Как построить здоровые отношения: 10 ключей к укреплению связи

Известно, что здоровые отношения и активная социальная жизнь благоприятны для психического здоровья, так как было показано, что отсутствие отношений тесно связано с психологическим дистрессом и развитием некоторых психических расстройств, таких как аффективные расстройства. взбодриться.

По этой причине удобно иметь в виду несколько советов о том, как построить здоровые отношения, среди которых можно найти следующие: будь добрым, слушай, сопереживать, проявлять уважение, оказывать поддержку, делиться увлечениями, просить прощения, признавать свои действия, не контролировать других и другие советы, которые мы увидим дальше вперед, продолжать.

В этой статье мы увидим некоторые советы по построению здоровых отношений, чтобы способствовать хорошему психическому здоровью.

• Связанная статья: «Что такое социальная психология?»

Советы по построению здоровых отношений

Построение здоровых отношений требует времени, это не то, что делается изо дня в день, так как для этого Во-первых, надо бы хорошо узнать друг друга, а для этого нужно, чтобы оба человека поставили свои часть. Кроме,

никакие отношения не идеальны, хотя здоровые отношения не в том, чтобы все было идеально, а в том, чтобы оба человека чувствовали себя хорошо, поддерживая эти отношения большую часть времени.

Чтобы построить здоровые отношения, вам нужно больше, чем просто влечение или установление связи в начале, поэтому ниже мы собираемся объяснить некоторые из них. советы, которые могут быть полезны при построении здоровых отношений с другим человеком или с группой людей, когда речь идет о группе друзья. Эти советы также можно принять во внимание, когда речь идет о здоровых отношениях с членами семьи.

1. Будьте добры, выражайте благодарность и выражайте доверие

Первый совет, о котором следует помнить, пытаясь построить здоровые отношения, — вести себя по-доброму с другими в бескорыстной манере. Для этого надо быть вежливым, сердечным и внимательным к другим, не ожидая ничего взамен, вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вели себя по отношению к себе так, как ожидается, так как, будучи бескорыстно добрыми, мы сможем чувствовать себя хорошо, и такое отношение будет способствовать развитию здоровых и длительных отношений.

В то же время уравновешенный человек, проявляющий дружелюбное, но бескорыстное отношение, будет человеком, склонным передать доверие людям, с которыми у вас есть какие-либо отношения (партнерские, дружеские или любые другие).

Другим важным аспектом является выражение благодарности другим, поскольку никто не любит чувствовать себя недооцененным а иногда достаточно сказать простое спасибо! Точно так же важно просить прощения, когда мы совершили ошибку, и уметь прощать без злобы, когда другой человек извинился перед нами.

• Вам может быть интересно: «Что такое доброта как черта характера?»

2. Слушать

Второй важный совет – практикуйте активное слушание; Недостаточно просто пассивно слушать то, что другие пытаются нам сообщить, это нужно делать активно. Это значит, что мы должны стараться понять все, что нам намерены передать, обращая внимание на детали. и пытаясь понять свои чувства и свое душевное состояние в тот момент, когда они выражают себя с нас.

• Связанная статья: «Активное слушание: ключ к общению с другими»

3. сопереживать

Этот третий совет, о котором следует помнить, если вы хотите узнать, как строить здоровые отношения, очень важен. отношения с предыдущим, так как можно сказать, что они идут рука об руку, и это не что иное, как попытка сопереживать, так что мы относимся к другим с сочувствием и состраданием, ставя себя на место других и понимание того, что у каждого свои обстоятельства и что наши не менее важны, чем чужие. Сочувствие другим помогает нам установить здоровые, глубокие и прочные связи.

• Вам может быть интересно: «Эмпатия, гораздо больше, чем просто поставить себя на место другого»

4. Уважайте и действуйте ответственно

Уважение к другим и к другим в целом — вот четвертый совет, о котором следует помнить, если вы хотите узнать, как строить здоровые отношения. принимать других такими, какие они есть, и относиться к ним с достоинством, являясь одной из основ для установления здоровых и длительных отношений.

Они должны владеть своими действиями, а также признавать ошибки (или быть неправыми). Точно так же ответственное поведение также подразумевает, что когда кто-то дает слово другому человеку, которого он ценит, он должен его сдержать.

• Связанная статья: «Что такое ответственность как черта личности?»

5. хорошо общаться

Задаваясь вопросом, как построить здоровые отношения, имейте в виду, что желательно хорошо общаться с другими. Это не то же самое, что говорить о хороших манерах, а скорее состоит в том, чтобы идти дальше и следить за тем, чтобы когда вы злитесь на что-то, сделайте глубокий вдох и дважды подумайте о том, что вы собираетесь сказать, прежде чем он скажет что-то, что позже будет повторено, что может ранить чувства других людей.

Это не означает, что мы должны хранить молчание, но желательно подумать, прежде чем говорить, и, таким образом, оценить, как лучше всего сообщить о чем-то, не пытаясь навредить другим. Общайтесь открыто и честно, стараясь быть настойчивым, определенно. Кроме того, хорошее общение, рассказ о своих чувствах и своих симпатиях и антипатиях помогает укрепить доверие в отношениях и тем самым укрепить их.

• Вам может быть интересно: «Объяснение 5 коммуникативных барьеров»

6. делиться хобби

Желательно искать хобби, которые одинаково интересны обоим участникам отношений., так как это может быть отличным способом провести время вместе (стр. г., прохождение горных маршрутов, посещение музеев, посещение тренажерного зала, игра в паддл-теннис, путешествия и т. д.).

Неважно, какое у вас хобби, главное, чтобы оно нравилось обоим участникам. Знать, какие из них могут понравиться обоим или нескольким участникам (в случае, если речь идет об установлении здоровых отношений в группе друзей или между членами семьи) нужно пробовать разные вещи, пока не найдутся хобби, которые нравятся всем и которыми можно заниматься в Компания.

Придумывая идеи о хобби, которыми можно было бы поделиться, вы можете лучше узнать других людей в группе, которые могут быть благоприятны для установления более тесных отношений, одновременно проводя качественное время в Компания.

• Связанная статья: «23 хобби, которыми можно заняться дома и развлечься»

7. Оказать поддержку

Оказывать поддержку — один из самых важных советов, о котором следует помнить при построении здоровых отношений, поскольку важно, чтобы в отношениях вы могли рассчитывать на другого человека, как в хорошем, так и в плохом. Это включает в себя выслушивание без осуждения, попытки понять друг друга, принятие во внимание мнения другого человека, поддержку другого человека, когда он принял важное решение, и т. д.

С другой стороны, поддержка других также состоит в том, чтобы мотивировать их, поощрять их, сопровождать их и всегда быть рядом в их худшие моменты, чтобы помочь. помочь им во всем, что в наших силах, или просто показать им, что мы здесь, чтобы слушать их и для чего необходимость.

8. Установленных лимитов

Установление ограничений — еще один совет, о котором следует помнить, если вы хотите понять, как строить здоровые отношения в ощущение, что каждому члену отношений, группе друзей или члену семьи важно определить свое личное пространство, способ что чрезмерная зависимость не развивается между различными членами. Если произойдет последнее, вполне вероятно, что эти люди изолируют себя от других и в конечном итоге разовьют токсичные отношения.

9. доверять другой стороне

Доверие к другой стороне и то, что это взаимно, — очень важный совет, который следует учитывать при поиске способов построения здоровых отношений, поскольку в противном случае это Вполне вероятно, что неуверенность, ограничивающие убеждения и/или негативные мысли, связанные с эмоциональными связями, начнут проявляться, что только навредит отношениям. В случае обнаружения какого-либо недоверия важно попытаться определить источник чтобы решить проблему и положить ей конец.

10. Не будьте контролерами

Не быть контролером — еще один очень важный совет, о котором следует помнить, когда вы задаетесь вопросом, как построить здоровые отношения, и для этого важно не впадать в приступ ревности по малейшей неуверенности, так как это только привело бы нас к постоянному подозрению в отношении другого человека и напряжению из-за вещей, которые, возможно, являются лишь плодом нашего воображения. Это чрезмерное недоверие может привести к тому, что мы захотим контролировать, где и с кем находится другой человек, совершая токсичные действия, такие как проверка мобильного телефона.