Причины низкой самооценки и комплексов с телом летом

Одна из самых поразительных странностей человеческого разума заключается в том, что, хотя мы, человеческие существа, склонны думать, что у нас есть сущность индивидуальная и очень хорошо определенная идентичность, в действительности меняется самооценка и восприятие самих себя. постоянно; На него сильно влияет то, что происходит с нами на протяжении всей жизни. Другими словами, то, что происходит вокруг нас, влияет на нашу идентичность и способ видения себя не меньше или даже больше, чем внутренние психологические процессы.

Кроме того, эти типы преобразований не должны занимать много времени. Иногда это вопрос нескольких дней, и даже если это происходит очень быстро, мы часто не замечаем изменения в нашем восприятии и оценке себя. Таким образом, что-то столь же обычное, как приход лета, может повредить нашей самооценке, отчасти из-за того, что происходит в среде, с которой мы постоянно взаимодействуем: реклама молодых и счастливых людей на пляжах райское, общественное давление перед модой, обнажающей многие части тела одновременно, ожидание «романов лето» и др.

В этих случаях часто случается так, что многие люди предполагают, что то, что они чувствуют, глядя в зеркало в это время, и есть то, что действительно определяет их идентичность, и что остальные станции ограничились тем, что не думали о том, кто они есть на самом деле, скрывая это под слоями одежды... Не понимая, что лето (и вся социальная динамика в эти месяцы) не является обсерваторией, которая позволяет нам видеть себя более объективно, чем любой другой время года.

Таким образом, в данной статье мы коснемся вопроса как чрезмерное воздействие, которому мы подвергаемся летом, может привести к неуверенности в себе с улучшением нашего телосложения, воздействовать на наше представление о самих себе и развивать картину беспокойства.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Почему приход лета заставляет нас посмотреть на себя другими глазами?

Чтобы понять, как лето предрасполагает нас к другому отношению к собственному телу, в первую очередь необходимо понять, что такое самооценка. Это принципиально способ, которым мы научились воспринимать и ценить себя.

Как и все люди без серьезных проблем с развитием нервной системы, мы становимся способными мыслить понятием «я» и используем его. постоянно каждый день (поскольку все действия, которые мы совершаем ежедневно, и все, что регистрируют наши органы чувств, связаны с этой идеей «я» — это то, что мы делаем или что с нами происходит), это обучение постоянно и происходит у всех добровольно или вольно. непроизвольный. Таким образом, все люди с сознанием обладают чувством собственного достоинства, потому что они не могут не осознавать себя.

То, что мы узнаем о себе, всегда связано с сильным эмоциональным зарядом. Речь идет не об усвоении объективной информации о том, кто мы есть, или данных о «я», которые можно свести к словам и числам. То, что мы знаем о себе, не оставляет нас равнодушными, всегда заставляет нас чувствовать себя определенным образом и обладает прекрасной способностью изменять наше настроение.

Именно потому, что представление о себе является одним из самых важных для выживания, вы всегда должны быть очень чувствительны к тому, что мы экспериментируем, взаимодействуя с окружающей средой, пытаясь приспособиться к ней... хотя в этом есть и свои плюсы, и свои недостатки. Плохо. Например, это заставляет нас часто не задаваться вопросом, в чем причина ситуации, из-за которой мы плохо относимся к себе; мы просто сосредотачиваемся на этих чувствах и эмоциях и предполагаем, что они являются отражением того, как мы реагируем на нашу личность.

Это то, что часто происходит с приходом лета: общество преображается за несколько недель, активизируется ряд элементов. ожидания относительно того, что мы должны стремиться делать в эти месяцы, и к каким (идеализированным) людям мы должны стремиться похожи на нас Это означает, что, не осознавая этого, мы принимаем другую точку зрения, когда воспринимаем и оцениваем себя, и что мы принимаем это навсегда. эти чувства без критического анализа, почему лето так влияет на нашу самооценку.

Легче примите как открытую истину то чувство неудачного личного проекта, когда мы видим себя в зеркале, чем пытаться понять, почему мы так себя чувствуем и почему мы придаем такое большое значение тому, как мы себя чувствуем в той или иной конкретной ситуации.

• Вам может быть интересно: «Как улучшить принятие тела? 10 полезных советов»

Вот как неуверенность в своем теле может усилиться летом

Но… Как конкретно летнее время влияет на нашу самооценку и на нашу предрасположенность страдать от страданий или беспокойства перед зеркалом? Правда в том, что существуют сотни факторов, которые могут вступить в игру в зависимости от человека, но некоторые из них более важны, чем другие. В целом, основными из них обычно являются следующие.

1. Усиление культа образа тела

Люди во многом зависят от зрения, прогресса новых аудиовизуальных технологий и технологий, связанных с Интернетом, а также культура непосредственности, которая способствовала этому, заставляет нас довести до ее конечных следствий принцип «изображение стоит тысячи долларов». слова".

Этот побуждает нас рассматривать образ тела как отражение нашей идентичности, поэтому нам очень легко автоматически и полубессознательно стать одержимыми мелкие детали нашего тела, которые мы считаем несовершенствами, потому что они не вписываются в каноны красота. Иными словами, хотя культ образа и не говорит о нас дурного, он порождает условия нам необходимо исследовать себя до тех пор, пока мы не найдем причины чувствовать себя плохо из-за нашего тела.

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

2. Социальное давление, вызванное чрезмерной экспозицией в социальных сетях

Для многих людей постоянно размещать изображения своего тела в своих социальных сетях почти обязанность.. Учитывая это, приход лета эксплуатирует собственную неуверенность, особенно если учесть, что делает это без публикации каких-либо фотографий. В купальнике или с очень летней одеждой это можно рассматривать чуть ли не как эксцентричность или признак того, что у вас не красивое тело.

3. Гендерные роли и сексуализация женского тела

Ни для кого не секрет, что женщины находятся под гораздо большим давлением, чтобы заботиться о себе и всегда выглядеть привлекательно. К этому мы должны добавить, что в случае с ними ценность себя как личности гораздо больше связана с ценностью человека как сексуально желаемого тела.

• Вам может быть интересно: «Гендерные стереотипы: так они воспроизводят неравенство»

4. Групповые ожидания, связанные с чувством принадлежности к группе

Давление не быть человеком, который самоисключается из группы, также может играть важную роль. от друзей или друзей за нежелание участвовать в мероприятиях, связанных с ношением более легкой одежды или купальник. То есть не делать этого можно рассматривать как проблему, что-то, что нужно оправдать, то, что поднимает запретную тему неуверенности в собственном теле и низкой самооценки.

5. Культура экстремальных диет

Наконец, следует отметить, что для многих людей приход лета идет рука об руку с необходимостью соблюдать диеты, которые, хотя и продаются как стратегия для здорового тела, они на самом деле являются бомбой стресса и беспокойства из-за жесткого контроля над калориями которые они употребляют, и типы продуктов, которых следует избегать (или они даже могут быть вредны для физического здоровья напрямую, потому что приводят к недоедание). И эта навязчивая идея избегать неправильных продуктов, и проблемы со здоровьем, которые они вызывают, элементы, которые предрасполагают к психологическим осложнениям, таким как генерализованная тревога, бессонница, психологические размышления и т. д.

• Связанная статья: «5 лучших приложений для здорового питания»

Вы ищете психологическую помощь, чтобы укрепить вашу самооценку?

Если вы хотите получить психотерапевтическую поддержку, чтобы преодолеть свои комплексы и неуверенность с профессиональной помощью, я приглашаю вас связаться со мной, чтобы назначить первый сеанс.

Меня зовут королевский голубь и я общий психолог здравоохранения для взрослого и детского и подросткового населения; Я могу помочь вам лично или через онлайн-терапию по видеосвязи.