Как залечить эмоциональную рану, оставленную неверностью?

Если вы пострадали от неверности, вы почувствуете глубокую боль, которую вы редко чувствовали. Это смесь ярости, чувства несправедливости, неверия и безумия.

Вы испытаете воспоминания (изображения вашего партнера, совершающего измену), как и в любом другом случае. травматический опыт и ощущение потери партнера как на дуэли. То есть: смесь травмы и горя.

• Связанная статья: «9 видов неверности и их характеристики»

Психологические последствия неверности

Одним из основных последствий неверности является повышенная бдительность, потому что этот опыт наносит ущерб вашей вложение. Неверность наносит ущерб нашей связи с партнером, и, хотя в этих обстоятельствах мы хотели бы разорвать отношения, чтобы не страдать, часто мы не можем этого сделать.

Причина в том, что люди создают стальные тросы, которые связывают нас с другими, и когда мы чувствуем себя атакованными и преданными, мы чувствуем себя Две противоборствующие силы работают вместе. С одной стороны, мы чувствуем потребность отойти, а с другой стороны, мы не можем разорвать этот стальной трос. Решение: гипербдительность.

И это то, что если вы пострадали от неверности, вы будете сверхбдительны со своим партнером. Вы захотите знать, где он, что он делает, что он чувствует, что он думает и с кем он постоянно общается с мобильным телефоном. Ваш партнер, как правило, чувствуя себя подавленным и подавленным слежкой, будет скрывать информацию, чтобы избежать давления. Результат: больше недоверия. И вы будете думать, что не восстановите доверие к своему партнеру.

Таким образом, предательство вызывает у нас недоверие, а недоверие защищает человека от повторения такой глубокой боли.

Еще одно чувство, которое вы почувствуете, — это гнев. А в том, что любая серьезная психологическая травма, нанесенная членом семьи или партнером, порождает гнев, повышенную настороженность и недоверие. Гнев связан с чувством несправедливости.

• Вам может быть интересно: «Откуда вы знаете, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин»

Делать?

Чтобы вылечить эту рану, вам нужно залечить эмоциональную рану, нанесенную вашим партнером. Заживление этой раны зависит от деактивации несправедливости, недоверия и сверхбдительности.

1. Деактивация гипербдительности

Самое главное, чтобы ваш партнер рассказал вам и проинформировал вас о том, что произошло. Однако, если он расскажет вам мало, это усилит ваше желание узнать больше и ваше недоверие. Если он вам много рассказывает, то флэшбеки (с образами информационной перегрузки) и злость будут нарастать.

Поэтому, вы должны договориться с собой и своим партнером о том, что строго необходимо знать, чтобы двигаться вперед. Кроме того, ваш партнер должен сообщить вам, если человек, с которым вы изменяли, пытается связаться с вами. Как только вы получите информацию в прошлом и настоящем, сверхбдительность исчезнет, ​​потому что она больше не будет приносить никакой пользы.

• Связанная статья: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

2. Деактивация ярости

Чтобы отключить ярость, вы должны получить что-то взамен, что компенсирует полученную несправедливость. Например, если ваш партнер обычно не общителен, позвольте ему открыться вам и сообщить, что он думает и выражает себя. Так вы почувствуете, что ваш партнер другой и не такой. И, будучи еще одним вашим партнером, вы будете меньше рисковать, чем если бы он был таким же (это рассуждение эмоциональное, а не только рациональное).

• Вам может быть интересно: «Как контролировать гнев: 7 практических советов»

3. деактивация недоверия

Это эмоция, которая покрывает основную эмоцию травмы неверности: печаль. Так как это защита, защищающая ваше самое уязвимое «я», именно на ее деактивацию уйдет больше всего времени.

Сначала доверие будет восстановлено на рациональном уровне, но потребуется время, чтобы выйти на эмоциональный уровень.. Для этого нужно время и чтобы за это время у вас была необходимая информация для продолжения сверхбдительности деактивирован и, прежде всего, что вы чувствуете, что ваш партнер изменился, дав вам что-то, с чем вы так болезненно выигрываете ситуация.

Если эти условия будут сохранены, ваша рана и ваша боль заживут, и вы сможете сказать, что вы узнали и получили что-то из одного из самых болезненных переживаний, которые вы когда-либо испытывали.