«Я хочу изменить свою жизнь»: 23 шага, чтобы начать сначала

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел измениться. Либо потому, что наш партнер ушел от нас, и мы были в значительной степени виноваты, либо потому, что мы получали университетское образование, которое на самом деле было не тем, чего мы хотели.

Изменения естественны для человека и природы, но это не всегда легко. Из этого опыта совершенно нормально и понятно прийти к следующему выводу: «Я хочу изменить свою жизнь».

Ключи, которые изменят вашу жизнь

Изменение или преобразование — это индивидуальный процесс, который начинается с самого себя, поэтому мы являемся главными драйверами своего изменения. Но часто наши собственные убеждения или страх перемен могут помешать изменению жизни, которое мы так часто себе представляем.

Если вы полны решимости измениться, в следующих строках вы найдете необходимые шаги для осуществления процесса изменения.

1. знать себя

Когда пришло время начать сначала, первый шагэто знать себя. Знайте, каковы ваши желания, какими качествами вы обладаете и в каком направлении вы хотите следовать. Первый шаг к изменению — это самоанализ и самосознание.

• Рекомендуемая статья: “Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии”

2. Найдите цель в своей жизни

Самопознание является ключом к тому, чтобы понять, какова цель жизни человека. Наличие жизненно важной цели является ключевым, потому что оно поддерживает нашу мотивацию: это сила, которая помогает нам двигаться и поддерживает нашу повседневную жизнь. Теперь изменение состоит не только в визуализации цели, но и в наслаждайся дорогой во время погони.

3. сделать это для тебя

Чтобы сделать вышеперечисленное эффективно, необходимо соединиться с самим собой, поэтому так полезно знать себя досконально. Потому что часто мы думаем, что хотим измениться, но именно мнение других влияет на нас таким образом, что мы верим, что то, что они нам навязывают, это то, чего мы хотим. Цели, которые нужно преследовать, должны быть подлинными, иначе их будет трудно изменить.

4. открыт для изменений

Предыдущий пункт приводит нас к принятию решения измениться, и поэтому необходимо иметь хорошую дозу воли. Быть открытым к изменениям означает быть готовым преобразовываться и добиваться целей, прилагая определенные усилия.

5. Планируйте изменения

Как только мы ясно осознаем, что хотим измениться, и знаем, что мы хотим изменить, необходимо спланировать изменение. Если это возможно даже записать на бумаге, это легче визуализировать и позволяет нам прилагать меньше усилий, когда дело доходит до того, чтобы вспоминать об этом, когда нам это нужно. часО, мы должны установить небольшие подцели и назначить дату для них.

6. Но… ставьте краткосрочные цели

Не стоит ставить только долгосрочные цели, нужно учитывать и краткосрочные цели, потому что это единственный способ мотивировать нас в процессе изменений и не забывать о наших обязательство.

7. Выйдите из зоны комфорта

Зона комфорта это неосязаемое место, где мы чувствуем себя защищенными и удобными, и выход из этой зоны заставляет нас прилагать усилия для проверки ментальных схем, которые, несмотря на кажущуюся адаптивность, не всегда таковыми являются.

• Статья по теме: "Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей, чтобы достичь этого"

8. Не бойтесь неопределенности

И это то, что выход из зоны комфорта может вызвать определенную степень беспокойстваво многом из-за боязни неопределенности. Незнание того, что нас ждет, когда мы изменимся, может вызвать страх, если у нас недостаточно уверенности в себе или если мы только визуализируем негативные последствия трансформации. Вот почему мы должны отбросить этот иррациональный страх и искать спокойно и аналитически анализировать риски.

9. Помните, что могут быть взлеты и падения

Признание того, что мы можем потерпеть неудачу, также положительно. Это не означает, что мы должны сдаться, если что-то пойдет не так, как мы хотим, а скорее то, что мы должны быть готовы преодолеть себя и как можно скорее встать после падения.

10. мотивировать себя

Знание того, как мотивировать себя, также является одним из ключей к способности меняться и является одним из лучших качеств, которыми может обладать человек.

• Если вы хотите узнать, как это сделать, вы можете прочитать эту статью: «10 ключей, чтобы мотивировать себя”

11. Не сравнивайте себя ни с кем другим

Изменение — это индивидуальный процесс: именно вы говорите: «Я хочу изменить свою жизнь», а не другой человек, находящийся в контексте, сильно отличающемся от вашего. Именно поэтому не стоит сравнивать себя с другими, а оставаться верным себе и своим желаниям и бороться изо всех сил.

12. Не стоит слепо слушать чужое мнение

Вы также не должны прислушиваться ко всем мнениям других, потому что некоторые люди склонны проецировать на вас свои страхи. Если у кого-то нет желания измениться, он, вероятно, не поверит, что и вы сможете.

13. Подумайте о награде

Чтобы оставаться мотивированным в процессе изменений, важно визуализировать награду или положительные последствия достижения изменений. Однако не следует забывать, что процесс трансформации сам по себе является наградой.

14. люби себя

Также важно не быть слишком строгим к себе и признать, что все может пойти не так, как вы планировали. Конечно, вы можете исправлять ошибки и учиться на них. Если у вас нет сочувствия к вам, кто будет?

15. Держите это реальным

Цели и задачи, которые мы перед собой ставим, всегда должны быть реалистичными, иначе мы можем оказаться с ложными ожиданиями, которые они могут помешать процессу изменений и привести к разочарованию, что не только неприятно, но и обескураживает вас. стремиться.

16. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям

Ограничивающие убеждения — это те иррациональные мысли, которые не позволяют нам измениться и которые мешать нашему индивидуальному росту. Например: «Я не могу этого сделать, потому что мне всегда не везет». Преодоление этих типов мыслей необходимо, чтобы не остаться на полпути к изменению.

17. брать ответственность

Взять на себя ответственность означает расширить свои возможности перед лицом перемен. Это способность реагировать на происходящие вокруг нас события с достаточным самолидерским потенциалом, что позволяет нам преодолевать невзгоды. Вы должны четко понимать, что именно вы несете ответственность за свои решения.

18. отказаться от роли жертвы

Противоположностью принятию на себя ответственности за изменения является роль жертвы. Хотя ответственность — это действие, жертвенность парализует.

19. искать помощи

Принимайте помощь от других Если вы думаете, что это желание протянуть руку искренне. Если среди ваших друзей или семьи нет никого, способного помочь вам в определенных вещах, вы можете рассмотреть вариант найма тренеров, учителей или коучей.

Коучи являются экспертами в области личностного развития и помогают людям улучшить самосознание, планировать реалистичные цели, расширить свои возможности перед лицом изменений и стать самомотивированными. Найм профессионала в этой области может помочь максимизировать ваши шансы на трансформацию.

20. Не теряйте из виду настоящее

Упорно стоять на ногах жизненно важно для осуществления процесса изменений, Вот почему так важно быть здесь и сейчас., связанный с собой. Хорошо помнить об изменениях, но чтобы добиться изменений, вы должны работать ежедневно и не забывать, где вы находитесь изо дня в день.

21. Воспользуйтесь способом обучения

Когда все идет не по плану необходимо извлечь уроки из опыта и снова вернуться на правильный путь, то есть снова подсесть на сдачу. Успешные люди — это те, кто учится на неудачах и снова и снова поднимается после падения.

22. тренировочный отряд

Отрешенность, понимаемая как эмоциональное освобождение, является ключом к процессу изменения. Это не означает избавления от важных людей в нашей жизни, но помогает нам смотреть на вещи с гораздо более реалистичной и менее эмоциональной точки зрения.

• Подробнее об отслоении вы можете узнать в этой статье: «5 законов отстранения, чтобы быть эмоционально свободным”

23. Научитесь управлять эмоциями

Как избыточная, так и недостаточная мотивация могут помешать процессу изменений, и хотя некоторые могут думать, что избыточная мотивация положительна, это может вызвать у нас слишком высокие ожидания в процессе изменений, что может привести к разочарованию. Осознание своих эмоций и умение управлять ими является определяющим фактором личной трансформации.

Начать заново значит отпустить

В заключение можно выделить мысль о том, что для изменения нужно научиться принимать решения, идти на компромиссы и принять идею о том, что лучше отпустить некоторые элементы нашего дня день.

Таким образом, личностное развитие будет осуществляться эффективно. и не будет демотивирующих и разочаровывающих неудач.