Проблемы с партнером? Виновником является негативный цикл

В нашей повседневной жизни, когда у нас возникают проблемы с нашим партнером, и мы чувствуем, что они не понимают нас, это влияет на всю остальную нашу жизнь. На самом деле происходит вот что когда нам плохо с нашим партнером, все «весит больше»: жизнь весит больше, проблемы весят больше, даже радости не так приятны...

И перед лицом этой тягостной ситуации, чувствуя, что человек, которого мы любим больше всего, не понимает нас, испытывают безграничность эмоций.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Негативный цикл в отношениях

Столкнувшись с этими эмоциями, все мы должны защитить себя. Некоторые ведут себя замкнуто, как будто им «все равно» (в FET они называются «избегающими»). Другие ярко показывают, как сильно это на них влияет, желая найти понимание в этот самый момент (так называемые «преследователи» в ТФЭ). Оба способа являются демонстрацией того, что это действительно имеет значение.

Именно здесь «рождается» негативный цикл, повторяющийся паттерн отношений в паре, который активируется в разных ситуациях изо дня в день. потому что каждый хочет быть замеченным, хочет быть принятым, хочет чувствовать себя самым важным для другого и хочет быть «достаточным» для другого человек.

Эмоционально-фокусированная терапия (EFT) основана на предпосылке, что прочные отношения основаны на ощущении, что ваш партнер эмоционально доступен, предлагает вам безопасность, чтобы быть тем, кто вы есть, покажите свои чувства и почувствуйте, что вам есть к кому обратиться, когда вам это нужно.

Согласно этой модели терапии, «негативный цикл» относится к неизбежной взаимосвязи между, с одной стороны, тем, кто я есть, что мне нужно, и тем, как я что я действую с моим партнером, чтобы дать ему знать, и, с другой стороны, то, как мой партнер это понимает и реагирует на это, кто он и что ему нужно также.

То, что я думаю, что я чувствую и что я делаю в ответ на то, что я вижу в своем попутчике, может быть понимается им по-другому, потому что он тоже думает, чувствует и делает по-своему необходимость. Каждый человек имеет особый способ понимания мира и отношений.

• Вам может быть интересно: «12 советов, как лучше справляться со ссорами в паре»

Происхождение многих дискуссий

«Негативный цикл» — это ловушка, в которую попадают все пары; такое отношение к человеку, которого мы любим больше всего, повторяется снова и снова, особенно во время конфликтов. Это образец поведения, личных интерпретаций и внутренних эмоций, которые возникают у каждого из партнеров, когда возникает различие: поведение одного человека вызывает эмоции у другого, эти эмоции Вместе с их интерпретацией они активируют способы действия и реагирования, которые, в свою очередь, также вызывают у первых эмоции, поведение и интерпретации. Все они выражают глубокую потребность чувствовать себя принятыми, ценными, любимыми.

По этой причине они повторяются снова и снова в повседневных отношениях, и если они не чувствуют себя услышанными и понятыми, они несут ответственность за отчуждение в паре.

Этот негативный цикл объясняет и придает смысл дискуссиям и молчанию. Мы спорим, потому что нам не все равно. Мы замолкаем и уходим, потому что нам не все равно… Обе позиции показывают, как много значит для нас другой человек.

• Связанная статья: «Мой партнер меня не наполняет: возможные причины и что делать»

Работа от Парной терапии, ориентированной на эмоции для пар

Одна из целей эмоционально сфокусированной парной терапии состоит в том, чтобы сопровождать обоих членов пары в обнаружении негативного цикла и части, которая соответствует каждому человеку: ваше поведение влияет на другого и наоборот.

Исходя из моего опыта — как человека, находящегося в стабильных аффективных отношениях, и как психотерапевта с более чем двадцатилетним стажем терапевтической работы — наблюдая за своими собственный образ действий, как это влияет на моего партнера и осознание моей личной интерпретации действий «моего спутника жизни», Мне становится легче — и они имеют для меня большую ценность — когда я не чувствую осуждения, когда я чувствую, что мои эмоции, мои намерения и мои потребности.

Это именно то, чего достигает эмоционально сфокусированная терапия для пар: сила, в каждом члене пары принятие как собственных потребностей, так и своих эмоциональных желаний. Только после этого индивидуального принятия вы также можете принять и других людей. TFE фокусируется на укреплении эмоциональной связи с парой, чтобы боль и личная борьба каждого у человека есть «безопасная гавань», где можно отдохнуть, откуда можно отправиться исследовать и куда, как известно, можно возвращаться. Потому что каждый человек имеет право быть тем, кто он есть. Чувствовать себя принятым, ценным, любимым таким, какой он есть.