13 способов выступать публично (и добиваться успеха)

Наверняка на протяжении всей своей жизни вы сталкивались или столкнетесь с ситуацией, когда вам приходится говорить на публике, будь то работа в университете, диссертация, доклад или рабочая конференция, и т. д.

Нервничаете ли вы, сталкиваясь с такой ситуацией? Или вы удовлетворены своими публичными выступлениями? Если вы хотите улучшить, узнать или смягчить свои страхи, В этой статье мы предлагаем 13 техник эффективного выступления на публике..

• Рекомендуемая статья: «Публичное выступление и преодоление страха перед сценой: 8 шагов»

13 отличных техник публичных выступлений

Как мы увидим, 13 техник публичных выступлений связаны с различными аспектами личности и собственной речи: вербальным языком, невербальным языком, отношением и т. д. Давайте посмотрим, из чего состоит каждая техника и как ее правильно применять:

1. Глубокое дыхание

Первая из техник публичных выступлений, которые мы предлагаем, это сделать глубокий вдох перед выступлением, медленно вдыхая и выдыхая несколько раз подряд. Эта техника поможет вам почувствовать себя более расслабленным, а также снабдит ваш мозг кислородом, что повысит вашу концентрацию.

Когда мы делаем глубокий вдох, наш живот вздувается; Вы можете попробовать положить на него руку во время вдоха и посмотреть, как он наполняется воздухом, а затем постепенно отпустить его. Помимо применения этой техники перед выступлением, вы также можете делать это во время него; важно контролировать свое дыхание и осознавать его.

2. держать зрительный контакт

Важно поддерживать зрительный контакт (смотреть в глаза) с участниками вашего выступления или презентации.. Вам не нужно смотреть на них проницательно и постоянно; речь идет о взгляде на их лица, когда вы говорите.

Как мы увидим на протяжении всей статьи, невербальный язык Это очень важно в такой ситуации, так как сопровождает речь и обогащает ее.

3. контролировать голос

При публичном выступлении голос должен быть умеренно-высоким. (в зависимости от размера зала и количества присутствующих); главное, однако, что голос доходит до всей публики (от первого ряда до последнего).

Таким образом, громкость голоса является очень важным аспектом, но также и тон. Подумайте, что ваш голос — это ваш главный инструмент для передачи вашего сообщения, и что он может придать ему интенсивность и убедительность.

Таким образом, голос должен менять свой тон, интонируя ключевые моменты вашей речи.

4. Контролируйте скорость речи

Речь не должна быть слишком медленной или слишком быстрой; таким образом, скорость должна быть умеренной. Это важно для того, чтобы речь была понятна и слушатели не теряли нить объяснений.

5. озвучивать

Еще одна техника выступления на публике — это вокализация.. Это позволит вам передать четкое сообщение, которое дойдет до участников и будет ясно понято. Отсутствие вокализации может означать, что сообщение не понято.

6. сохраняй позитивный настрой

Как мы видим, «как говорить» так же или даже важнее, чем «что сказано». Так, Сохранение позитивного настроя во время выступления сделает сообщение «пропитанным» этим позитивом.. Таким образом, сообщение, которое придет, будет иметь больше силы и жизненности, и слушатели смогут уловить эту энергию через ваши слова.

Также вам не помогут негативные мысли (например, мысли: «у меня не все хорошо», или «им становится скучно»), наоборот, они заставят вас больше нервничать и передать образ неуверенности (и это очень заметно, когда вы говорите в общественный).

7. Быть уверенным

Следующая из техник публичных выступлений — уверенность в себе.. Доверие Это ключ к передаче личной безопасности, а также к тому, чтобы участники поверили в ваше сообщение и поддержали его. Кроме того, в соответствии с предшествующим уровнем техники, позитивные мысли помогут вам продолжать говорить с уверенностью.

Подумайте, что вы наверняка являетесь экспертом в предмете, о котором собираетесь говорить; вы должны думать: «Никто не знает этого лучше меня, я могу это сделать».

8. Будьте искренни

Еще одна техника выступления на публике — просто быть искренним.. Искренность, даже если мы этого не знаем, часто передается, это видно. Ваша цель должна состоять в том, чтобы донести сообщение, которое имеет некоторую ценность и в которое вы верите. Чтобы сделать это эффективно, ваше отношение и ваши слова должны отражать подлинность и прозрачность.

9. фокус

Старайтесь не терять нить своей речи, концентрируясь на каждом слове, которое вы произносите., а также в ваших жестах и ​​в вашем невербальном языке. Вы должны сосредоточиться на настоящем моменте, на «здесь и сейчас», поскольку осознание других вещей может навредить вашей презентации.

Таким образом, будучи более внимательным к публике, чем к своему сообщению, вы можете отклониться от темы, не осознавая этого, или просто потерять концентрацию и потерять нить. Вот почему важно оставаться сосредоточенным и не отвлекаться.

10. контролировать страх

Следующая из техник публичных выступлений относится к контролю страха или стыда.. Все это достигается, конечно же, благодаря предыдущим техникам и большой практике. Когда вы контролируете страх или стыд, вы контролируете ситуацию, и ваше сообщение будет эффективно доставлено.

Также вы можете попробовать мыслить позитивно, что поможет вам помнить, что ничего плохого в этой ситуации с вами не случится, и что ваши страхи иррациональны.

11. Контролируйте положение тела

Как мы уже говорили, невербальный язык очень важен, когда мы говорим публично, поскольку это инструмент, который усиливает и сопровождает наше сообщение. Так, в этом невербальном языке мы находим положение тела; Это не должно быть очень жестким или очень сутулым.

Мы должны быть прямыми, с расслабленными плечами и модулировать нашу позу и наше тело в зависимости от наших слов.

12. Позаботьтесь о своем невербальном языке

Немного похожая на синтез, эта техника включает в себя некоторые из предыдущих техник публичных выступлений.. Таким образом, забота о жестах, голосе, позе, тоне, скорости, зрительном контакте и т. д. поможет нам передавать мощное, убедительное и реальное сообщение, чтобы наше тело соответствовало нашим слова.

13. Упражняться

Для доработки приемов публичных выступлений, которые позволят провести эффективную презентацию, предлагаем последний прием: практика, практика и практика. Вы можете сделать это дома в одиночестве или в присутствии члена семьи или друга, чтобы позже привлечь больше людей.

Важно то, что вы подвергаетесь воздействию ситуации, которая вызывает у вас беспокойство (или просто приобретаете опыт в своей речи). Чем больше вы практикуетесь, тем больше вероятность того, что вы избавитесь от смущения и что ваше объяснение будет полным и ясным.

Библиографические ссылки:

• Готтесман Д., Мауро Б., Пиньеро Л. и Андреу, С. (2008). Техники публичных выступлений. Издания Урано.

• Моралес, К. (2007). Руководство по публичным выступлениям. Полный и практичный метод для самых разных ситуаций. Мадрид: Издательский альянс.

• Пухол, Л. (2008). Публичное выступление: новые техники и ресурсы для воздействия на аудиторию в любых обстоятельствах. От редакции Диас де Сантос (4-е изд.).