Почему страх блокирует меня и мешает принимать решения?

Страх – один из наших основные эмоции И хотя для многих это может быть по-настоящему огорчительным, оно играет важную роль в нашей жизни.

Контролируемый страх — это тот, который позволяет нам быть благоразумными и осторожными, пробуждая нашу самую рациональную сторону и меньше импульсивный. Это помогает нам решить любую проблему и иметь возможность перевернуть страницу как можно скорее.

Но неконтролируемый страх — это тот, который запускает серию негативных мыслей, которые постоянно повторяются.

Наиболее частым является негативное ожидание того, что должно произойти. Мы представляем разные сценарии, все они плохие, и это блокирует нас до такой степени, что мешает нам принять решение. Мы цепляемся за то, что «лучше известно, чем полезно знать». Мы отказываемся знать, что находится по ту сторону двери… Будет ли так лучше? Худший? Понравится ли мне это? Или моя ситуация ухудшится? Что, если я пожалею об этом и не смогу вернуться?

• Связанная статья: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Когда страх мешает нам двигаться вперед

Когда мы переживаем трудный период в нашей жизни и хотим измениться, именно тогда появляется этот страх перед тем, чтобы принять неправильное решение. У нас есть потребность чувствовать себя хорошо, покончить с тем, что причиняет нам тоску и печаль, но мы не знаем с чего начать. Это когда мы говорим о знаменитом "зона комфорта”. То место, где, лучше мы или хуже, есть единственное, что мы знаем и к чему привыкли.

Изменения оказывают эмоциональное воздействие; мы столкнемся с новой ситуацией, о которой мы не знаем, как она повлияет на нас, и с которой не всегда легко справиться.

Страх того, «что произойдет», может дойти до того, что помешает нам принять решение и заставит нас застрять во времени, поддерживая эмоционально сложную ситуацию. Проходят дни, недели, месяцы и даже годы, а мы по-прежнему ничего не делаем, что заставляет нас чувствовать себя еще более подавленными и разочарованными.

Поэтому важно контролировать те мысли, которые ничего не делают, кроме как искажают реальность и предвосхищают то, чего мы не знаем, произойдет это на самом деле или нет. Единственный способ изменить свою жизнь — это сделать что-то другое., и когда вы это сделаете, это будет тогда, когда вы действительно проверите, какие последствия это имеет.

• Вам может быть интересно: «Устойчивость: определение и 10 привычек для ее повышения»

Возможные причины проблемы

Многие из вас спросят себя: «А почему я испытываю этот страх от того, что не знаю, как справиться с ситуацией, если она окажется не такой, как мне хотелось бы?» Причин может быть много, и это зависит от каждого человека.

Во многих случаях источником этого блокирующего нас страха является наша неспособность противостоять конфликту. Мы начинаем думать, что не сможем справиться с новой ситуацией, если она не обернется так, как мы ожидали. Неуверенность овладевает нами и ослабляет нас. По этому поводу появляются «а что, если…». Например: «Что, если мой партнер чувствует себя плохо? Что, если мой босс уволит меня? Что, если я не вписываюсь хорошо? Что, если что-то пойдет не так?» В заключение, мы возвращаемся к исходной точке. Ничего не делаем, «на всякий случай…».

Другая причина, по которой мы можем быть ограничены страхом, связана с тем, что мы понимаем как неудачу. Многие люди не образованы и не привыкли воспринимать неудачи как нечто положительное. Ошибки пугают нас. Это как бы наказывается окружающей средой и нами самими.

Мы не можем позволить себе потерпеть неудачу потому что это подразумевает неприятное чувство вместе с сильным ударом по нашей самооценке, когда мы понимаем, что мы бесполезны или что мы не способны сделать что-то конкретное.

Мы также должны столкнуться с критикой нашего окружения за то, что мы этого не достигли, почувствовать, как они указывают и судят нас, и чувство вины, которое это влечет за собой. Мы должны понимать неудачу как событие, которое позволяет нам расти, развиваться и учиться.

Благодаря неудаче гораздо труднее снова споткнуться о тот же камень., потому что мы уже знаем, что это значит, поэтому я учусь принимать лучшие решения в будущем и в то же время передаю другим очень интересные вещи, которые позволят им избежать выбора определенных путей или принятия решений, которые могут привести их к пути нежелательный.

Как противостоять этим страхам?

С адекватная психологическая терапия, нам удается разблокировать этот страх, работая над мыслями, которые мешают вам двигаться вперед, и принимая решения, которые помогают вам выйти из ситуации, в которой вы оказались.

С другой стороны, некоторые из вещей, которые могут помочь вам справиться с этими страхами:

• Проанализируйте плюсы и минусы вариантов, которые вы имеете в виду
• Подумайте, действительно ли то, что, по вашему мнению, может произойти, так уж плохо
• Начните с небольших прогрессивных изменений, к которым вы сможете приспособиться. Вам будет гораздо проще начать так, чем не внося радикальных изменений.
• Поймите, что неудача — это форма успеха, но успех в вашем личном росте. Вы действительно думаете, что неправота вас ничему не научит?

Во-вторых, важно, чтобы вы нормализовали это чувство. Во многих случаях мы испытываем страх с такой интенсивностью, что склонны преувеличивать его, делать его больше и больше присутствовать в нашей жизни, чем он есть на самом деле. Дышите, расслабьтесь, посмотрите ему в лицо, послушайте, что он вам говорит, и постарайтесь дать ему место в своей жизни. Только тогда вы сможете увидеть это по-другому и почувствовать себя лучше.

Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию, не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу, который сможет вам помочь. Вы сильнее, чем вы думаете, и если вы настроитесь на это, вы добьетесь этого.