Когнитивное слияние: что это такое, как оно влияет на нас и вызывающие его расстройства

Люди, переживающие когнитивное слияние, не отделяют свои познания от реальности, то есть они верят, что их мысли — реальность.

Таким образом, эти познания создают большой дискомфорт тем, кто испытывает их на собственной шкуре, так как считается, что все возникающие мысли, которые невозможно контролировать, относятся к текущим событиям или которые исполнятся в будущем безнадежно.

Это смешение реальности и мысли может появиться у субъектов с психическими расстройствами, как это происходит у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством.

В этой статье мы увидим, из чего состоит когнитивный фьюжн, какие существуют типы, на каких субъектов это может повлиять, как его обнаружить и как смягчить или лечить.

• Связанная статья: «Познание: определение, основные процессы и функционирование»

Что такое когнитивный фьюжн?

Когнитивное слияние определяется как отсутствие различия между реальностью и мыслью; там, где это происходит, субъект считает, что мысль о чем-то означает, что такая мысль действительно происходит или происходит. Таким образом, индивид перестает оценивать другие переменные, которые могут влиять на поведение, и принимает во внимание только мысль, которая является для него единственной абсолютной истиной.

Итак, в когнитивном слиянии человек ценит только одну возможную истину, и это та, которая связана с субъективной интерпретацией реальности через свои мысли, убеждения, ценности... Если эти мысли станут негативными, мы войдем в петлю, в которой не будем осознавать реальность, и наш образ действий будет основываться только на нашей интерпретации, выводя из строя и изменяя нашу функционирование.

• Вам может быть интересно: «Бред: что это такое, виды и отличия от галлюцинаций»

Как такое мышление влияет на нас?

Как вы можете сделать вывод, этот тип мышления негативно влияет на человека, с тех пор как в нас мы действуем в соответствии с тем, что происходит в нашем уме, а не в соответствии с тем, что на самом деле настоящий; следовательно, субъект может перестать делать что-то или изменить свое поведение из-за факторов или убеждений, которые не должны происходить. Итак, мы видим, как эта мысль становится патологической, появляясь при психических расстройствах, таких как обсессивно-компульсивное расстройство.

Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше понять концепцию: представьте ситуацию, в которой субъект считает себя бесполезным и все делает не так. Если бы произошло когнитивное слияние, вера в эту мысль была бы такова, что она действительно определяла бы себя и верила, что Реальность такова, что она ничего не стоит без учета других переменных и несмотря на наличие доказательств, противоречащих этой идее.

Поэтому мы наблюдаем дисфункциональность этого познания, которое ограничивает нас, создает дискомфорт и мешает нам делать вещи или достигать целей, которых мы могли бы достичь в других обстоятельствах.

• Связанная статья: «5 признаков плохого психического здоровья, которые нельзя упускать из виду»

Типы когнитивного слияния

Автором был Адриан Уэллс, известный тем, что предложил метакогнитивную модель, учитывающую познания людей. людей об их когнитивных процессах, таких как мышление, которые предложили различные типы слияния познавательный. Уэллс расширяет предложения психолога Стэнли Рахмана и признает существование трех слияний мыслей.

1. Слияние мысли и действия

Первый тип — это слияние мысли и действия; это постулирует убеждение, что наличие определенных мыслей неизбежно приводит к совершению действия. Проще говоря, «если я думаю, что собираюсь что-то сделать, это произойдет». Например, есть матери, у которых есть мысли причинить вред своим детям, и они интерпретируют такие мысли как реальность, которая произойдет, как если бы это была мысль-предвестник.

• Вам может быть интересно: «Когнитивные искажения: открытие интересного психологического эффекта»

2. Слияние мысли и события

Другой тип — слияние мыслей и событий. В этом случае появляется вера в то, что наличие мысли приведет к тому, что событие произойдет, или что событие происходит в настоящее время или уже произошло. Примером такого когнитивного слияния может быть убеждение, что тот факт, что мы думаем, что у нас рак, означает, что он у нас действительно есть.

3. слияние объектов

Наконец, слияние объекта порождает в индивидууме, который его терпит. вера в то, что мысли, чувства, воспоминания или свойства могут передаваться через объекты. Таким образом, мы верим, что, прикоснувшись к предмету, в котором есть что-то плохое (например, что он загрязнен), мы приобретем это свойство, мы загрязнимся.

Как обнаружить когнитивное слияние?

Чтобы уменьшить когнитивное слияние, необходимо сначала обнаружить его и осознать. Для этой цели мы можем оценить различные факторы, которые помогут нам идентифицировать его.

Эти психологические области, которые мы должны проанализировать, следующие: определить правила, управляющие нашим поведением (неявные правила, лежащие в основе того, как мы действуем, во что мы верим или чувствуем); и рассуждения, которые заставляют нас действовать или думать таким образом (во многих случаях это может показаться в качестве оправдания нашего поведения или наших суждений и того, как они влияют на нашу жизнь).

Другими областями, которые мы можем принять во внимание, являются: как мы воспринимаем или как наше прошлое влияет на нас, остались ли мы привязанными к этому времени и как этот факт влияет на нас. последствий, или если мы живем, постоянно думая о будущем (для субъектов с когнитивным слиянием характерно всегда жить в ожидании или беспокоиться о том, что может проходят).

Ну наконец то, эта когнитивная аффектация также влияет на построение «я».. Нормально иметь мысли о том, какие мы есть, но мы должны обратить внимание на то, устанавливаем ли мы эти убеждения в себя как нечто жесткое или как единственную истину.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

При каких расстройствах мы наблюдаем когнитивное слияние?

Эта дисфункция мышления возникает при различных расстройствах, возможно, у субъектов с разными диагнозами наблюдается когнитивное слияние.

А) Да, наблюдается при расстройствах личности (ТП), патологии, влияющие на личность индивидуума, проявляющего устойчивое и нездоровое мышление и поведение, малофункциональны.

У лиц с этой патологией наблюдается прямая связь между тяжестью их симптомов и наличием когнитивного слияния. Таким образом, мы наблюдаем, что субъекты с более тяжелой болезнью Паркинсона чаще обнаруживают слияние мыслей.

Другим психическим расстройством, при котором также присутствует этот тип мышления, является обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). У этих пациентов проявляются навязчивые идеи (которые представляют собой идеи, мысли, которые повторяются и сохраняются в сознании больного человека) и компульсии. (которые представляют собой поведение или ментальные ритуалы, которые субъект выполняет с целью уменьшить тревогу и дискомфорт, вызванные мыслями навязчивый).

У пациентов с ОКР бывает так, что они верят, что навязчивые мысли, которые у них возникают, реальны, что они связаны с реальностью. Таким образом войти в патологическую петлю, где навязчивые идеи, когда интерпретируются как реальные события, вызывают в них дискомфорт, который они пытаются уменьшить, совершая навязчивые действия, которые только решают проблему. проблемы на короткий период времени, в краткосрочной перспективе, но затем они увековечивают ее, вызывая беспокойство и, следовательно, дискомфорт пациента увеличивать.

Уход

Учитывая притворство и дискомфорт, которые влечет за собой эта мысль, мы попытаемся уменьшить ее, и способ сделать это будет заключаться в обратном процессе, известном как когнитивное разъединение. Является помогает человеку распознавать и различать мысли, чувства и воспоминания.

Этот процесс не является ни легким, ни быстрым, человек должен работать и практиковать различные техники, чтобы наконец достичь своей цели. Таким образом, для достижения разделения мыслей использовались разные стратегии.

1. Сделайте мысль явной

Если мы сделаем негативную мысль явной (сформулируем ее как утверждение), то это поможет нам лучше осознавать его и воспринимать таким, какой он есть, просто мыслью. Таким образом мы попытаемся заставить субъекта отличать мысли от реальности.

Например, если мы переосмыслим ситуацию, когда у матери есть мысли причинить ей вред. сына, вы должны выразить мысль так: «Я не плохая мать, мне не нужно делать больно моей сын". Мы видим, как мы противоречим идее веры в то, что мы плохая мать, и поднимаем возможность отказа от такого поведения, это убеждение не является реальностью и его можно избежать.

2. подверженность мысли

Воздействие является одним из наиболее широко используемых методов борьбы с навязчивыми или негативными мыслями и их лечения. Является состоит в том, чтобы не пытаться устранить такую ​​мысль и позволить ей возникнуть, чтобы убедиться, что такая мысль не осуществилась.; Это поможет субъекту осознать, что мысль не является реальностью и что мысль о чем-то не означает, что это происходит. Единственным способом убедиться в том, что она не реальна, и считать ее истинной, будет нелогично.

3. техника стрелки вниз

Это стратегия, используемая для изучения и, таким образом, способности справляться с дисфункциональными убеждениями, стоящими за негативными мыслями.. Таким образом, мы можем начать, задавая себе более поверхностные вопросы, чтобы, наконец, раскрыть и иметь возможность работать над причиной, убеждением, которое порождает эти негативные мысли.

• Вам может быть интересно: «Техника стрелы вниз: что это такое и как она используется в терапии»

4. Внимательность

Внимательность – это техника, направленная на обратите внимание на настоящий опыт и примите его. Таким образом, мы сосредотачиваемся на своих мыслях, не пытаясь их контролировать или модифицировать, мы просто пропускаем их. Таким образом, мы заставим субъекта лучше осознавать то, что он думает, и классифицируем это как таковое, как производимые им внутренние познавательные процессы, которые могут не иметь никакого отношения к действительности.