Как выйти из отношений, которые не работают? 7 ключевых идей

Как выйти из отношений, которые не работают? Хотя наверняка большинству из нас приходилось сталкиваться с подобной ситуацией, это непростая задача.

И дело в том, что отношения сложны сами по себе, и часто они ставят нас в ситуации, которые требуют от нас принятия решений, иногда очень болезненных.

В этой статье вы найдете несколько рекомендаций о том, как выйти из отношений, которые не работают, которые ни в коем случае не предназначены для того, чтобы быть руководством для всех случаев, а скорее небольшой поддержкой, к которой можно обратиться, если мы вынуждены столкнуться с подобной ситуацией.

• Статья по теме: "12 советов, как лучше справляться со ссорами в паре"

Как выйти из отношений, которые не работают

С помощью этих 7 рекомендаций, которые мы предлагаем в отношении того, как выйти из отношений, которые не работают, мы будем размышлять о различных этапах в котором мы, вероятно, окажемся, начиная с того момента, когда мы сомневаемся в наших отношениях, и заканчивая тем, что решим прекратить их и столкнуться с процессом, которого так боятся. дуэль.

1. Хорошо сажай то, что хочешь

Прежде чем выяснить, как выйти из отношений, которые не работают, удобно быть более или менее уверенным в этом решении. Хотя это правда, что большую часть времени, когда мы расстаемся с кем-то, мы не уверены в этом на 100%, много раз нам было ясно, что мы не хотим продолжать в том же духе. Так что, прежде чем что-то решать, хорошенько подумайте, чего вы хотите от жизни.

Для этого выполните это небольшое упражнение; Визуализируйте себя через несколько лет... вы видите себя с этим человеком? Это действительно будущее, которое вы хотите? На эти вопросы нет простого ответа, но по этой причине мы должны стараться думать о том, чего мы хотим, не позволяя страху одиночества или зависимости повлиять на наше решение.

2. Проанализируйте текущую ситуацию

Чтобы узнать, чего именно мы хотим в своей жизни (или чего-то близкого к этому...), мы должны проанализировать нашу текущую ситуацию, в данном случае с нашим партнером. Счастливы ли мы с ней?

Или, наоборот, мы всегда живем ожиданием того, что что-то изменится? Это нормально проходить этапы сомнений в любой сфере нашей жизни, не только с нашим партнером. Однако когда эти сомнения блокируют нас и со временем удлиняются, это уже не так.

Поместите это так: что-то не так, если вы больше думаете о том, чего вам не хватает, чем о том, что у вас есть... может быть, то, что у вас есть, не делает вас счастливым? Вы не должны бояться столкнуться с этим чувством, так как это законное чувство.

С другой стороны, если после анализа текущей ситуации с партнером (как вы себя с ней чувствуете, чего вам не хватает, действительно ли вы счастливы, компенсируют ли вас отношения или если вы страдаете больше, чем получаете удовольствие и т. д.), вы понимаете, что что-то слишком долго было не так (что-то, что, возможно, вы уже пытались решить, но безуспешно), пора действовать.

И это, Альберт Эйнштейн уже сказал это... «Если вы хотите других результатов, не делайте то же самое».

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

3. Прими решение

Если после прохождения предыдущего шага вы понимаете, что текущая ситуация с вашим партнером на самом деле не такая, как вы хотите, в этот момент У вас есть два направления: продолжать отношения и бороться за то, что глубоко внутри вас не работает, или прекратить отношения. отношение.

Второй вариант, безусловно, самый трудный, но и самый освобождающий, если вы окажетесь в отношениях, которые на самом деле не приносят вам счастья.

4. Будьте тверды в решении

Хороший, Вы приняли решение разорвать отношения, но сейчас самое сложное… сохранить его..

На этом этапе о том, как выйти из отношений, которые не работают, мы предлагаем вам быть твердыми в своем решении, особенно все в первые моменты, когда все свежее и когда ты наверняка более уязвим эмоционально.

А если я ошибся?

Если после первых дней (или недель, все зависит от человека…) вы не уверены, что выбрали тот путь, который сделал вас счастливым, переосмыслите свое решение. Вы сожалеете о разрыве отношений?

Не давите на себя и не вините себя за это.; Будучи несовершенными существами (слава Богу!) мы совершаем ошибки, и исправить их никогда не поздно. Измените направление, если вам так хочется.

• Вам может быть интересно: "4 типа любви: какие существуют виды любви?"

5. вернуть свою жизнь

Как выйти из отношений, которые не работают? Начните с того, что верните себе жизнь. Если вы уже прошли предыдущий пункт, и поняли, что действительно приняли правильное решение, Пришло время снова взять под контроль свою жизнь.

Расставания часто бывают болезненными, независимо от того, уходим ли мы или они от нас, поэтому, прежде всего, вы должны предположить, что боль будет (по крайней мере, поначалу) и что вам придется с ней столкнуться.

Нам не нужно скрывать или подавлять это... нам больно, но пора продолжать. Итак, постарайтесь вернуться к своей рутине и своей жизни, сосредоточьтесь на ней, но также ищите занятия, которые мотивируют вас и которые «забирают» вас немного изо дня в день, оставайтесь с друзьями...

Цель состоит не в том, чтобы избежать боли или не сталкиваться с ней лицом к лицу, а в том, чтобы оставаться активным, чтобы постепенно вы обрели определенное чувство спокойствия и нормальности.

6. быть гибким с собой

Шестой шаг (или рекомендация) о том, как выйти из отношений, которые не работают, заключается в следующем: будьте гибкими по отношению к себе. Это означает, что вы не должны винить себя в том, что произошло; он просто предполагает, что именно так все и произошло.

Быть гибким также означает давать себе время, чтобы избавиться от печали, нервов или беспокойства.... Другими словами, дайте себе «разрешение» быть плохим, быть здоровым, когда вы начнете возвращаться, иметь моменты слабости... Вполне вероятно, что в определенные моменты к вам вернутся сомнения: "А сделал ли я то, что правильный"?

Это нормально, что эти чувства появляются время от времени, но подумайте, что то, что вы решили, вы решили по какой-то причине, что оно есть, и что Нет правильных или неправильных решений, есть люди, которые, пытаясь быть счастливыми, пробуют, делают правильно, ошибаются, сожалеют об этом, они дерутся…

7. береги и слушай себя

Продолжая этапы расставания, если вы окажетесь на этом этапе, Еще один полезный совет — заботиться о себе и баловать себя, а также давать себе пространство и моменты для самоподкрепления..

Мы все проходили через расставание (а если нет, то однажды мы это переживем), и хотя это может быть действительно тяжелое и сложное время, дорога становится более сложной. Хорошо, если мы заботимся о себе, делаем то, что нам нравится, хорошо едим и спим, занимаемся спортом, говорим с семьей и друзьями о том, что нам нравится. имеет место…

Кроме того, забота о себе также означает прислушиваться к себе; прислушайтесь и к своему телу, и к своему душевному состоянию (а дело в том, что они часто связаны): чего мы на самом деле хотим? Достаточно ли мы отдыхаем? Дарим ли мы себе ту любовь, которую заслуживаем?

Все, что направлено на наше благополучие, как физическое, так и психическое, будет означать небольшие шаги к нашему выздоровлению и исцелению. Не будем забывать, что все, что начинается, заканчивается, и именно поэтому важно наслаждаться настоящим без чрезмерно тосковать по прошлому или слишком много проецировать в будущее, поскольку единственное, что существует, — это сегодняшний день. Как сказал социолог и философ Зигмунт Бауман: «Пока жива, любовь всегда на грани поражения».

Библиографические ссылки:

• Касерес, К., Манхей, К. и Видаль, С. (2009). Разлука, потеря и оплакивание пары: основные размышления о терапии развода. О семьях и терапии, 27: 41-60.
• Гарсия, Ф.Э. и Илабака, Д. 82013). Разрыв отношений, преодоление трудностей и психологическое благополучие у молодых людей. Ajayu Орган научного распространения, 11 (2): 42-60.
• Рамирес, Р.П. (2014). Скорбь о покинутом партнере. Мексиканская ассоциация танатологов.