Вредно ли спать с открытым ртом?

Иногда, просыпаясь, мы замечаем сухость во рту, как будто слюна стала гуще, чем обычно, в норме это ощущение сопровождается охриплостью в горле.

Ощущение сухости во рту при пробуждении часто возникает из-за того, что вы спите с открытым ртом., и это показательный признак того, что вы, вероятно, неправильно дышите во время сна. Это нормально, что время от времени появляется сухость во рту, но если эта ситуация часто повторяется после того, как он звонит будильника, возможно, вместо носа вы дышите только ртом во время курса ночь.

Неприятный запах изо рта может негативно сказаться на вашем здоровье, он препятствует естественному всасыванию кислорода из крови в мозг и мышцы, что вызывает целый ряд проблем и условиях, факт дыхания через рот во время сна также влияет на здоровье полости рта, так как уменьшает количество слюны, помогающей, помимо других важных функций, бороться с полости.

Если нам нужно кратко ответить на часто задаваемый вопрос вредно ли спать с открытым ртомОтвет — нет, вы не должны спать с открытым ртом. В этой статье мы расширим и аргументируем этот негативный вердикт, исследуя причины сна с открытым ртом и то, как это влияет на здоровье полости рта и остального нашего тела.

• Связанная статья: «5 стадий сна: от медленных волн к БДГ»

Как сон с открытым ртом влияет на дыхание

Сам факт сна с открытым ртом считается проблематичным для медицинских работников, т.к. оказывает негативное влияние на состояние полости рта и общее состояние здоровья. Это потому, что сон с открытым ртом обычно означает, что вместо носового дыхания мы используем ротовое дыхание ночью.

Благодаря носовому дыханию организм снабжается кислородом, необходимым для его выживания и поддержания всех его функций. функции, кроме того, благодаря правильному дыханию из организма выводится некоторое количество отходов и выводится углекислый газ.

Оксид азота, также называемый монооксидом азота, представляет собой газ, вырабатываемый клетками, выстилающими внутреннюю часть дыхательных путей в носу, пазухах и бронхах. Когда мы дышим правильно, то есть через нос, мы производим больше этого газа., когда мы дышим через рот, мы не производим этот газ.

Оксид азота выполняет две основные функции в дыхании. Прежде всего, этот газ оказывает расширяющее действие на дыхательные пути, то есть открывает их и, таким образом, снижает сопротивление. противодействующие прохождению по ним крови кровеносных сосудов легких, также улучшает обменную способность газы. Основным последствием является то, что кровь переносит больше кислорода при дыхании через нос благодаря оксиду азота, а также легче транспортировать его к остальным частям тела.

Одно исследование показало, что носовое дыхание увеличивает потребление кислорода на 10-20 процентов по сравнению с дыханием через рот.

Носовое дыхание выполняет и другие важные функции в организме: оно расслабляет гладкомышечные клетки сосудов. и позволяет кровеносным сосудам расширяться, это важный процесс для правильного функционирования системы иммунный. Их также можно добавить в качестве функций дыхания через нос, которые помогают иммунной системе: фильтрация мелких частиц в воздухе благодаря волоски, известные в медицине как вибриссы, увлажняют воздух и нагревают его, чтобы он достигал легких при нужной температуре и предотвращал сухость.

Когда мы дышим ртом, все эти функции перестают выполняться, поэтому считается плохое дыхание: оксид азота не образуется и к нам поступает меньше кислорода системы. Кроме того, воздух не увлажняется, не нагревается и не фильтруется, что поступает с большим количеством возбудителей и с состояниями, которые могут вызвать инфекции. Собственно ротовое дыхание действует как своеобразная страховка жизни, т. активируется при невозможности дышать через нос, но это не функция, соответствующая этой системе.

Этот механизм выживания не без риска. При длительном течении неблагоприятные последствия ротового дыхания могут быть вызваны: небольшие повреждения зубов, обычно кариес, к заболеваниям, поражающим систему сердечно-сосудистые.

• Вам может быть интересно: «Советы, как хорошо спать и победить бессонницу»

Сон с открытым ртом и последствия для здоровья полости рта

Недавнее исследование показало, что сон с открытым ртом может быть даже хуже для здоровья зубов, чем регулярное употребление сладких напитков, то, что многие стоматологи не знают. Ниже мы опишем наиболее распространенные состояния, которые влияют на здоровье полости рта, когда мы дышим ртом.

1. Полости

Как мы знаем, слюна необходима для здоровья полости рта и зубовС одной стороны, в нем есть вещество, известное как лизоцим, которое помогает бороться с бактериями, а с другой стороны, оно содержит минералы, которые, среди прочего, помогают нам иметь более здоровые зубы.

Когда количество слюны во рту уменьшается, в слюне снижается рН зубного налета, увеличивается количество вредных бактерий. Это значительно увеличивает риск кариеса и, в худшем случае, может привести к потере зубов.

• Связанная статья: «3 части рта (и их функции)»

2. Сухость

Дыша ртом и входя в воздушный поток, влажная слюна высыхает, поэтому у нас такое пастообразное ощущение, когда мы спим с открытым ртом, жидкость также теряется из-за испарения, вызывая сухость во рту и губах. Это может иметь серьезные последствия, такие как затрудненное глотание и снижение защиты слюны, а также очень дискомфортные ощущения.

3. Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта известен под названием неприятный запах изо рта и характеризуется изменениями дыхания (дыхания), неприятными для пострадавшего человека и окружающих его людей. Дыхание через рот связано с неприятным запахом изо рта, поскольку, как мы упоминали в предыдущих пунктах, уменьшение количества слюны влияет на способность полости рта самоочищаться, что приводит к увеличению бактериальной флоры и вызывает неприятный запах изо рта.

• Вам может быть интересно: «Синдром апноэ сна: симптомы, виды, причины и лечение»

4. Деформация зубных дуг

Зубные дуги относятся к группам зубов, которые, как мы видим, образуют дугу. В процессе развития голова, череп и челюсть приспосабливаются к нашему дыханию, если вместо носа мы дышим через рот, будут затронуты зубные дуги, и это вызовет эффект домино на губах, языке и небо. Обычно у людей, которые дышат ртом, более короткое лицо, скученные зубы, узкие ноздри, меньшая челюсть и/или жесткие губы.

5. нарушение глотания

Глотание относится к прохождению пищи или других веществ изо рта в желудок. В случае ротового дыхания это может изменить ненормальное глотание. Когда у вас пересохло во рту, вы можете выдвинуть язык вперед, чтобы сглотнуть, вместо того, чтобы закрыть рот.. Кроме того, когда вы дышите через рот, вы проглатываете гораздо больше воздуха, что может вызвать рефлюкс желудка.

• Связанная статья: «Бруксизм (скрежет зубами): причины, симптомы и лечение»

Его влияние на общее состояние здоровья

Как мы уже объясняли, ротовое дыхание не позволяет как можно большему количеству кислорода поступать в легкие, а, следовательно, и в остальные системы. Такое поведение также нарушает сон, который, как мы знаем из опыта, играет важную роль в нашем физическом, а также психическом благополучии. Эти два состояния, возникающие в результате сна с открытым ртом, могут увеличить риск широкого спектра общих проблем со здоровьем с возрастом, в том числе:

• Обструктивное апноэ сна (расстройство сна, при котором дыхательные пути частично или полностью блокируются, прерывая дыхание)
• нарушение дыхания во сне
• Респираторные инфекции
• Астма
• аллергия
• Снижение иммунной функции
• Сердечно-сосудистые заболевания
• диабет 2 типа
• проблемы с печенью
• Депрессия
• бесплодие
• Аномалии головного мозга и когнитивные нарушения

Распространенные причины сна с открытым ртом

Дыхание через рот вместо носа часто является следствием, страдают от какого-либо типа аллергии, которая включает заложенность носа (например, сенная лихорадка) опухшие миндалины, частично закупоренные носовые пазухи или нос, застой из-за инфекции или апноэ во сне.

Люди, у которых диагностирована хроническая заложенность носа, часто выдыхают через рот, особенно во время сна, поскольку не осознают этого. Основной причиной ротового дыхания является плохое состояние органов дыхания: мягкие ткани рта и горла спадаются во время сна, ограничивая поток воздуха.

Одной из наиболее распространенных причин сна с открытым ртом для дыхания является аллергия. происходит от сенной лихорадки, также называемой аллергическим ринитом.

Перегородка представляет собой стенку из тонкой ткани, разделяющую ноздри, когда эта стенка смещена от центра, одна или обе ноздри могут быть заблокированы, что затрудняет дыхание и приводит к использованию дыхания для рот. Многие другие состояния могут вызывать хроническую заложенность носа и дыхание через рот. Некоторые из этих состояний включают воспаленные носовые ткани или опухоли внутри носа.

Окончательно, апноэ во сне также может вызывать дыхание ртом, а не носом. Люди с этим заболеванием много раз перестают дышать в течение ночи, а когда уровень кислорода падает, они могут глотать воздух. Эти частые эпизоды апноэ могут способствовать развитию привычки дышать через рот.

Как перестать спать с открытым ртом?

Чтобы решить проблему сна с открытым ртом, необходимо рассмотреть и решить проблемы с дыхательными путями. Если дыхательные пути сужаются или спадаются во время сна, пациент будет продолжать дышать через рот. Окончательное решение проблемы ротового дыхания — восстановление здоровья дыхательных путей., либо излечивая инфекцию, либо изменяя их форму, чтобы облегчить носовое дыхание. Лечение разнообразно и может включать:

• устные приспособления
• Лечение языка (ткань, соединяющая язык с дном полости рта)
• Ортодонтия
• Клейкая лента для полости рта, чтобы справиться с расслаблением челюсти, которое происходит во время сна.
• миофункциональная терапия
• Удаление миндалин или аденоидов
• назальные деконгестанты
• антигистаминные препараты
• фильтрация воздуха