Ключи к пониманию того, из чего состоит EMDR-терапия

Если вы когда-либо слышали, как кто-то говорит, что он находится на терапии EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) и что «движения глаз» очень помогают ему обрабатывать и работать с тем, что с ним происходит, вы, возможно, задавались вопросом, из чего именно состоит EMDR-терапия и как работает.

В этой краткой статье я немного расскажу вам о научных основаниях, поддерживающих эту модель терапии и как используются движения глаз или «двусторонняя стимуляция» как средство, с помощью которого разум перерабатывает травмирующие события или ситуации с большим эмоциональным зарядом, переживаемые как тревожные. Эта переработка позволяет уменьшить или устранить «ненормальную или крайнюю» чувствительность к этим обстоятельствам (каким называется десенсибилизацией), что позволяет человеку жить без боли и дискомфорта, вызванных эти.

• Связанная статья: «10 преимуществ обращения к психологу»

Что такое терапевтическое вмешательство EMDR?

Для начала известно, что негативное переживание обстоятельств или переживание травмы может повлиять на способ обработки информации

. Таким образом, восприятие этого факта сохраняется с важным эмоциональным зарядом, зависящим от состояния, в котором он находится. переживаемой во время жизни ситуации, и которая может проявляться в виде физических симптомов и/или психологический.

Таким образом, как сенсорная информация (образы, звуки, вкусы и т. д.), так и мысли, эмоции, ощущения и убеждения относительно этой ситуации хранятся в памяти (физической и психологической) с интенсивным отрицательным зарядом и запускаются спонтанно, когда их активирует какая-то текущая ситуация, влияющая на повседневную жизнь человека. человек.

Именно в этом хранилище травматический опыт где терапия EMDR будет иметь эффект, с основной целью сделать ее более адаптивной. EMDR-терапия — это не простая техника движения глаз вслед за рукой терапевта; чтобы иметь возможность применять знания и иметь значительные преимущества необходимо соблюдать определенные этапы лечения, от знания истории человека, который консультирует нас, до оценки того, подходит ли этот тип терапии для человека и чего он хочет достичь от лечения.

• Вам может быть интересно: «Виды памяти: как человеческий мозг хранит воспоминания?»

Части терапевтического процесса с EMDR

Чтобы получить доступ к хранилищу травматического опыта, психотерапевт с помощью консультанта начинает с собрать информацию о своей истории, определить цели психотерапии и установить то, что называется «мишенями» лечения.

Исследуются прошлые или настоящие воспоминания, которые привели к проблеме, от которой вы страдаете, а также выясняется, было ли связанное с этим исходное событие в прошлом; Кроме того, он отслеживает, какие симптомы есть у человека на физическом и психологическом уровне и есть ли какой-либо диагноз. Таким образом, он определяет, что вызывает проблему в настоящем, а также навыки, которым можно научиться, чтобы справиться с ней в будущем.

После этой первой стадии важно, чтобы терапевт сопровождал человека через различные упражнения, чтобы убедиться, что они удобны для него, что он в безопасности и что можно начать работать с двусторонней стимуляцией. Это можно сделать разными способами, например, перемещая глаза из стороны в сторону по горизонтали (или по диагонали), с легкие мягкие поглаживания его рук по ногам, чередуя то одну, то другую, или по верхней части груди (так называемое «объятие бабочка).

Через двустороннюю стимуляцию воздействуют на каждую указанную «мишень». Пока это делается и соблюдается установленный протокол, чтобы стимуляция выполняла свою функцию на уровне мозга, консультанты обычно объясняют, что видят память как более отдаленная, они начинают лучше относиться к ситуации, иначе думают о себе и, следовательно, исчезают физические ощущения, связанные с переживанием травматический.

Это не означает, что ситуация, вызывающая дискомфорт или проблема, забыта.; его все еще помнят, но более отдаленным образом, как принадлежащий прошлому и рассматриваемый с более зрелой и, следовательно, более функциональной точки зрения.

Следует отметить, что, как правило, во время сеанса EMDR терапевт не вмешивается словами. чтобы не мешать повторной обработке, которую пациент делает во время проведения стимуляции двусторонний. Здесь важна связь информации внутри памяти и между воспоминаниями, которая происходит внутри консультанта и происходит спонтанно.

• Связанная статья: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

Заключение...

В настоящее время нет полного ответа на вопрос, почему этот тип стимуляции помогает переработке информации; исследования продолжают также отвечать на вопрос как. Тем не менее, EMDR научно одобрена и признана за успешное лечение травм и травм (да, с большой буквы и с маленькой буквы), в том числе Пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР). Таким же образом, Известно, что лечение с помощью EMDR-терапии влияет на различные области мозга. кажется, что они играют фундаментальную роль в изменении памяти с более эмоциональной точки зрения на более когнитивную и интегрированную, которая облегчает страдания, связанные с опытом.

Если вы переживаете плохой момент в своей жизни и хотите жить изо дня в день в большей степени в соответствии с тем, что вы хотите, работая с обстоятельствами, которые прошли, но продолжают каким-то образом влиять на вас, не медлите: свяжитесь со мной. Не ждите больше, чтобы освободиться и жить той жизнью, которую вы хотите и заслуживаете.