7 способов эмоционально справиться с невозможностью поехать в отпуск

Отпускные периоды являются одним из самых ожидаемых событий года для многих людей, но К сожалению, эта реальность не всегда соответствует обязанностям, связанным с определенными моделями работы и профессиональное исполнение. По этой причине немало людей, которые не могут позволить себе отправиться в отпуск, когда захотят. может вызвать не только разочарование и субъективный дискомфорт, но и выгорание на работе и демотивация

Вот почему необходимо разработать ряд психологических стратегий, которые помогут нам наилучшим образом справиться с теми неделями, когда мы хотели бы отключиться от всего на пляже, в отдаленных городах или посреди природы.

• Связанная статья: «Нетерпимость к фрустрации: 5 приемов и стратегий борьбы с ней»

Советы, которые помогут справиться с невозможностью поехать в отпуск, когда вы этого хотите

Ниже мы представляем серию советов по эмоциональному управлению, направленных на то, чтобы справиться с разочарованием и возможная демотивация, возникающая из-за невозможности провести отпуск так, как хотелось бы наслаждаться.

1. Укажите будущий отпуск

Хотя в настоящее время мы не можем поехать в отпуск, это очень полезно запланировать отпуск, который позволит нам расслабиться и насладиться, на несколько недель или месяцев.

Уточнение момента, в который мы можем отправиться в отпуск в будущем, позволит нам иметь временная отсылка к цели, к которой мы рано или поздно придем, и которая послужит элементом мотиватор.

• Вам может быть интересно: «8 ключей, чтобы оставаться мотивированным и достигать своих целей»

2. работа

изучить возможность работа (работа во время отпуска) является практикой настоятельно рекомендуется для фрилансеров и цифровых кочевников которые хотят поехать в отпуск, но должны продолжать работать.

Работа в основном состоит из поездки в другой город или страну и работы оттуда в течение нескольких дней, отключаться хотя бы частично в периоды свободного времени, из которого они могут наслаждаться.

Эта практика очень эффективна, так как позволяет нам максимально эффективно использовать свободное время после ежедневной работы, а также предоставляет возможность узнать другие города или страны во время пребывания в этом пункте назначения турист.

3. Воспользуйтесь преимуществами деятельности в период каникул

На этапах, на которых большинство людей просят отпускные дни многие культурные мероприятия, связанные с музыкой или кино, проводятся на открытом воздухе, переживания, которые мы можем интенсивно пережить после окончания рабочего дня, даже если у нас нет выходных. Таким образом, мы избавимся от идеи, что мы не можем наслаждаться каким-либо аспектом праздничного сезона, не позволяя очень пессимистическому и драматическому видению того, что с нами происходит, влиять на нас.

Для того, чтобы совместить эту деятельность с нашими рабочими обязанностями, мы должны поддерживать правильная организация времени в любое время, что позволяет планировать досуг потом.

4. Повышение оптимизации времени

Если мы хотим воспользоваться всеми возможностями, которые предлагает нам летнее время, и долгими часами, которые у нас есть до наступления темноты; оптимизируя наше рабочее время, мы будем использовать идею о том, что мы находимся в «времени отпуска». чтобы мотивировать нас работать лучше и заканчивать незаконченные задачи.

Закончив рабочий день раньше, у нас будет пространство для маневра, чтобы использовать оставшееся время с пользой. дня и иметь возможность проводить все виды развлекательных мероприятий или общественных мероприятий с нашими лучшими друзья.

• Связанная статья: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как использовать часы дня с пользой»

5. Сомневайтесь в общих ожиданиях от отпуска

Общество потребления, в котором мы живем, производит ряд ожиданий и искусственных потребностей, чтобы продавать свою продукцию широкой публике, и это явление также используется для продажи мест отдыха определенный.

СМИ, реклама и в последнее время социальные сети Они способствуют преумножению моделей отдыха, основанных на переполненности туристических направлений на побережье., в котором необходимо тратить большую сумму денег на постоянные покупки.

Ставя под сомнение эти ожидания в отношении досуга в отпуске и избегая стереотипных моделей отдыха, мы сможем оценить другие способы проведения нашего времени. отпуск, например, открытие новых мест в наших городах или посещение очаровательных близлежащих городов, что можно сделать в любое время года.

6. избегать сравнений

Точно так же нам может быть очень полезно подвергнуть сомнению ожидания от отдыха в отпуске. современных потребительских обществ, также настоятельно рекомендуется не сравнивать наши сравнения с никто другой, особенно в век "позерства" в соцсетях.

Тот факт, что мы сравниваем наши планы на отпуск с планами других людей, может заставить нас чувствовать себя плохо, поскольку всегда найдется кто-то, чей опыт гораздо более ценен в обществе, чем мы.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

7. найти время для себя

Летние каникулы - очень необходимый период для отдыха, и именно в эти месяцы мы должны совмещать ежедневная работа с фактом нахождения нескольких часов в день для отдыха или занятий приятный.

Ищем ежедневный разрыв делать все те вещи, которые нас больше всего наполняют и делают нас счастливыми, мы сможем повысить наше самочувствие, наше хорошее настроение и мы сможем зарядиться энергией для нашей работы.

Любая деятельность, которая делает нас счастливыми, может быть полезна для преодоления разочарования и достижения счастья в период отпуска.

Хотите получить услуги психотерапевта?

Если вы хотите начать процесс психотерапии, свяжитесь с нашей командой психологов.

В психоинструменты Мы будем рады помочь вам лично или посредством видеозвонков.