Как психотерапия помогает бросить наркотики?

Употребление наркотиков является реальной проблемой общественного здравоохранения в современном обществе, и в западном мире оно становится все более распространенным. различные типы вызывающих привыкание веществ распространяются чаще, оказывая разрушительное воздействие на организм и на разум.

Поэтому в течение нескольких десятилетий специалисты-психологи детально изучали различные процессы после развития наркомании. Эффективные терапевтические стратегии при употреблении наркотиков, с помощью которых не только смягчаются симптомы и дискомфорт, но и помогают людям усвоить другие модели поведения и рутины, далекие от психоактивных веществ.

Этот тип помощи в психотерапии охватывает ряд процессов, которые варьируются от психологической, социальной и семейной поддержки до к тому, что связано с физическими симптомами, элементы, которые тесно связаны в области пристрастия.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Какие процессы терапевтической поддержки используются для преодоления наркомании?

Ниже мы кратко рассмотрим основные процессы психотерапевтического сопровождения, существующие в сфере психологической терапии, помогающие преодолеть любую наркотическую зависимость. Все они основаны на содействии изменениям поведения и управления мыслями и эмоциями и не зависят от употребления психоактивных препаратов.

1. Обучение управлению стрессом при абстинентном синдроме

абстинентный синдром совокупность физических и психологических симптомов, с которыми сталкивается человек, погруженный в процесс зависимости. переживания, когда вы прекращаете употреблять вещество, к которому вы пристрастились (будь то кокаин, алкоголь, героин и т. д.).

Благодаря психотерапии специалисты в области психического здоровья могут помочь любому успешно справиться с синдромом отмены, а также окончательно его преодолеть. не позволяя дискомфорту и стрессу этого опыта спровоцировать рецидив в употреблении наркотиков.

Обычный способ действовать в таких случаях — помочь справиться со стрессом и тревогой с помощью методы релаксации, простые упражнения на осознанность и создание краткосрочных систем поощрения. срок.

2. повысить самооценку

Улучшение самооценки у тех людей, которые страдают от зависимости от любого наркотика, имеет важное значение. чтобы они не сдавались, предполагая, что не смогут победить свою зависимость или что нет смысла продолжать терапевтический процесс детоксикации.

Специалистам в области психологии и психического здоровья хорошо известно, что обучение пациентов признанию своих достижений таким и реализовать свой потенциал измениться к лучшему является поддержка, направленная на повышение самооценки человек; это необходимо для успешного преодоления наркомании.

• Вам может быть интересно: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

3. Тренинг по обнаружению мыслей-ловушек

В процессе детоксикации человек может ловушка мысли которые часто возникают в вашем сознании непроизвольно и предложить вам вернуться к предыдущему зависимому потреблению.

Эти мысли вызывают у человека настоящий дискомфорт и подталкивают его вернуться к употреблению вещества, от которого он очищается; Вот почему терапевты учат человека обнаруживать их и любой ценой избегать направления своей воли на рецидив.

4. Установите четкий распорядок

Еще один элемент, на который воздействует психотерапия при лечении случаев наркомании, заключается в установление расписания и распорядка дня, с которыми человек имеет четкие занятия во все времена.

Эти еженедельные графики должны выполняться достаточно дисциплинированно, чтобы у человека никогда не было периоды скуки и нерешительности в отношении того, что делать, поскольку они обычно представляют высокий риск рецидива чахотки наркотиков

5. Тренинг самомотивации

мотивация имеет важное значение при преодолении любого типа аддиктивного расстройства, поэтому терапевты и медицинские работники ставят на практике всевозможные техники по тренировке мотивации у человека с целью чувствовать себя лучше и с большей жизненная сила.

В этом разделе также необходимо говорить о самомотивации, т. способность человека признавать собственный прогресс и использовать его как стимул для дальнейшего совершенствования в лечении и найти внутренние силы, которые помогут вам двигаться вперед в терапевтическом процессе, используя достигнутый прогресс в качестве топлива для дальнейшего улучшения терапии.

6. Установление здоровых привычек

Процесс отлучения от любого наркотика состоит из повторного изучения различных жизненных привычек, техник и инструментов. инструменты, которые позволяют человеку преодолеть свою зависимость и вернуться к нормальной и функциональной жизни в качестве члена общество.

Некоторые из жизненных привычек, которые человек должен усвоить, в дополнение к обычному графику жизни, еженедельные физические упражнения, которые помогут вам оставаться в форме и сосредоточиться на настоящем, здоровое питание и питательный и отслеживание правильного графика сна.

• Связанная статья: «10 психологически здоровых ежедневных привычек и как применить их в жизни»

7. Поддержка в установлении здоровых личных отношений

Сфера межличностных отношений также важна для любого человека, чтобы жить полной и счастливой жизнью.

Во время психотерапии, адаптированной к случаям наркомании, медицинские работники обучают различным инструментам переплетите личные отношения с полной нормальностью с целью завести новых друзей и не зависеть от предыдущих друзей, с которыми вы употребляли наркотики.

В дополнение к этому также делается упор на восстановление, насколько это возможно, семейных отношений, которые мог быть поврежден употреблением наркотиков и установлением сентиментальных отношений здоровый.

8. Обучение самосознанию

Одним из последних шагов в психотерапевтическом процессе детоксикации от наркотиков является оказание поддержки в процессе самопознания, чтобы реабилитируемый человек найти новые увлечения, которые ей подходят и на которых она может сосредоточить свое внимание.

Цель этого процесса состоит в том, чтобы человек снова почувствовал себя хорошо, нашел продуктивные увлечения всех видов, с которыми он мог бы работать. может «подключаться» эмоционально и возбуждаться, так что не зависит от системы краткосрочных стимулов, что потребление вещества.