Education, study and knowledge

4 мифа о счастье

Наверняка вы не раз говорили, что вещи не должны быть определенным образом. Что все, что вы хотите, это иметь счастливую и мирную жизнь. И наверняка вы слышали такие фразы, как «главное быть счастливым», «не надо грустить» или «не думать о неприятных вещах».

Наше общество полно сообщений такого рода, которые они говорят нам, как прожить жизнь «правильно». Мы должны всегда веселиться, жить всегда в мире и радости. И логично, что мы не хотим переживать неприятные ситуации и предпочитаем их избегать.

Однако ваш опыт наверняка подсказывает вам, что все обстоит не так, как его изображают в кино: всегда со счастливым концом. Очень вероятно, что все пойдет не так, как ожидалось.

  • Связанная статья: «10 ежедневных привычек, которые улучшают ваш эмоциональный баланс. "

Главные мифы о счастье

Правда в том, что вокруг счастья существует ряд мифов, которые заставляют нас верить во все эти сообщения. Мы прокомментируем их ниже.

1. Счастье – естественное состояние всех людей

Это то, на чем сильно настаивает наш социокультурный контекст: мы счастливы по своей природе.

instagram story viewer
Нет ничего дальше от реальностиИ статистика это опровергает. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) одним из наиболее инвалидизирующих и распространенных серьезных психологических состояний является депрессия.

Ложные представления о счастье

Кроме того, необходимо добавить, что каждый четвертый взрослый пристрастился к алкоголю или другим наркотикам. Не говоря уже о других проблемах, таких как одиночество, сексуальные трудности, социальная изоляция, низкая самооценка... В конце концов, мы можем привыкнуть к мысли о как редко счастье в нашем окружении.

  • Вам может быть интересно: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

2. Если мы не счастливы, мы не идеальны

Если мы верим мифу № 1, мы, безусловно, предполагаем, что психологические страдания — это что-то ненормальное. Если мы страдаем, то это потому, что мы слабы или даже потому, что мы больны, продукт какой-то психической проблемы. Следовательно, мы склонны быть самокритичными, обвинять себя в том, что с нами происходит.

Таким образом, люди развились до такой степени, что наши мысли помогли нам решить многие проблемы. Недостаток возникает, когда мы используем это решение проблем в психологическом мире. Таким образом, для нашего ума нормально и здорово функционировать таким образом. Он развивался, и в этом есть свои плюсы и минусы. Но с нами все в порядке, наш ум работает естественно.

  • Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

3. Чтобы жить в мире, мы должны устранить все негативное

Логично, что для обретения счастья мы должны избавиться от всего негативного. Это послание глубоко проникло в наше общество..

Однако правда в том, что когда мы что-то ценим больше всего, это вызывает как приятные, так и неприятные чувства. Например, наверняка вы когда-нибудь испытывали радость от того, что вас выбрали для поступления на курс, который вы хотели пройти. Неизбежно, очень вероятно, что, начав его, вы почувствуете разочарование и печаль из-за того, что не оправдали ожиданий.

Как мы видим, жизнь полна переживаний такого типа. Итак, если вы верите в этот миф, вполне вероятно, что ваша жизнь стала сложнее, чем вы себе представляли.

  • Вам может быть интересно: «Терапия принятия и приверженности (ACT): принципы и характеристики»

4. Мы должны контролировать то, что мы чувствуем и думаем

Давайте проведем тест. Прочитайте следующее предложение: «Не думайте о розовом слоне». Что случилось? Не могли бы вы подумать об этом? Или розовый слон появился в вашем сознании непреднамеренно? Весьма вероятно, что да, поэтому наш опыт говорит нам, что контролировать то, что мы думаем и чувствуем, не совсем возможно. Однако наше общество постоянно говорит нам, что мы должны их контролировать. Если мы сможем, мы сможем жить счастливо. Я хочу, чтобы это было так просто!

Правда в том, что, хотя мы не можем контролировать то, что мы думаем и чувствуем, мы можем контролировать свои действия. Таким образом, чтобы, несмотря на неприятные мысли или эмоции, мы могли действовать в направлении ценной, значимой и важной жизни для каждого из нас.

  • Связанная статья: «Что такое локус контроля?»

Что с этим делать?

Эти четыре мифа широко распространены в нашем обществе. Они ведут нас к борьбе против нашей человеческой природы, которую мы никогда не сможем победить.. И именно тогда приходит большинство трудностей и психологических проблем.

Таким образом, лучший вариант — подвергнуть сомнению эти мифы, не принимать их за истину, даже если они широко распространены в обществе, а искать другие, более рациональные альтернативные мысли. Позволяем себе чувствовать себя плохо так же, как мы позволяем себе чувствовать себя хорошо, и искать почему, а не почему мы чувствуем себя определенным образом. Таким образом, мы можем размышлять, чтобы продвигать и улучшать ценное поведение, которое заставит нас чувствовать себя хорошо.

В ПсихоАльмерия, психологический центр в Альмерии с личными и онлайн-сессиями, может помочь вам в индивидуальном порядке понять и учиться на своих эмоциях, мыслях и поведении, чтобы вы могли достичь благополучия или баланса в своей повседневной жизни день.

Автор: Франко Кастелла, психолог PsicoAlmería..

Употребление небольшого количества алкоголя может улучшить знание языка

Уже давно стало частью массовой культуры, употребление алкогольных напитков может помочь нам лучш...

Читать далее

Закон эффекта Эдварда Торндайка: основа бихевиоризма

Психология занимается не только изучением человеческого разума. Для многих психологов, представит...

Читать далее

Технофобия: причины, симптомы и лечение

Новые технологии ворвались в нашу жизнь с силой, компьютеры, планшеты или смартфоны позволяют быт...

Читать далее