Как наладить качественное общение в паре?

Общение - один из самых важных аспектов отношений в паре; однако многие люди пренебрегают этим аспектом своего сосуществования, полагая, что простой факт как ухаживание, так и брак сами по себе являются гарантией того, что коммуникативная динамика хорошо протекает между два.

Но на самом деле не только это не так, но и с течением лет и повседневной жизни в целом некоторые формы Совершенно дисфункциональное общение, которое по привычке не воспринимается как проблема до тех пор, пока оно полностью не установится в отношениях. пара. В лучшем случае люди не усваивают проблемные формулы общения, но и не учатся выражать себя и быть понятыми. лучше с течением времени, и качество общения, которое они поддерживают между собой, стагнирует, не позволяя этой эмоциональной связи стать более глубокий.

Поэтому в этой статье мы рассмотрим несколько общих советов о том, как иметь качественное общение в паре.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Что делать, чтобы добиться качественного общения в браке или ухаживании?

Значительную часть проблем, с которыми сталкиваются пары, можно было бы решить, просто улучшив общение, которое устанавливается между обоими членами одного и того же; Это простой и сложный процесс одновременно, поскольку, хотя во многих случаях именно он является окончательным ключом, позволяет решать несколько задач одновременно, нелегко отказаться от определенных привычек и рутины и заменить их другие.

К счастью, в течение многих лет появлялись исследования о том, каковы стратегии самовыражения и эмоциональной саморегуляции, наиболее полезной для улучшения общения в паре наиболее эффективным способом возможный. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее важных.

1. уважение превыше всего

Выражение себя уважительно по отношению к другому человеку необходимо для удовлетворительного общения; Без уважения между обеими сторонами будет трудно достичь понимания или общей точки зрения.

Поговорите с нашим партнером, не крича и не проявляя неуважения Это первый шаг к плодотворному разговору между взрослыми. Точно так же важно постоянно следить за тем, что говорит другой человек, не высмеивая его. в любое время и без легкомыслия и неуместных шуток, если речь идет о серьезном серьезность.

Когда мы уважительно относимся к другому человеку, уважение возвращается к нам тем же самым, таким образом достигается искреннее и дружеское взаимодействие, основанное на готовности к достижению договоренностей.

• Вас может заинтересовать: «12 основных навыков общения»

2. Сосредоточьтесь на деле

В любом взаимодействии с парой, а особенно в дискуссиях, очень важно постоянно фокусироваться на проблеме, которая конкретно требует решения, чтобы решить ее раньше, не допуская перехода разговора в, например, упреки в прошлых поступках Они не имеют ничего общего с тем, о чем идет речь.

Бесконечные дискуссии вовсе не благоприятствуют общению и сосуществованию между людьми, которые связаны аффективной связью и живут вместе, поэтому сосредоточение внимания на вопросе, который необходимо решить, позволит нам решить каждую проблему, конфликт или неудачу, которые могут возникнуть в ежедневная жизнь.

Для того чтобы сосредоточить внимание на том или ином вопросе, надо стараться говорить только о нем, не открывая новых конфликтующие темы, а также важно не открывать повторно и не комментировать тему, когда она уже решено.

• Связанная статья: «12 советов, как лучше справляться со ссорами в паре»

3. организовывать идеи

В любом выступлении важна организация, поэтому так важно, чтобы мы четко понимали, о чем идет речь. мы хотим выразить, какие аспекты мы хотим улучшить в отношениях или в каком поведении мы не согласны соглашение.

Точно так же, когда возникает конфликт или столкновение идей, мы должны проанализировать происхождение конфликта и в какой степени мы не согласны с нашим партнером. Как идеи, так и подходы, мотивы или потребности, сталкивающиеся между двумя членами пары, должны быть проанализированы и упорядочены от большей к меньшей важности.

Знайте точно причину, по которой мы не согласны и каковы идеи, в которых мы делаем мы согласны, это первый шаг к достижению точки соприкосновения между двумя взглядами, составляющими пара.

4. быть конструктивным

Позитивность как в отношении, так и в том, как мы выражаем себя, также необходима для поддержания сердечного, дружелюбного и сосредоточены на решении проблем.

Позитивность в языке достигается путем избегания крайних и радикальных терминов, таких как «всегда» или «никогда» в речи. такие фразы, как «вы никогда ничего не делаете правильно», «вы всегда оставляете все в беспорядке» или «все, что я говорю, дает вам равный".

Наоборот, позитивность в отношении к паре достигается тем, что мы показываем себя оптимистичны и уверены, что мы сможем достичь взаимопонимания, с мотивацией и желанием во всем момент.

5. Будьте ясны и конкретны

Быть ясным и конкретным состоит в том, чтобы говорить все, что мы хотим сказать, наиболее понятным образом. возможным для другого человека и всегда сосредотачиваемся на существенном ядре того, что мы хотим выражать, игнорирование любого дополнительного или менее важного контента.

Это означает, что мы всегда должны открыто говорить то, что думаем, чтобы все имело значение. хорошо понимаются и избегают конфликтов в будущем из-за непонимания или неправильного толкования.

В дополнение к устранению всякого рода недоразумений с самого начала, наша речь должна быть приспособлена к другой человек, поэтому мы должны использовать простые слова, которые может понять другая сторона.

6. Поддерживайте разговор, уважая время

Постоянное поддержание рационального порядка означает, что мы должны уважать очередь говорить другого человека на протяжении всего разговора.

Это позволит нам внимательно слушать то, что говорит другой, не накладываясь друг на друга. речи и без помех и речь достигает ушей каждого собеседник.

7. быть эмпатичным

Эмпатия — это способность всегда ставить себя на место другого., а также понимание того, что другой человек чувствует, думает, хочет, страдает или в чем нуждается.

Чтобы наладить общение в паре, необходимо все время прислушиваться к нему, все учитывать того, что она знает или не знает, и постоянно разъяснять все те вопросы, которые другой человек не знает знает.

Таким образом, мы займем позитивную позицию, с помощью которой продемонстрируем наше стремление к взаимопониманию между обеими сторонами.

8. Избегайте соревнований

Во многих парах иногда могут возникать конкурентные отношения, чтобы всегда видеть, кто прав. Этот вид связи может быть негативным и со временем привести к разного рода трениям, конфликтам и токсичности..

Вот почему для достижения более здорового общения, основанного на уважении и гармонии, мы должны избегать всегда соревнуйтесь с другим человеком по любому вопросу и идите к компромиссу между ними, чтобы достичь общей точки зрения соглашение.

9. выделить хорошее

Еще один способ добиться положительного в языке можно найти, когда дело доходит до подчеркивания того, насколько хороши вещи. в другом человеке есть стратегия, которая в огромной степени способствует улучшению коммуникации в пара.

Вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на плохом, хваля хорошее, что делает другой человек, вы заложите основу для позитивного общения и здорового сосуществования.

10. Поиск подходящих контекстов взаимодействия

Любая беседа или дискуссия между парами должны происходить в наиболее подходящее время и в наиболее подходящем месте, чтобы они могли быть успешно разрешены и разрешены. никаких перерывов в окружающей среде любого вида.

Это означает, что если мы ожидаем, что разговор продлится несколько часов, мы должны спланировать его заранее и найти подходящий момент для него. Точно так же, если будут обсуждаться личные вопросы, лучше вести беседу наедине, а не в общественном месте с окружающими.

11. Избегайте горячих споров

Специалисты-психологи приходят к выводу, что прежде чем проводить бурную дискуссию в разгар напряжения и измененных эмоциональных состояний, мы должны попытаться пойти на прогулку или пойти в любое другое место, чтобы успокоить нас.

Когда партнеры находятся в измененных состояниях, они могут говорить друг другу обидные вещи, о которых впоследствии сожалеют. именно поэтому так важно поддерживать дискуссию в спокойном и уравновешенном эмоциональном состоянии.

12. Избегайте навешивания ярлыков и обобщений

Как упоминалось ранее, обобщения негативны и могут причинить много боли тем, кто получает определенные обидные ярлыки.

Вот почему мы должны избегать использования таких фраз, как «ты ленив, потому что никогда не убираешься и не убираешься в доме», «ты смешон» или «ты манипулируешь», поскольку они очень резкие и обидные слова, напротив, мы должны больше сосредоточиться на том, чтобы сказать, что нам не нравится в отношении человека, вместо того, чтобы определять его по его действует.

13. Активное слушание

Активное слушание — это социальный навык, который поможет нам улучшить общение с нашим партнером и позволит нам иметь гораздо более значимые и глубокие взаимодействия.

Активное слушание означает постоянное внимание к тому, что говорит другой человек. и понимать глобально не только то, что он говорит, но и его намерения, мотивы или желания.

14. Не оставляйте нерешенных вопросов

Любая пара, которая применяет качественное общение на практике, решает все свои проблемы на месте и не оставляет ни одного нерешенного вопроса.

Вот почему, чтобы иметь оптимальную коммуникацию, мы всегда должны пытаться решить любую проблему, конфликт или неудачу, которые могут возникнуть в любой момент.