Как выразить чувства и наладить контакт с кем-то за 6 шагов

Много раз мы забывали, что когда дело доходит до развития здорового способа отношения к нашей эмоциональной стороне, мы не достаточно уметь владеть собой или определять, какие чувства преобладают в каждом момент. Также очень важно уметь выражать чувства.

В этой статье мы увидим несколько ключей к тому, чтобы сообщить другим правду о том, что мы чувствуем, особенно в отношении тех психических состояний, природа которых выходит за рамки слов.

• Вам может быть интересно: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Как выразить свои чувства в личных отношениях?

Многое из того, что удерживает нас вместе с другими, — это наша способность эмоционально соединяться с другими. Трудно поддерживать прочные отношения, будь то семейные, партнерские или дружеские, с тем, кого ничего не известно о том, как он себя чувствует, в какой гамме красок обычно видит реальность и каким образом делает.

Однако научиться выражать чувства довольно сложно. Прежде всего, вы должны справиться с рядом культурных барьеров которые привели к недооценке некоторых видов аффективных проявлений, и что было особенно подготовлено мужчинами и с людьми с ненормативной сексуальной ориентацией, но это в конечном итоге повлияло на всю мир. На протяжении веков позволять эмоциям окрашивать наиболее важные аспекты нашего образа жизни считалось признаком слабости или прямо неуместным и поводом для цензуры.

Но другой компонент, который мешает нам выражать чувства, выходит за рамки нашего культурного контекста: чувства сами по себе являются чем-то, что не должно соответствовать обычным способам выражения себя через язык.

Именно для того, чтобы помочь продвинуться в миссии большего и лучшего общения с другими, ниже мы увидим серию советов о том, как выражать чувства. как с помощью слов, так и с использованием других коммуникативных ресурсов, независимо от того, применяем ли мы их с нашим партнером в контексте любви или с друзьями и семьей.

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

1. Всегда адаптируйте свой способ самовыражения

Необходимо, прежде всего, отказаться от мысли, что мы всегда можем выразить свои чувства. точно так же, как если бы у нас был способ их выражения, который был настолько личным, что мы не могли адаптировать его. Это не так: если человек перед нами не способен понять, что мы хотим сказать, мы ничего не выскажем.

Итак, если вы действительно хотите показать ту часть себя, которую вы считаете относительно интимной и которая связана с вашими чувствами, Вы должны думать о точке зрения, с которой другой человек начинает. Например: как бы вы интерпретировали физический подход с нашей стороны? Вероятно ли, что он понимает понятие, которое мы будем использовать для создания метафоры? Знает ли она, во-первых, что мы достаточно доверяем ей, чтобы сказать ей это, или она подумает, что это шутка?

Умение задавать правильные вопросы, чтобы адаптировать наш коммуникативный стиль, является искусством, и для этого обычно Требуется практика и честное намерение, чтобы выразить себя, а не просто дать определенный образ, потому что он отвечает на Наши интересы.

2. научиться напористости

Выражайте чувства это тоже акт мужества. По этой причине следует избегать оправданий из стыда, а это достигается, в том числе, работой над своей напористостью, умением отстаивать собственные чувства и собственные ценности.

3. Сделайте свой круг общения здоровым

Чтобы стало легче выражать чувства, также важно не окружать себя людьми, которые негативно реагируют, когда мы это делаем. Поэтому хорошо найти открытых и восприимчивых людей. что они не видят эмоционально повода для критики или насмешек.

4. Воспользуйтесь преимуществами невербального языка

При выражении чувств очень важен невербальный язык. Будьте осторожны, чтобы не упустить его из виду, не принять во внимание и даже не подавить, поскольку выражение, которое слишком нейтрально при передаче чувств, может полностью перевернуть то, что мы имеем в виду. В частности, особенно важно, чтобы вы обращали внимание на весь голос, который вы используете, и на его музыкальность, а также на то, как вы управляете дистанцией с другим человеком и что ты делаешь с руками и глазами: последнее должно быть направлено в глаза другому.

5. напиши что ты чувствуешь

Это очень хороший способ узнай сначала, что ты чувствуешь, что-то необходимое, чтобы быть в состоянии выразить это. Кроме того, это может помочь вам отрепетировать лингвистические способы ее передачи, хотя, как мы видно, они не будут совершенными или достаточными сами по себе, чтобы действительно выразить то, что извини.

6. Ищите подходящие места

Контекст почти так же важен, как и то, что говорится. А также использование того или иного стиля невербальной речи одни и те же слова могут означать разные вещи, контекст, в котором мы находимся, когда мы говорим, также имеет этот эффект. Поэтому убедитесь, что существует согласованность между содержанием того, что вы собираетесь сообщить, и местом, где вы это делаете, чтобы не было недоразумений, требующих разъяснения.