6 хитростей, чтобы не промедлить при подготовке оппозиций

Период изучения оппозиций — это гонка на длинные дистанции, в которой мы проверяем свои способности учеба, память и концентрация, но иногда нам может быть трудно поддерживать рабочий ритм постоянный.

Прокрастинация, то есть привычка откладывать определенную работу или задачу, которую мы должны закончить, является одним из главных врагов при изучении оппозиций, но, к счастью, мы можем использовать ряд уловок и стратегий, чтобы избежать этого.

• Связанная статья: «3 типа прокрастинации и советы, как перестать откладывать дела на потом»

Как не затягивать с подготовкой оппозиций?

Проект адекватной подготовки к противостоянию требует от людей очень хорошего управления временем, а также стрессом и умением концентрироваться. Поэтому важно не допускать прокрастинации и не позволять ей испортить работу на несколько месяцев или даже лет.

Если вы начали учиться или планируете это делать, чтобы претендовать на место в государственной системе, читайте дальше. Здесь я объясняю Основные приемы, позволяющие не затягивать с составлением оппозиций.

1. Ставьте краткосрочные цели

Постановка краткосрочных целей при изучении различных вопросов оппозиции поможет нам лучше понять ясность в нашей работе и предложит нам мотивирующий и непосредственный горизонт для достижения (и это не будет слишком абстрактным или дальний).

Эти краткосрочные цели могут быть выполнены в рамках одной темы или в разных разделах. Что мы можем найти в нем. Например, поставив перед собой задачу изучить 1-2 темы в день или изучить конкретный раздел в определенное время.

• Вам может быть интересно: «Триггеры действия: что это такое и как они влияют на поведение»

2. Установить приоритеты

Как и на любой работе или учебе любого рода, важно иметь четкие приоритеты для достижения успеха в задаче, которую мы выполняем, с целью не тратить время на менее важные задачи.

Четкое понимание того, какие разделы важны в одной и той же теме, является ключом к достижению успеха в противопоставлениях, которые мы обучения, и мы можем научиться этому с помощью тренера или академии, специализирующейся на подготовке оппозиции.

Профессионал, специализирующийся на изучении оппозиций, поможет нам узнать, какие темы и разделы являются наиболее важными, и позволит нам тренировать указанное содержание в специальных тестах для этой цели.

• Связанная статья: «10 типов ценностей: принципы, которые управляют нашей жизнью»

3. Установите очень четкий график

В дополнение к управлению временем с помощью стратегий, адаптированных к нашим потребностям, мы также должны установить фиксированный график в течение неделис момента нашего подъема до момента, когда мы ложимся спать.

Это означает, что мы должны просыпаться и ложиться спать в одно и то же время в течение недели и заниматься каждый день, желательно в одно и то же время. час, если это возможно, чтобы приобрести ритм обучения, который поможет нам усвоить и механизировать ежедневные периоды, которые мы посвящаем изучению оппозиции.

Этот график должен также включать блоки времени, посвященные отдыху и досугу.. Кроме того, рекомендуется делать частые перерывы на отдых; более или менее один разрез каждые 40 или 45 минут.

4. Борьба с перфекционизмом через постановку целей

Еще одной из наиболее распространенных причин прокрастинации является перфекционизм, присущий некоторым людям. заставляет их тратить много времени на изучение одного и того же предмета, полагая, что они не знают его в совершенстве.

С перфекционизмом можно бороться, используя цели, поставленные в краткосрочной или среднесрочной перспективе, и придавая большее значение влияние, которое оказывает изучение определенного предмета, чем совершенство в знании указанного тема. Кроме того, ежедневная проверка себя с помощью небольших самостоятельно созданных тестов поможет нам привыкнуть к опыту незнания всего в совершенстве и избавиться от страха, чтобы встретить его конструктивно.

Это означает, что вместо того, чтобы зацикливаться на идеальном изучении определенной темы или раздела, мы должны лучше ценить тот факт, что изучили его и можем продолжать изучать темы следующий.

• Вам может быть интересно: «Дисфункциональный перфекционизм: причины, симптомы и лечение»

5. Внедряйте стратегии тайм-менеджмента

Существует множество стратегий тайм-менеджмента, используемых профессионалами во всех видах работ. которые позволяют нам более эффективно управлять временем и помогают нам преодолевать прокрастинация

Некоторые из наиболее распространенных Техника помидора, состоящее из чередования рабочих сессий с периодами отдыха, или временной блокировки, которая позволяет студент планирует всю неделю и четко понимает, что делать в каждый момент, устанавливая блоки работы.

В дополнение к этому мы также можем использовать методы тайм-менеджмента, которые лучше всего подходят нам во время учебы и дают нам наилучшие результаты.

• Связанная статья: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как использовать часы дня с пользой»

6. Захватите все задачи в целом

Захват задач в глобальном масштабе означает иметь полное представление обо всей предстоящей работе, то есть из всех изученных и подлежащих изучению тем, как в уме, так и письменно.

Это позволит нам лучше организоваться при изучении оппозиций и поможет нам всегда помнить о достигнутом нами прогрессе и о том, что нам еще предстоит сделать. Это послужит мотивацией и поможет избежать расплывчатого видения того, что еще предстоит сделать (поскольку последнее обычно очень пугает и заставляет нас избегать наших обязанностей).

Хотите получить психологическую помощь для подготовки к противостоянию?

Если вы ищете услуги психологической помощи перед профессиональным проектом или подготовкой к оппозиции, приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Сент-Сесилия и я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой психологии; Я посещаю взрослых, подростков и бизнес-группы в моем офисе в Мадриде или онлайн.