10 минут в день, которые повысят вашу креативность

С Зигмунд Фрейд разработал свои теории о бессознательном, много написано о психологических процессах, которые действуют в задней комнате нашего разума и которые, сами того не замечая, влияют на наш образ мыслей и чувств.

Но хотя отец психоанализа считал, что функция бессознательного состоит в том, чтобы защищать нас от идей, которые могут уничтожить нас, если ими не управлять, в последнее время психолог Бенджамин П. Харди предложил идею о том, что обращая внимание на эту скрытую часть нашего разума, мы можем максимально использовать свой творческий потенциал.

И как мы могли бы адекватно «общаться» со своим бессознательным, чтобы извлечь пользу из этого источника творчества? Для этого, Харди предлагает посвящать 10 минут в день контакту со скрытыми процессами нашего мозга. Это не деятельность, имеющая отношение к эзотерике, хотя, говоря о способах воздействия с помощью невидимая часть человеческого разума иногда заставляет нас обращаться к таинственным аспектам самих себя сами себя. На самом деле идея этого психолога основана на очень специфической рутине, эффективность которой можно научно проверить.

Начните день с чистого листа

Идея, на которой основана стратегия Бенджамина П. Харди на самом деле очень прямолинеен. Этот психолог предполагает, что большинство психических процессов происходят бессознательно. И это касается не только тех, которые связаны с регуляцией настроения, совершением быстрых движений перед лицом возможных опасностей или поддержание наших жизненных функций, все из которых зависят от эволюционно древних структур нашей нервной системы, таких как ствол мозга.

Нет, это относится ко всем тем задачам, которые не требуют большой концентрации: двигаться по маршруту, который ведет к нашему рабочему месту, делать необходимые движения, чтобы произнести слово, которое мы хорошо знаем, принять простое решение последствия которых неважны... Наше сознание материализуется только в тех процессах, которые действительно требуют нашей заинтересованности, концентрации или импровизация. Во всем остальном структуры мозга, отвечающие за выполнение повторяющихся и автоматических задач, могут служить и действовать эффективно, не тратя время на кажущиеся бесполезными размышления.

Наш сознательный разум, согласно этой идее, является вершиной пирамиды решений, которые уже приняты за нас бессознательными процессами. Идея состоит в том, чтобы «перезагрузить систему», получить контроль над теми решениями, которые склонны принимать бессознательные, и пересмотреть рутинные мыслительные схемы.

10 минут в день, чтобы сломать схемы

Воспользоваться силой возможности выбирать из гораздо большего числа вариантов, чем доступно нам. в нормальной ситуации, по мнению Харди, мы должны воспользоваться силой отдых: когда мы спим, наш разум изолирован от раздражителей окружающей среды, к которым он привык и он может реорганизовать идеи новыми и инновационными способами, «наполняя кислородом» наши привычные способы мышления.

Какие шаги следует предпринять?

Прежде всего, перед сном мы несколько минут думаем о проблемах (ежедневных или нет), которые хотели бы решить, а затем мы записываем эти вопросы на листе бумаги. Таким образом, это будут идеи, которые будут у нас в голове непосредственно перед сном и которые будут автоматически обрабатываться во время сна. Если мы входим в стадию сновидения, обдумав серию идей, эти нейронные связи будут свежи во время сна, и они будут иметь тенденцию реактивироваться. Это повысит вероятность того, что они будут изменены, когда наше сознание перестанет действовать.

На следующий день, сразу после пробуждения, первое, что мы сделаем, это возьмите лист, на котором мы записали задачи, и напишите туда все, что приходит нам в голову по этому вопросу., не переставая думать о том, уместно это или нет. В эти первые 10 минут дня мы будем на пике нашего творческого потенциала и мы сможем подойти к этим вопросам с чистым сознанием, позволив нашей бессознательной стороне переформулировать наши мыслительные схемы.

Области применения

Эта стратегия сильно напоминает рутину, которой следовал Дали, чтобы найти идеи для создания своих картин. это может быть очень интересно для всех тех людей, чья работа имеет очевидную связь с творчеством: писатели, дизайнеры, рекламщики и т.д. Но она также может быть полезна всем тем людям, которые просто хотят сделать свой менталитет более открытым и склонным к изменениям.

Если мы сделаем этот распорядок постоянной привычкой, мы положим листок бумаги и ручку у кровати и соблюдать гигиену сна, идеи Харди могут изменить то, как мы строим наша реальность. И нам даже не нужно концентрироваться, чтобы найти решения, комбинируя странные идеи: наше бессознательное делает это за нас.