4 мифа о счастье

Наверняка вы не раз говорили, что вещи не должны быть определенным образом. Что все, что вы хотите, это иметь счастливую и мирную жизнь. И наверняка вы слышали такие фразы, как «главное быть счастливым», «не надо грустить» или «не думать о неприятных вещах».

Наше общество полно сообщений такого рода, которые они говорят нам, как прожить жизнь «правильно». Мы должны всегда веселиться, жить всегда в мире и радости. И логично, что мы не хотим переживать неприятные ситуации и предпочитаем их избегать.

Однако ваш опыт наверняка подсказывает вам, что все обстоит не так, как его изображают в кино: всегда со счастливым концом. Очень вероятно, что все пойдет не так, как ожидалось.

• Связанная статья: «10 ежедневных привычек, которые улучшают ваш эмоциональный баланс. "

Главные мифы о счастье

Правда в том, что вокруг счастья существует ряд мифов, которые заставляют нас верить во все эти сообщения. Мы прокомментируем их ниже.

1. Счастье – естественное состояние всех людей

Это то, на чем сильно настаивает наш социокультурный контекст: мы счастливы по своей природе.

Нет ничего дальше от реальностиИ статистика это опровергает. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) одним из наиболее инвалидизирующих и распространенных серьезных психологических состояний является депрессия.

Кроме того, необходимо добавить, что каждый четвертый взрослый пристрастился к алкоголю или другим наркотикам. Не говоря уже о других проблемах, таких как одиночество, сексуальные трудности, социальная изоляция, низкая самооценка... В конце концов, мы можем привыкнуть к мысли о как редко счастье в нашем окружении.

• Вам может быть интересно: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

2. Если мы не счастливы, мы не идеальны

Если мы верим мифу № 1, мы, безусловно, предполагаем, что психологические страдания — это что-то ненормальное. Если мы страдаем, то это потому, что мы слабы или даже потому, что мы больны, продукт какой-то психической проблемы. Следовательно, мы склонны быть самокритичными, обвинять себя в том, что с нами происходит.

Таким образом, люди развились до такой степени, что наши мысли помогли нам решить многие проблемы. Недостаток возникает, когда мы используем это решение проблем в психологическом мире. Таким образом, для нашего ума нормально и здорово функционировать таким образом. Он развивался, и в этом есть свои плюсы и минусы. Но с нами все в порядке, наш ум работает естественно.

• Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

3. Чтобы жить в мире, мы должны устранить все негативное

Логично, что для обретения счастья мы должны избавиться от всего негативного. Это послание глубоко проникло в наше общество..

Однако правда в том, что когда мы что-то ценим больше всего, это вызывает как приятные, так и неприятные чувства. Например, наверняка вы когда-нибудь испытывали радость от того, что вас выбрали для поступления на курс, который вы хотели пройти. Неизбежно, очень вероятно, что, начав его, вы почувствуете разочарование и печаль из-за того, что не оправдали ожиданий.

Как мы видим, жизнь полна переживаний такого типа. Итак, если вы верите в этот миф, вполне вероятно, что ваша жизнь стала сложнее, чем вы себе представляли.

• Вам может быть интересно: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

4. Мы должны контролировать то, что мы чувствуем и думаем

Давайте проведем тест. Прочитайте следующее предложение: «Не думайте о розовом слоне». Что случилось? Не могли бы вы подумать об этом? Или розовый слон появился в вашем сознании непреднамеренно? Весьма вероятно, что да, поэтому наш опыт говорит нам, что контролировать то, что мы думаем и чувствуем, не совсем возможно. Однако наше общество постоянно говорит нам, что мы должны их контролировать. Если мы сможем, мы сможем жить счастливо. Я хочу, чтобы это было так просто!

Правда в том, что, хотя мы не можем контролировать то, что мы думаем и чувствуем, мы можем контролировать свои действия. Таким образом, чтобы, несмотря на неприятные мысли или эмоции, мы могли действовать в направлении ценной, значимой и важной жизни для каждого из нас.

• Связанная статья: «Что такое локус контроля?»

Что с этим делать?

Эти четыре мифа широко распространены в нашем обществе. Они ведут нас к борьбе против нашей человеческой природы, которую мы никогда не сможем победить.. И именно тогда приходит большинство трудностей и психологических проблем.

Таким образом, лучший вариант — подвергнуть сомнению эти мифы, не принимать их за истину, даже если они широко распространены в обществе, а искать другие, более рациональные альтернативные мысли. Позволяем себе чувствовать себя плохо так же, как мы позволяем себе чувствовать себя хорошо, и искать почему, а не почему мы чувствуем себя определенным образом. Таким образом, мы можем размышлять, чтобы продвигать и улучшать ценное поведение, которое заставит нас чувствовать себя хорошо.

В ПсихоАльмерия, психологический центр в Альмерии с личными и онлайн-сессиями, может помочь вам в индивидуальном порядке понять и учиться на своих эмоциях, мыслях и поведении, чтобы вы могли достичь благополучия или баланса в своей повседневной жизни день.

Автор: Франко Кастелла, психолог PsicoAlmería..