинского осмотра и/или нейропсихологический

Это правда, что обычно, когда нам грустно, мы предпочитаем не грустить, потому что это неприятное переживание. но если мы расширим фокус, мы поймем, что этот элемент нашей эмоциональной стороны имеет функции важный. По факту, все основные эмоции, которые мы чувствуем, существуют по какой-то причинедо такой степени, что мы можем найти их практически у всех видов млекопитающих. Печаль побуждает нас повторять действия, которые уводят нас от нее, и избегать тех, которые приводят нас к этой эмоции.

• Вам может быть интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Важность различия между грустью и депрессией

Теперь, когда мы в общих чертах рассмотрели, что такое депрессия и печаль, мы можем понять, почему важно различать их. Депрессия, как проблема психического здоровья, требует профессиональной поддержки посредством лечения или комбинации методов лечения. Тем не мение, печаль даже не проблема сама по себе; в любом случае, это следствие проблемы, через которую мы проходим, и, возможно, даже не самой важной.

Кроме того, в то время как депрессия является признаком того, что в нашей жизни что-то не так, грусть является частью нормальность, факт проживания и подвергания себя различным ситуациям при взаимодействии с миром и с остальные. Никто не должен думать о том, чтобы никогда не грустить, но он должен прилагать усилия к тому, чтобы вести образ жизни, сводящий к минимуму риск развивается депрессия (расстройство, которое, к тому же, присутствует на протяжении месяцев, в то время как мы грустим лишь несколько часов или дней).

Депрессия также заставляет людей вести себя так, что это подпитывает расстройство., образуя порочный круг; грусть не имеет такого эффекта, в том числе потому, что ее продолжительность короче и она существенно не изменяет привычки. Это еще одна причина, по которой раннее терапевтическое вмешательство важно в случае депрессивного расстройства.

Наконец, также важно знать различие между ними, потому что, помимо стереотипов, неправда даже то, что все люди с депрессией чувствуют себя очень грустными. Некоторые из них достигают состояния аффективного уплощения, при котором они чувствуют, что для них ничего не имеет значения, и поэтому они даже не испытывают интенсивно эмоций; В любом случае, они хотят перестать сталкиваться с повседневными ситуациями, которые истощают их психологически и расстраивают. Депрессия — это феномен, выходящий за рамки конкретной эмоции..

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вы переживаете трудные времена и замечаете, что повседневная жизнь доставляет вам эмоциональный дискомфорт, приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Санта-Сесилия, я эксперт в области когнитивно-поведенческой психологии. Я посещаю взрослых и подростков либо в своем офисе в Мадриде, либо в режиме онлайн по видеозвонку.