«Я чувствую, что никуда не вписываюсь»: возможные причины и что делать

Чувство отделенности от других — общее чувство для всех людей., давайте рассмотрим различные причины, по которым мы можем чувствовать, что не вписываемся в группы или места.

Вероятно, на протяжении всей жизни вы испытывали чувство отчужденности или непохожести на других. Это чувство очень распространено в подростковом возрасте, когда мы открываем для себя, кто мы есть, и одна из стратегий основана на отличии от других. Однако это ощущение, хотя и чаще встречается в молодости, может появиться на любом этапе жизни. жизни, возможно, когда вы выросли как личность, вы перестали быть совместимыми с некоторыми друзьями, которые важны для вас. ты.

Человек существо социальное, ему нужна группа и другие для собственной самодостаточности. Однако бывают этапы жизни, когда мы чувствуем себя изолированными и не можем получать удовольствие от ситуаций, связанных с проведением времени с другими людьми или групповыми занятиями.

Чувство несоответствия, как и все другие ощущения, требует решения.. В этой статье мы объясним, почему возникает это чувство и что можно сделать, чтобы с ним справиться.

• Связанная статья: «Эмоциональный застой: когда кажется, что ничего не меняется»

Почему мне кажется, что я не вписываюсь?

Чувство неприспособленности не обязательно должно быть чем-то патологическим. Многие люди тратят много времени на то, чтобы объединиться в группы и вписаться в них, групп тоже много.

Если смотреть со стороны, эти коллективы или группы представляют единообразие мышления, и кажется, что их члены действуют сообща. Однако, как и мы, каждый участник является индивидуальным, уникальным и отличным от других существом. Процесс интеграции или потребность в чувстве принадлежности ни в коем случае не должны заставлять человека отказываться от своей индивидуальности и того, что делает их уникальными. Вот почему, много раз мы предпочитаем быть в одиночестве, чем отказаться от части себя.

Найти золотую середину между приспособлением и изоляцией действительно сложно. Некоторые люди страдают от того, что не принадлежат к какой-либо группе, поскольку чувство принадлежности присуще человеку, и оно благодаря безопасности и корням, которые мы создаем в отношениях с другими, которые мы можем расти и развивать по мере лица.

Таким образом, чувство неприспособленности, далеко не что-то из ряда вон выходящее, может свидетельствовать о чувстве личного поиска. Вопросы, которые это, кажется, хочет задать нам, были бы: Кто я? Ю... Как я хочу показать это миру?

Часть решения также можно найти в ответах на эти вопросы. Только исходя из и осознавая нашу индивидуальность, с нашими особенностями, наши вкусы, наши достоинства, но также и наши недостатки и неуверенность. Только знакомясь друг с другом, мы можем найти людей, которые принимают нас и празднуют нас такими, какие мы есть, это означает, что мы окружаем себя людьми, которые складываются.

Это хорошая идея, если вы обнаружите, что переживаете период такого типа, немного погрузитесь в себя и постарайтесь найти ответы. Мы также предупреждаем вас, что небольшой поиск себя всегда полезен, но многие ответы на вопрос о том, кто мы есть, появятся во взаимодействии с другим, важно, чтобы вы не забывали об этом и не запирались в своем доме, чтобы читать книги по саморазвитию или практиковать медитацию. Хотя делать это в адекватных дозах может быть полезно.

• Вам может быть интересно: «Синдром Улисса: хронический стресс у иммигрантов»

Причины, по которым вы думаете, что не вписываетесь

Как мы видели, чувствовать себя одиноким нормально и естественно для всех людей, но иногда это может быть болезненным чувством. Чтобы выяснить причину, по которой вы чувствуете себя одиноким, ниже мы перечислим наиболее распространенные причины, указанные экспертами.

1. Один уже не тот, что десять лет назад

С годами мы понимаем, что дружба вечна, и хотя у нас есть отношения с детского сада, их интенсивность будет меняться на протяжении всей жизни. Также, много раз с возрастом дружба больше не является центром нашего существования, как когда мы были маленькими, они приходят; учеба, перемены города, работа, пары, иногда дети.

На всех этапах не только наши друзья, но и мы преображаемся сами и мы понимаем, что мы больше не совместимы с некоторыми людьми, из которых мы очень становимся следующий.

Эти изменения являются нормальными и естественными, а также необходимыми. Беспокойтесь, если ваша группа друзей не изменилась с тех пор, как вам исполнилось 15 лет, и вы продолжаете делать то же самое. Если в вашем случае вы чувствуете себя выброшенным из группы друзей на всю жизнь, это может быть просто признаком что вы меняетесь и вам нужно найти новых друзей, чьи интересы и ценности ближе тем твой.

• Связанная статья: «Эмоционально зрелые люди: 6 черт, которые их определяют»

2. Вы не нашли своих людей

Если вы чувствуете себя немного марсианином в местах, которые вы часто посещаете, вы не разделяете большинство мнений своих друзей, вы единственный, кто придает значение определенным вещам или заботится об определенных проблемах. Это не значит, что ваши друзья хуже или лучше вас, просто возможно, вы еще не нашли единомышленников, чтобы окружить себя. Для построения нашей личности важно иметь разных друзей, но еще важнее иметь маленькое ядро, которое знает, как нас понять.

Возможно, вы не нашли значимых людей, потому что еще плохо знаете себя или не понимаете, что для вас важно в людях и отношениях. Очевидно, что никто из нас не ценит одни и те же вещи; Некоторые люди придают большое значение занятиям спортом, будь то спорт или общение. в то время как другие больше ценят возможность проводить часы за чашкой кофе, говоря о чувстве жизнь.

Решение? Может быть, это хорошая идея подумайте о том, что вы считаете приоритетным в жизни в целом, самостоятельно или с помощью психотерапии. Как только вы найдете путь, по которому хотите идти, и то, что ищете, перемещаясь и делясь пространством с людьми на одной волне, дружба в конечном итоге придет.

• Вам может быть интересно: «Как подружиться и укрепить отношения за 7 шагов»

3. ты не открыт миру

Возможно, проблема, которая заставляет вас думать, что вы не вписываетесь, заключается в том, что вы недостаточно открыты миру и не желаете встречаться с людьми на более глубоком уровне. Никому не просто открыться и показать себя таким, какой он есть, без масок, из страха быть отвергнутым или социальной критики. Но если мы покажем другое лицо себя и не позволим себе быть уязвимыми, мы также не добьемся того, чего хотим на самом деле, а именно значимого общения с другими.

Это правда, что интровертам и застенчивым людям поначалу труднее преодолеть эти барьеры, потому что они предполагают много разговоров. Хороший совет, если вы не особенно разговорчивы, — практиковать активное слушание. вопросы другим и слушайте их ответы так, чтобы они понимали, что вы даете им 100% внимание. Хотя поначалу труднее завязать дружеские отношения из-за застенчивости, в долгосрочной перспективе они могут стать глубже.

• Связанная статья: «Открытость опыту: как выглядит эта черта личности?»

4. Вы беспокоитесь о том, что думают другие люди

Если вы очень нервничаете каждый раз, когда вам приходится выступать перед публикой или перед группой людей, вы, вероятно, слишком озабочены тем, что другие думают о вас.

Мы все глубоко заботимся о том, как нас видит остальной мир; тем не менее, если мы поработаем над своей самооценкой, это беспокойство может постепенно уменьшиться. Окружая себя людьми, которым вы доверяете, с которыми вы не чувствуете осуждения за то, что вы говорите или делаете, вы также можете начать чувствовать себя более комфортно в других местах.

Некоторые психологи рекомендуют практику настоящего момента (внимательность), чтобы помочь нам сосредоточиться на себе и своих ощущениях, немного забывая о том, чем могут быть другие мышление.

5. ты живешь в своей голове

Мы все живем в своей голове и не можем убежать ни от себя, ни от своих мыслей. Но если навязчивые мысли типа «что я здесь делаю» или «я не вписываюсь» закрадываются каждый раз, когда вы находитесь с группой людей, возможно, вы слишком много внимания уделяете себе, и трудно успешно общаться, когда вы направляете всю свою энергию на себя.

Один из способов борьбы с навязчивыми мыслями — не давать им места, отпускать их и не начинать размышлять о них. Выразив их кому-то, кому вы можете доверять, и заставив их выйти на улицу, вы почувствуете себя спокойнее. Вы можете обнаружить, что люди вокруг вас тоже проходят через то же самое, мы все думаем, что общение и веселье в группе - это что-то для остальных естественно и что они делают это инстинктивно, но на самом деле у всех нас есть свои комплексы и свои страхи, когда дело доходит до относятся.

6. Заставлять себя или делать что-то

У всех нас бывают периоды, когда мы предпочитаем быть в стороне и проводить больше времени наедине с собой. Это не означает, что мы странные или что мы в депрессии. Проблема возникает, когда мы отказываемся от этих пауз, потому что по пятницам нормальный человек должен выходить на улицу, а мы не позволяем себе оставаться дома и смотреть кино. В тех случаях, когда мы заставляем себя выйти на улицу, очень вероятно, что в конечном итоге мы думаем: «Что я здесь делаю?» время мы заканчиваем тем, что думаем, что не вписываемся и радикально перестаем уходить, рискуя изолировать себя.