Не знаю, люблю ли я своего партнера: 5 шагов, чтобы понять свои чувства

Если отношения так увлекательны, то это, в том числе, потому, что их переживание идет рука об руку с целой серией сильных чувств и эмоций, которые очень трудно выразить словами. Однако именно этот факт влечет за собой некоторые недостатки, такие как: Иногда мы не очень ясно понимаем, что именно происходит в отношениях... или даже в нас самих. сами себя.

И дело в том, что есть немало людей, которые обращаются за профессиональной психологической помощью, потому что им не ясно, что они чувствуют в отношения на свиданиях или даже в браке… или даже потому, что они боятся столкнуться со своими эмоциями в этой области своей жизни. жизни.

«Я не знаю, люблю ли я своего партнера» — это то, что говорят многие из тех, кто чувствует себя потерянным в своих отношениях, и даже не делают этого. даже не имеют четкого представления о том, с чего начать исследовать себя, вникать в свои чувства. И по этой причине в этой статье мы поговорим о несколько советов, которые следует иметь в виду, чтобы упорядочить идеи и лучше соединиться с тем, что один чувствует перед другим человеком.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный интеллект?»

«Я не знаю, люблю ли я своего партнера»: советы, чтобы понять, что вы чувствуете

Некоторые люди начинают отношения, даже не пытаясь сделать минимальный анализ того, что они чувствуют. перед человеком, с которым они начинают встречаться, что-то, что может быть законным, пока общение ясно и честный; другие сначала прекращают самоанализ, но через несколько месяцев или лет, по мере взросления этой аффективной связи, они переходят к стадии, на которой им гораздо труднее понять, что они чувствуют по этому поводу. человек.

В обоих случаях, можно понять (хотя и приблизительно) наши эмоции и чувства, но для этого придется потратить определенную долю времени и сил.

Что да, иногда психотерапия является единственным способом продвинуться в этом процессе самопознания, в то время как в других случаях это может быть достаточно научиться управлять своими чувствами и убеждениями, исходя из которых мы интерпретируем происходящее в отношение. В этой статье мы сосредоточимся на этой последней возможности, но вы должны знать, что психологическая терапия всегда будет наиболее эффективным способом получения знаний и понимание вашей эмоциональной стороны, либо для того, чтобы узнать, как вы относитесь к другому человеку, либо для любой другой цели, связанной с личными отношениями и вашими собственными "Я".

1. Спросите себя, не попали ли вы в обман или самообман

Хотя это кажется парадоксальным, у вас могли возникнуть сомнения в том, что вы впервые начали смотреть на вещи с более объективной и реалистичной точки зрения, особенно если вы пережили стадию эмоциональной манипуляции со стороны другого человека или, что обычно Чаще всего вы вступали в отношения, держась за идеализированный образ человека, с которым начали встречаться. выходить.

Практически во всех отношениях в паре существует определенная идеализация другого на первой стадии, т. влюбиться, но в некоторых случаях это может стать настолько экстремальным, что становится настоящим самообман Когда это происходит, как только мираж исчезает, обычно появляется характерная дезориентация, потому что это стоит признать, что мы тот же человек, который несколько месяцев назад не сомневался в своих чувствах к тому парню или тому невеста.

• Вам может быть интересно: «5 видов парной терапии»

2. Спросите себя, основаны ли отношения на страхе быть отвергнутым.

Не то же самое быть с кем-то из-за того, как хорошо мы себя чувствуем, из-за того, как плохо, как мы думаем, мы бы себя чувствовали, если бы его не было рядом с нами. Если вы считаете, что то, что происходит с вами, — последнее, то, скорее всего, то, что вас эмоционально связывает с другим человеком, — это не то. на самом деле очень сильная любовь, но сильная проблема с самооценкой или даже тревожное расстройство или связанное с ним все же травма.

3. Спросите себя, сильно ли изменился другой человек.

Это нормально со временем меняться; личность не является чем-то совершенно устойчивым и даже тогда, когда она более или менее сохраняется годами, другие психологические характеристики могут различаться, заставляя нас чувствовать себя ближе или дальше от этого человека.

Например: они используют время, чтобы посвятить его определенным увлечениям, в которых вы не можете участвовать, их личные ценности, мировоззрение, стиль общения с окружающими, отношение к наркотикам, и т. д.

Если это происходит с вами, и вы замечаете, что связь с вашим партнером уже не та, что была раньше, вы должны четко понимать, что это не ваша вина. никто: каждый имеет право измениться, так же как вы имеете право не чувствовать того же кто-то.

• Связанная статья: «Основные теории личности»

4. Спросите себя, сильно ли вы изменились

Возможно, вы стали смотреть на жизнь другими глазами, возможно, вы уже не так цените сексуальную совместимость, возможно, вы перестали придавать такое большое значение возможности иметь отношения, основанные на любви Романтический… многое может измениться внутри вашей системы убеждений, идей, из которых можно интерпретировать, как устроен мир и кто вы есть, или в вашем способе управления эмоциями. В любом случае, делайте заметки в дневник эмоций может помочь вам лучше понять, какова была ваша эволюция.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

5. Спросите себя, возможно, вы любите этого человека ненормативным образом.

У любви много граней, и некоторые из них выходят за рамки того, что мы обычно понимаем под романтической любовью. И это также означает, что вы можете заботиться о том, как вы относитесь к другому человеку, только потому, что вы сравниваете свои чувства с очень ограниченным определением любви. Спросите себя, действительно ли то, что вызывает у вас сомнения, вызывающие тревогу, связано с неотъемлемая характеристика любви: Желание заняться сексом с партнером должно быть обязательно? Хотите быть с ней 24 часа в сутки? И многие другие предвзятые идеи, которые вы смогли усвоить, не подвергая их сомнению.

• Связанная статья: «Четыре вида любви: какие виды любви существуют?»

Вы рассматриваете возможность посещения психотерапии?

Если вы ищете услуги профессиональной психологической помощи, свяжитесь с нами.

В Передовые психологи У нас более двух десятилетий опыта работы в этом секторе, и мы обслуживаем пациентов всех возрастов. Вы можете воспользоваться нашей поддержкой как для сеансов психотерапии, ориентированных на отдельного пациента, так и для терапии пар и семейной терапии. Кроме того, мы также можем вмешиваться в области сексологии, логопедии, коучинга, психиатрии и нейропсихологии. Мы помогаем вам как лично, так и посредством онлайн-терапии по видеозвонку.