Почему бегство от своих эмоций — худшая ошибка, которую вы можете совершить?

Быть в присутствии наших эмоций без страха, без вины и без стыда - это ключ начать избавляться от блоков, которые мешают нам делать шаги к нашим проектам во взрослой жизни.

Успокоить душу, не принимая пилюли избегания или побега, — вот истинная внутренняя работа, который предлагает нам столкнуться с тем, чего мы так боимся: достичь определенного возраста, не будучи «успешным», в одиночество или страх почувствовать себя потерянным или продолжать работу, которая заставляет нас чувствовать себя несчастными.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный интеллект?»

Необходимость принять нашу эмоциональную сторону

Нас учили, что достижение важнее, чем объятия друг друга с состраданием и признание нашей боли.. Нас учили играть героинь и героев, нет худшей ошибки, чем эта.

Эмоции — это наш внутренний компас; незнание того, как с ними справиться, приводит к тому, что мы создаем раны, которые во взрослой жизни представляют собой цепи, тяготеющие на теле, на решений, в неспособности реализовать наши проекты или покинуть места и отношения из-за страха перед одиночество.

Особенно в детстве мы формируем серию эмоциональных программ, которые мы активируемся в ситуациях, которые воспринимаем как угрожающие.

Например, если в детстве нас чрезмерно оберегали, возможно, у нас разовьется неуловимая личность: нам будет трудно доверять своим способностям, и мы будем испытывать панику из-за живые ситуации, в которых нам нужно проверить свои навыки, поэтому мы предпочитаем убегать, так как мало мест, где мы чувствуем себя в безопасности, будучи самими собой самих себя.

Пока мы полностью не осознаем, что бегство - это всего лишь механизм, который мы научились использовать, чтобы избежать боли Если мы чувствуем себя отвергнутыми или неполноценными, мы будем продолжать смотреть на жизнь через эту призму, которая, как мы знаем из термина личность, является продуктом комбинации нескольких аспектов:

• Родственники: как из ядра, так и из генеалогического древа, от них мы наследуем определенные закономерности или программирование.
• Индивидуальность: наши особенности, такие как темперамент, сопровождают нас с рождения.
• Социальные: когда мы приходим в мир, от нас ожидают, что мы будем играть определенную роль в семье и обществе.

Все эти, формируют наши бессознательные паттерны и они являются источником для распознавания того, что заставляет нас чувствовать себя заблокированными. Предоставление себе возможности соединиться с той эмоциональной частью, которая затмевает нас, то есть побуждает нас действовать реактивно, значит быть в состоянии поставить под сомнение личности, на основе которой мы построили способ видения реальности и что через эмоции мы придаем ей определенную силу и интенсивность.

• Вам может быть интересно: «Самообман и избегание: почему мы делаем то, что делаем?»

Что сложного в том, чтобы перестать бежать от переполняющих нас эмоций, которые так нас пугают?

Признайте, что они возникают из-за неразрешенных аффективных потребностей, и что мы изучили определенные стратегии, чтобы компенсировать их. Возьмем, к примеру, «быть хорошей девочкой», этот персонаж, которого я так часто встречаю в консультациях: из-за желания быть замеченным мамой, папой, опекунами...

Мы становимся персонажем, который не умеет говорить «нет». и хочет удовлетворить всех (в дополнение к тому, что в социальном плане это то, что ожидается от роли женщины); Придет время, когда мы уже настолько отрепетировали этот паттерн, что в конце концов отождествим себя.

Во взрослой жизни это будет ограничивать нас, когда дело доходит до реализации наших проектов., потому что их построение подразумевает отказ от ожиданий, которые другие возлагают на нас. Если вы следуете за мной здесь, мое приглашение: не убегайте больше, чем вам больно! Таблетка не будет действовать вечно, переходите сразу к распознаванию тех личностных программ, которые заставили вас действовать на автомате.

В тот момент, когда приходят переполняющие вас эмоции, погрузитесь в тишину, почувствуйте дискомфорт, который они вызывают в вас, соединитесь с внутреннего ребенка, сопровождайте ее/его, чтобы она перестала видеть в мире угрозу, чтобы она больше не согласовывала свое существование с необходимостью быть подтверждено.

Когда мы позволим себе жить во всей этой эмоциональности, наступит время, когда часть нас предложит нам успокоиться.

Таким образом, та часть нас, которая является семенем безмятежности и позволяет нам быть еще раз с девочкой по взрослому, сказать ей: тебе хватит, здесь и сейчас ты это делаешь хорошо. Ключ всегда будет заключаться в том, чтобы снова вернуться к себе, научиться самим матери и отцу перестать искать вовне то, что уже находится внутри.