Пермарексия: симптомы, причины и лечение
Многие люди решают следовать диетам, чтобы похудеть. Существует большое количество диет, доступных каждому, будь то через Интернет, социальные сети, центры здоровья и т. д.
Кроме того, эти диеты бывают всех видов: для похудения, для набора мышечной массы, для стройности, для снижения уровня сахара...
Но что происходит, когда появляется одержимость гипокалорийными диетами? Что тогда мы можем быть раньше случай пермарексии. Что это за расстройство? Каковы его симптомы, причины и методы лечения? На все эти вопросы мы ответим в следующей статье.
- Статья по теме: "10 самых распространенных расстройств пищевого поведения"
Пермарексия: что это?
Мы упомянули факт соблюдения определенной диеты... Априори соблюдение диеты не должно быть чем-то опасным или патологическим, но... что происходит, когда факт соблюдения определенных диет становится центральной осью нашей жизни и наша главная забота - похудеть и контролировать все, что мы едим? Что тогда речь идет уже не о более-менее здоровой привычке, а о психологическом расстройстве под названием пермарексия.
Таким образом, пермарексия представляет собой расстройство пищевого поведения, которое характеризуется в основном одержимость соблюдением диет для похудения и подсчетом потребляемых калорий навязчивый. Пермарексия классифицируется как «расстройство пищевого поведения, не указанное иначе» в диагностических справочных руководствах (таких как DSM-5).
Сюда, диеты, которым следует человек с пермарексией, являются гипокалорийными., то есть с низкой калорийностью, чтобы худеть постоянно. Пациент компенсирует этот нездоровый страх набрать вес, практикуя этот тип диеты, которой он следует буквально и одержимо.
Соблюдение этих диет добавляется к постоянному изучению этикеток продуктов, которые вы собираетесь есть, из-за того большого страха получить лишнюю калорию, которой вы хотите избежать любой ценой.
Пермарексия на самом деле является расстройством, которое это может быть прелюдией к другим, еще более серьезным расстройствам пищевого поведения (ЭП), таким как булимия или нервная анорексия.. К этим последним двум расстройствам могут быть добавлены и другие серьезные виды поведения, такие как: интенсивные физические упражнения, компенсаторное поведение (использование слабительных, вызываемая у себя рвота...) и т. д.
Симптомы
Существуют ключевые симптомы для выявления пермарексии; Так, о некоторых из них говорят специалисты, уверяя, что когда человек меняет свой рацион более трех раз в период от двух до четырех месяцев, к постоянная озабоченность взвешиванием и записью результатов, а также одержимость подсчетом калорий в том, что он покупает и ест, этот человек рискует пострадать пермарексия.
Но давайте рассмотрим наиболее типичные симптомы пермарексии чуть подробнее:
1. Одержимость потребляемыми калориями
Люди с пермарексией проявляют одержимость калориями, которые они потребляют. Это переводится в то, что пациент компульсивно считает, сколько калорий он съедает с каждым продуктом или едой, и какой. Для этого он не то что просматривает этикетки, а непосредственно изучает их и подробно анализирует.
2. чудо диета мониторинг
Еще одним симптомом людей, страдающих пермарексией, является постоянное соблюдение чудо-диет для похудения.
3. Лишение некоторых видов пищи
Постоянно соблюдая диеты, люди, страдающие пермарексией, лишают себя определенных продуктов, необходимых для правильного функционирования организма во всех смыслах. Эти продукты могут содержать необходимые витамины или белки, которые теряются при таких гипокалорийных диетах., что очень негативно сказывается на вашем здоровье.
- Вам может быть интересно: "Как контролировать импульсивность? 8 советов, которые помогут"
4. Влияние веса на самооценку и настроение
Еще одним первичным симптомом пермарексии является тот факт, что настроение и самооценка людей, страдающих от нее, зависят от их веса и внешнего вида. То есть, они «измеряют» свое благополучие, свое счастье и свою самооценку тем, сколько они весят и какова форма их тела.
Это, по логике, на психологическом уровне большой вред человеку, так как он питается внешними вещами, чтобы ценить что-то чисто внутреннее.
- Вам может быть интересно: "Низкая самооценка? Когда ты становишься своим злейшим врагом"
5. колебания массы тела
Еще одним симптомом пермарексии является появление колебаний массы тела. Таким образом, даже если это люди, которые всеми средствами пытаются следовать строгим диетам, которым их подвергают, они страдают вариациями в свой вес, что негативно сказывается на их психическом и физическом здоровье, ведь если они набрали «лишний» килограмм, то чувствуют себя очень зло.
6. Употребление продуктов для похудения
Помимо соблюдения гипокалорийных диет, чтобы похудеть и всегда оставаться стройным, люди с пермарексией также потребляют различные виды продуктов для достижения цели: продукты для похудения, витамины, диуретики...
Причины
Как и большинство психологических расстройств, пермарексия также часто имеет многофакторную причину. То есть, Есть несколько факторов, влияющих на его внешний вид.. Вот некоторые из наиболее частых (которые, в свою очередь, формируют черты человека, страдающего пермарексией).
1. Низкая самооценка
Низкая самооценка лежит в основе многих расстройств пищевого поведения. В свою очередь, эта низкая самооценка может быть вызвана многими другими факторами.
Люди с пермарексией, как мы видели, склонны оценивать себя, основываясь на том, сколько они весят и каково их тело физически, что в конечном итоге еще больше подрывает их самооценку. превращая эту ситуацию в порочный круг.
2. неудовлетворенность телом
Еще одна причина пермарексии – неудовлетворенность собственным телом. Это в свою очередь, может быть под влиянием сложившегося в обществе стереотипа о красоте, которая вознаграждает худобу — во многих случаях крайнюю — в сочетании с общей одержимостью культом тела и его демонстрацией и т. д.
3. эмоциональная нестабильность
Профиль человека с пермарексией часто состоит из эмоционально неустойчивого человека, нуждающегося в помощи. «контролировать» эту нестабильность с помощью таких действий, как соблюдение очень строгой диеты, анализ калорий, которые потреблять и т. д. эмоциональная нестабильность также часто переводится как «невротизм»..
- Вам может быть интересно: "Невротики: 8 характеристик, которые их отличают"
4. навязчивые черты
Навязчивые черты также являются одной из причин пермарексии у людей (мы настаиваем, всегда добавляются к другим причинам). Другими словами, типичный профиль этих людей — это люди, которые также одержимы, которые им нужно контролировать многие аспекты своей жизни, чтобы чувствовать себя «в мире».
5. Большое значение придается мнению других
Наконец, еще одной из причин пермарексии является тот факт, что при оценке себя придается чрезмерное значение мнению других.
Это напрямую связано с уже упомянутой низкой самооценкой. Таким образом, это часто неуверенные в себе люди, которым постоянно «нужно» нравиться, а также одобрение окружающих.
Уход
Логично, что лечение, показанное для лечения пермарексии, должно быть оценено и адаптировано к каждому конкретному случаю. На психологическом уровне, следует работать над иррациональными мыслями, связанными с телом и важностью худобы.
Таким образом, одной из задач будет повышение самооценки пациента, а также анализ его копинг-стратегий при решении проблем. После того, как стратегии будут проанализированы, будет проделана работа, чтобы пациент приобрел более здоровые и более адаптивные стратегии выживания.
С другой стороны, также будет необходимо поработать над его навязчивыми чертами и, в конечном счете, тем более эмоциональная сфера, влияющая на поддержание расстройства.
Для всего этого мы можем выбрать когнитивно-поведенческую терапию, поскольку она является одной из самых эффективен при работе над копинг-стратегиями, иррациональными мыслями, привычками здоровый и т. д. Однако могут использоваться и другие направления, такие как системная терапия.
Наконец, обратите внимание, что психологическое лечение всегда должно проводиться при поддержке врача. специалист по питанию, чтобы помочь отрегулировать и адаптировать схемы питания и диеты, которым следует пациент пациент.