Мой партнер меня не слушает: возможные причины и что делать

Может быть распространенной мыслью замечать, что наш партнер не слушает нас, но... Ценили ли мы, хорошо ли мы выражаем свои мысли и действительно ли сообщаем то, что хотим?

Во многих случаях проблема не одна; Как и в любом процессе, в который вмешиваются два человека, все зависит от того, что они делают. Получатель должен будет слушать, но также и отправитель должен правильно объясниться. Мы можем учитывать различные переменные, которые помогут нам улучшить общение, не обвиняя других или не приводя к конфликту.

В этой статье мы поговорим о причины, которые могут стоять за тем фактом, что мы не чувствуем себя услышанными в ухаживании или браке, и как наладить хорошее общение с нашим партнером.

• Связанная статья: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

Ваш партнер не слушает вас? Причины проблем с общением

Хорошая коммуникация является фундаментальным элементом отношений, и тем более отношений, где наша цель состоит в том, чтобы разделить жизнь с этим человеком и, следовательно, проводить большую часть времени с ним. ей.

А) Да, Одной из наиболее частых причин проблем в отношениях, которые могут даже привести к разрыву, является отсутствие хорошего общения.. В парной терапии один человек обычно говорит, что не чувствует себя услышанным другим, и, как во многих ситуациях, склонен обвинять другого человека, перекладывая проблему на другого.

Но часто субъект, который передает сообщение и не чувствует себя услышанным, также частично несет ответственность за плохое общение. Возможно, мы плохо выражаем себя, используем неправильные слова, неправильные жесты, неподходящий тон или просто не лучшее время для словесного общения.

Когда мы делаем сообщение, важно, чтобы все, что мы выражаем, было последовательным. Невербальная информация, жесты, позы и движения... Все должно быть адаптировано к вербальному содержанию, которое мы передаем. Мы также должны учитывать паралингвистические аспекты, такие как тон голоса или ритм речи.

Иногда мы впадаем в ложное убеждение, что другой человек должен понимать и знать, почему мы ведем себя и мы действуем определенным образом или знаем, почему злимся, но в большинстве случаев этого не происходит. случаи. Следовательно, лучший вариант - высказать то, что нам не нравится, скажите, что мы чувствуем или что нас разозлило. Таким образом, мы сталкиваемся с ситуацией прямо и даем возможность все исправить и исправить. что другой человек объяснится, потому что, возможно, проблема связана только с тем, что он недостаточно говорит. достаточно.

Еще один момент, который следует принять во внимание, связанный с паралингвистической переменной: плохая интонация и способ самовыражения, которые мы используем. Если мы передаем сообщение, но делаем это с криками и атаками, очень вероятно, что ваш партнер отреагирует то же самое и действовать в обороне, тем самым вступая в конфликт и затрудняя достижение соглашения. соглашение.

• Вам может быть интересно: «28 видов общения и их характеристики»

Как наладить здоровую коммуникацию с партнером

Теперь, когда вы лучше знаете, каковы могут быть причины, по которым ваш партнер не слушает нас, то есть что между вами плохое общение, мы продолжим поднимать некоторые вопросы. стратегии для лучшего общения, способы сделать отношения более здоровыми и крепкими.

И дело в том, что иметь здоровые отношения не значит не иметь разногласий, но иметь их и быть в состоянии столкнуться с ними, чтобы прийти к пониманию и, таким образом, быть в состоянии преодолеть их.

1. Практикуйте активное слушание с другим человеком

Для хорошего общения так же важно хорошо выражать свои мысли, как и слушать; много раз мы забываем дать другому человеку высказаться, мы не уважаем очереди, что затрудняет общение.

У нас может возникнуть ощущение, что наш партнер не слушает нас, потому что мы не даем ему возможности говорить или передавать то, что он думает, мы вошли в петлю, когда говорим только сами и не позволяем разное. Следовательно, очень трудно чувствовать себя услышанным, если мы не.

• Связанная статья: «Активное слушание: ключ к общению с другими»

2. найти подходящее время

Когда мы были с человеком в течение длительного времени, когда это кто-то, с кем мы разделяем большую часть нашего время, мы это хорошо знаем и знаем, когда лучше говорить, а когда лучше не говорить. Как мы уже говорили, общение происходит между двумя, так что если человек, который должен получить сообщение, не предрасположен к этому, лучшим вариантом будет ожидание и сделать все возможное, чтобы создать условия, позволяющие говорить.

Например, если мы знаем, что нашему партнеру трудно просыпаться и вести активный образ жизни по утрам, Разговор лучше будет поднять позже, через несколько часов, чтобы было больше восприимчивый

• Вам может быть интересно: «7 мифов о романтической любви»

3. Подходите к ситуации спокойно

Чтобы сообщение достигло получателя должным образом, важно, чтобы мы передавали его спокойно.без криков и оскорблений. Мы должны следить за тем, чтобы другой не чувствовал себя атакованным, чтобы добиться хорошего общения, чтобы наш партнер слушал нас и добивался понимания. Наоборот, если мы нападем, мы сможем только создать конфликт и усугубить ситуацию, не заставив нашего партнера слушать нас.

• Связанная статья: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»

4. Слушание не означает, что они делают то, что мы хотим

Мы можем спутать то, что нас не слушают, с тем, что мы не делаем то, что хотим, или с тем, что не соглашаемся с нас, но наш партнер может не слушать, но может не разделять нашего мнения или может не хотеть делать то, что мы говорим. На этом этапе будет важно обсудить вещи, чтобы понять, как каждый видит факты или как можно подойти к ситуации, чтобы достичь соглашения, причина не заключается только в одном человеке.

5. быть настойчивым

Напористость также является важной характеристикой, если мы хотим наладить хорошее общение и чтобы другой нас выслушал. Уверенность определяется как способность выражать свои чувства и защищать свои права, не изменяя их и не проявляя агрессии, соблюдение баланса между уважением к себе и собеседнику. Таким образом и в отношении показывая себе спокойствие, мы постараемся разоблачать и защищать то, что мы думаем, но не наступая и не презирая другого, используйте свои аргументы и не вступайте в конфронтацию.

• Вам может быть интересно: «Настойчивость: 5 основных привычек для улучшения общения»

6. Сначала подумай, что ты хочешь сказать

Чтобы лучше выразить сообщение и действительно сформулировать то, что мы хотим передать, лучше всего сначала подумать о том, что мы хотим сказать и как мы хотим это сделать. Если мы потратим некоторое время, прежде чем подумать о том, что мы хотим сообщить нашему партнеру, Это также поможет нам лучше понять, как и почему мы так себя чувствуем. и мы дадим себе время подумать и выразить себя наилучшим образом, не действуя импульсивно и не выдавая бессвязных идей.

Каждый человек может использовать разные техники, например, может быть полезно написать на листе бумаги, какие вопросы вы хотите поднять. чтобы вы не забыли или не говорили об этом раньше с кем-то, кому вы доверяете, чтобы увидеть, как мы выражаем это внешне, и они могут дать нам свое мнение.

7. выразить то, что вы чувствуете

Мы не можем ожидать, что наш партнер догадается, что мы чувствуем или понимаем, если мы не выражаем себя.. Принято считать, что другие люди будут видеть или воспринимать вещи так же, как мы, или что по нашему жесту они уже поймут нас, но обычно так не бывает, тогда лучше действительно сообщить то, что мы хотим, без двойных намерений, не ожидая, что другой это интерпретирует по-другому.

Например, вместо того, чтобы провести целый день, не разговаривая с нашим партнером, потому что мы считаем, что он нас не слушает, будет лучше прямо поставить вопрос, выразить, почему мы так чувствуем или видим это и что он также может высказать свою точку зрения Посмотреть.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный интеллект?»

8. Цените и хорошее

Мы склонны задавать вопросы в общих или абсолютных терминах, заявляя, что наш партнер не слушает нас, но, безусловно, бывают моменты, когда мы достигаем адекватного общения; Попробуем подкрепить эти ситуации, посмотрим, какие элементы помогают это сделать правильно. Лучше представить это как поведение, которое случается иногда, поскольку использование таких терминов, как «никогда», обычно приводит к отказу, плохо воспринимаются и, вероятно, будут менее сочувствующими и менее склонными к сотрудничеству.

9. Наш партнер нам не враг

Идея, которую мы должны иметь в виду, состоит в том, что наш партнер не является нашим врагом, то есть, даже если мы чувствуем, что он не слушает нас или Если возникает какое-либо другое разногласие, мы должны помнить, что ни он, ни мы не делаем этого с намерением навредить разное. Во многих случаях ситуация осложняется тем, что мы не разговариваем, поскольку, если мы это сделаем, очень вероятно, что мы поймем, что другой человек никогда не намеревался причинить нам вред.