Осознаете ли вы свою способность изменить то, как вы воспринимаете свою жизнь?

Много говорят о том, что для улучшения качества жизни важно изменить привычки и перенять другие в большей степени в соответствии с тем, чего вы хотите достичь.

Также часто говорят, что для достижения этого мы должны быть реалистами и отказаться от всех тех видов деятельности, для которых у нас нет определенной цели. талант не разочаровываться снова и снова, чтобы мы придерживались только того, что соответствует нашим способностям и предрасположенностям врожденный.

Такого рода убеждения хотя и верны отчасти, но неполны и не служат пониманию глобальности процесса развития личности. И дело в том, что они упускают из уравнения фундаментальную переменную: возможность осознавать ограниченность принятой нами точки зрения и настроить наше восприятие реальности, чтобы помочь нам найти наш потенциал.

• Связанная статья: «Что такое поток сознания (в психологии)?»

Осведомленность не является вариантом по умолчанию

Иногда о бессознательной части человеческой психики говорят так, как если бы она была ограничением, недостатком в человеческого разума, что у нас нет другого выбора, кроме как нести на спине, пытаясь сделать это наименее проблематичным возможный. Другими словами, она исходит из идеи, что идеальный человек способен осознавать чем больше вещей, тем лучше. Но это не имеет никакого смысла.

Нормальным для любого живого существа с нервной системой является то, что оно не осознает, что происходит в его теле или вокруг него. Достаточно взглянуть на природу, чтобы понять, что существуют тысячи видов животных, о которых вряд ли можно сказать, что они осведомлены.: во всяком случае, они реагируют на химические сигналы и на определенные раздражители, связанные с гравитацией, положением или магнитными полями планеты Земля, и еще немного. И даже за немногими исключениями млекопитающие обычно не обладают способностью осознавать свое «я», собственную индивидуальность: например, очень немногие узнают себя в зеркале.

Это так, потому что полное сознание, факт знания того, что мы мыслящие существа и находимся в пространстве и в определенный момент, является относительно новой способностью на дереве сознания. эволюция видов. Нормально существовать, не имея возможности принять эту идею «я»., потому что важнее всего иметь другой класс навыков, более ориентированный на краткосрочное выживание.

Но люди развили такую ​​степень психологической сложности, которая позволяет нам получить доступ к очень полному состоянию сознания, и к тому, что известно как метапознание: мы можем думать о нашей способности мыслить и о том факте, что мы думаем одни вещи, а не другие, учитывая ряд обстоятельств. Например, для нас естественно выключать телевизор, когда мы идем на работу, предвидя тот факт, что он может нас отвлечь.

Это не означает, что большинство вещей продолжает оставаться вне нашего сознания (мы не обладаем знанием бесконечное и непосредственное обо всем, что существует и происходит во Вселенной), но нормально, чтобы это было так: наша способность осознавать ограничена, потому что она существует только как ресурс, помогающий нам учиться у окружающей среды и у самих себя.. Но хотя это и не безграничное осознание, оно очень гибкое, и мы можем научиться реорганизовывать и переориентировать его почти в любых обстоятельствах. Также переосмыслить то, что, как нам казалось, мы знали, и учиться на своих ошибках.

• Вам может быть интересно: «Когнитивные схемы: как устроено наше мышление?»

Ценность остановки, чтобы подумать

В начале этой статьи я указал, что для улучшения некоторых аспектов нашей жизни не все происходит просто путем принятия новых привычек. Если, применяя новые привычки в нашей повседневной жизни, мы поймем, как взаимодействовать с окружающей средой и с другими по-другому способом (например, пробежаться, завести друзей другим способом и т. д.), такие действия могут быть очень хорошими, но сами по себе они не должны приносить нам что-то положительное. И это так же необходимо, как усвоение новых рутинных отношений с внешним миром и с другими. тех, кто его населяет, состоит в том, чтобы усвоить новые процедуры, позволяющие интерпретировать наши мысли и эмоции.

Если вы будете думать только о воспроизведении новых моделей поведения, таких как посещение тренажерного зала или обучение кулинарии, это будет продолжаться. недостающую часть пути: спросите себя, например, почему эти цели пришли к вам в голову, а не другие. Или остановитесь, чтобы подумать о том, как вы проанализировали свои проблемы и потребности, предположив, что эти действия сделают вас счастливее или связаны с тем, что вас действительно мотивирует.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Переосмысление ваших ограничений

Он также указал в начале, что не все происходит, если предположить, что у вас есть ряд недостатков и несовершенств, которые определят, что сделает вас счастливым. Хотя эта идея верна абстрактно (например, вам не имеет смысла думать, что вы можете только быть полноценным человеком, если научишься летать как птица), на практике это обычно слив потенциал.

И дело в том, что хотя несовершенства и дефекты и существуют, мы склонны предполагать очень решительный способ их выявления и интерпретации: обычно это происходит через социальное давление, которое приходит к нам через мир моды, невыполнимых канонов красоты, возвеличивания крайней молодости, условно-популярного, и Т. Д.

Это, в глубине души, очень жесткий способ предположить, каковы наши пределыинтерпретация, которая ни в коем случае не принадлежит нам и не соответствует тому, что нас интересует, а скорее навязана нам культурой. Вот почему многие люди, считающие, что они переосмысливают свои цели и задачи, на самом деле делают противоположное упражнением в умственной гибкости и творчестве, чтобы определить, что им нужно. которые могут сделать их счастливыми: они ограничиваются воспроизведением ожиданий и ролей, транслируемых через телевизионные рекламные ролики, блокбастеры, миражи из жизни инфлюенсеров, и Т. Д. Несмотря на то, что они произвольны, они являются ограничениями, которые многие люди усваивают, как будто они только что пришли им в голову.

• Вам может быть интересно: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

Ключ в гибкости при интерпретации своей жизни

Словом, чтобы ставить перед собой новые цели и отказываться от других, необходимо не только принять новый распорядок, но и научиться переосмысливать то, что мы считали само собой разумеющимся о себе и мире вокруг нас. То, что когда-то казалось препятствием, которое мы никогда не сможем преодолеть, может стать чем-то, что мы можем использовать в своих интересах, и то, что мы привыкли казалось ключом к счастью, при внимательном рассмотрении оно может оказаться моральным алиби, которое мы используем в качестве предлога, чтобы не делать того, что мы действительно хотим делать. полный.