Для чего психология применяется в танце?

Прошло много времени с тех пор, как было преодолено представление о психологии как о способе помощи больным с психическими расстройствами; Сегодня психологи работают во всех областях человеческого опыта, и многие из них находятся за пределами сферы психического здоровья (хотя и имеют к нему косвенное отношение).

Вот почему, помимо психотерапии, психологи предлагают другие виды услуг для людей, которые, хотя и не обязаны переживают трудные времена, им нужна поддержка для продвижения своих проектов и достижения своих самых важных целей лично и/или профессиональный. Примером этого является способ применения психологии к танцевальным произведениям, интересная область вмешательства, в которой помогают профессиональным танцорам (или людям, которые стремятся им стать). Давайте посмотрим, как это работает.

• Связанная статья: «Страх сцены: что это такое, симптомы и как побороть»

Основные преимущества психологии в применении к танцу

Это небольшие примеры того, почему обучение управлению психологическими навыками поможет этим специалистам оптимизировать свою работу, удовлетворение и благополучие.

1. Повысить навыки самомотивации

Знание того, как самомотивировать, является ключом к поддержанию адекватного режима тренировок. и не сдаваться при первых признаках того, что прогресс идет не так, как ожидалось. Сюда входят процессы, основанные на самоанализе, и другие, связанные с изменением нашей среды, чтобы мотивировать себя через нее.

• Вам может быть интересно: «8 ключей, чтобы оставаться мотивированным и достигать своих целей»

2. Улучшает способность учиться на ошибках

Профессиональное развитие в танце невозможно, если вы не хотите сохранять смиренное отношение; вы должны знать, как признать, что ошибки — это ошибки, и учиться на них. Так, из психологии помогает иметь полное представление о том, что делается, как хорошие, так и плохие, и принять эту самокритику, не будучи слишком эмоционально истощенным.

• Связанная статья: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

3. Учит использовать техники активации

Знание того, как модулировать активацию нервов, является ключевым в танце.; есть моменты спокойных и медленных движений, есть моменты неистовства и кажущегося хаоса и т. д. По этой причине в психологии людей учат использовать техники релаксации и активации, связанные с контролем дыхания, упражнениями для мышц и т. д.

• Вам может быть интересно: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»

4. Усиливает способность справляться со стрессом

Люди, которые хотят посвятить себя профессионально танцу они часто сталкиваются с тестами, такими как экзамены или прослушивания, но это не значит, что они во всех случаях «привыкают» к ним и умеют хорошо с ними справляться. Часто они не знают, как справиться с этой проблемой, как вести себя в ситуации, в которой они подвергают риску часть своего будущего.

На самом деле иногда имеет место парадоксальный эффект: чем больше эти люди продвигаются в своей профессиональной карьере, тем больше у них кружится голова. возможность провалить экзамен, поскольку они оглядываются назад и сосредотачиваются на всем, чем им пришлось пожертвовать, чтобы добраться до этой точки там; поэтому кажется, что со временем они становятся более уязвимыми к плохому управлению стрессом, который сказывается на них.

• Связанная статья: «Виды стресса и их триггеры»

4. Предлагает программу обучения управлению уходом

Умение обращать внимание на ключевые части тела необходимо для хорошего исполнения хореографии, но это может быть слишком сложно. если проявляется предрасположенность к рассеянности. По этой причине психологи помогают управлять фокусом внимания.

5. Улучшает выявление и нейтрализацию неадекватных мыслей

Знание того, как определить мысли, которые ведут к самосаботажу, необходимо для того, чтобы не впадать в уныние или, что еще хуже, Тем не менее, приписывая наши успехи внешним факторам (в то время как плохие результаты приписываются одному такой же). Важно быстро обнаружить эти проблемные идеи и убеждения. чтобы они не останавливали нас и даже не заставляли нас не пытаться стать лучше.

• Вам может быть интересно: «Что такое мысли-ловушки и как их предотвратить?»

6. Помогает развить навыки эмоционального выражения

Танцовщицы и танцоры выставляются на концертах и ​​работах, где способность выражать эмоции и чувства через свои движения является ключевой. И дело в том, что то, над чем они работали во время репетиций, — это не просто технический вопрос: здесь присутствует и художественный элемент, желание передать нечто, выходящее за рамки буквального.

И именно по этой причине им необходимо уметь развивать навыки Эмоционального Интеллекта, связанные с выражением эмоций на сцене; Важно понимать нюансы каждого чувства, уметь отличать их друг от друга, поощрять их в себе в ключевой момент, но не переусердствовать и не потерять контроль и т. д.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный интеллект?»

Ищете услуги психологической помощи?

Если вы ищете услуги психотерапии или коучинга, свяжитесь с нами.

В UPAD Психология и коучинг Мы много лет работаем с профессиональными спортсменами, художниками, предпринимателями и всеми видами профилей, в которых ключевыми являются тренировки, управление стрессом и дисциплина. Мы предлагаем наши услуги лично и онлайн по видеозвонку.