Отучите то, что не работает в вашей самооценке

Ключи к повышению самооценки важны, когда вы хотите повысить уверенность в себе. Самооценка – это основа вашей самооценки. Поскольку вы очень малы, вокруг вас много взрослых, которые все время посылают вам всевозможные сообщения, которые положительно или отрицательно влияют на развитие вашей самооценки. Вот почему я написал эту статью, чтобы дать вам ключи к повышению самооценки, когда вы чувствуете, что она у вас в плохой форме.

Ключевые сообщения для повышения самооценки

когда ты маленький мозг Он все еще не знает, как отличить, серьезно ли то, что они говорят вам, или это буквально, или вы должны адаптировать их значение. Но факт в том, что они говорят вам.

Все, что они говорят вам, что обычно относится к тому, кто вы, что вы такое и чем занимаетесь, Они могут направлять его безусловным образом (отсылки к вашему бытию) или (отсылки к вашим действиям) условиями, причем в равной степени в положительном или отрицательном смысле..

Положительные сообщения для повышения самооценки:

• Безоговорочное: Мне нравится, какой ты есть.
• Условное: Мне нравится ваш способ приготовления пищи.

Негативные сообщения, которые наносят ущерб самооценке:

• Безусловное: каждый раз, когда я вижу тебя, мне становится плохо.
• Условное: не пытайтесь делать это, потому что вы не знаете.

Эффект ключевых сообщений для повышения самооценки

На протяжении всего вашего роста вы постоянно получаете сообщения, которые улучшают или не улучшают вашу самооценку.. Прежде всего, с помощью этих сообщений вы получаете представление о:

• Себя относительно того, чего вы стоите для себя и других.
• Чего стоят другие для себя и для вас.
• Чего стоит жизнь для вас и для других.

С этими ключевыми сообщениями для повышения самооценки вы делаете выводы. Как следствие их, вы интегрируете идею о том, способны ли вы что-то приносить себе и другим, если другие способны внести свой вклад в вас и в самих себя, и если жизнь приносит вам что-то полезное для вас, или Нет. Этими выводами вы формируете свою я-концепцию, потому что с их помощью вы говорите себе:

• «Я нравлюсь себе, потому что мне нравится, кто я есть, что я делаю и какой вклад вношу. Поэтому я принимаю себя за себя.
• «Я не люблю себя ни в том, ни в этом, и я отвергаю себя; поэтому, чтобы принять себя, мне нужно мнение другого».

Я-концепция — ключ к повышению самооценки

Он самооценка это то, как вы видите себя вместе с мнением, которое вы знаете или думаете о вас другие. На самом деле все, что происходит в первые годы вашей жизни, определяет, каким вы будете в дальнейшем, каким взрослым вы станете, а также каких результатов вы добьетесь.

Ключи к повышению самооценки могут формировать самооценку. Поскольку самооценка проявляется через ваше поведение, а все виды поведения приобретаются, нормально думать, что с помощью адекватных ключей для повышения самооценки ее можно сформировать.

Кроме того, с помощью ключей для повышения самооценки можно научиться новому поведению в любом возрасте.. Понятно, что если у вас уже есть ряд наработанных баз, обучение становится более громоздким, оно стоит дороже, но, несмотря на это, оно возможно.

Учителя дают ключи для повышения самооценки

Учителя очень важны, но когда они приходят в вашу жизнь, у вас уже есть фундамент вашей самооценки.

Базовая структура личности развивается в период от 0 до 6 месяцев жизни., а в таком возрасте ты еще не ходишь в школу, чтобы общаться с учителями. В этом возрасте столпы того, какой будет ваша личность, уже заложены, потому что с вышеупомянутыми сообщениями; вы понимаете, например, если, когда вы жалуетесь, вы получаете то, что хотите, или нет. Независимо от того, когда вы убегаете, они присматривают за вами, или когда вы запираетесь в комнате, они ищут вас и т. д. И так, вы составляете композицию поведений, с помощью которых вы получаете желаемое, и повторяете их, пока они не будут автоматизированы. Эти автоматизмы интегрируются до школьного возраста.

Поскольку развитие базовой структуры вашей личности происходит в столь раннем возрасте, это время, когда вы еще не овладели словами. Вы воспринимаете действия, жесты, звуки, близость, контакт. Это язык, который вы интерпретируете, и в вашей голове формируется идея «я хорошо делаю это, или я плохо делаю это».

Изучение словарного запаса — один из ключей к повышению самооценки. С того момента, как вы выучите словарный запас и начнете ходить в школу, учитель может направлять вас в этих вопросах. отношения, в которых он видит, что у вас нет самоуважения, что вы не испытываете любви к себе или что вы не вы принимаете.

• Вас может заинтересовать: «Психология развития: основные теории и авторы»

Функциональная самооценка указывает на использование сигналов для повышения самооценки.

Термин «функциональная самооценка» относится к тому факту, что концепция, которую вы разработали о себе, не помогает вам получить доступ к своим внутренние ресурсы, с помощью которых можно принимать решения, получать удовольствие от полевого дня, делиться разговором с другом... потому что вы чувствуете себя в неполноценность способностей, потому что вы думаете о себе/или что вы того не стоите, или вы думаете о другом, что то, что другой должен вам дать, не служит вам… Эти концепции формируют личность жертвы, высокомерия или авторитаризма.

Негативные слова и действия влияют на ваше негативное поведение

Безусловно, действия и слова влияют на вас. И если они положительны, они поощряют вас к конструктивному поведению, больше любят себя и имеют больше возможностей для развития определенных способностей.

Но хотя часто думают, что отрицательное — отрицательное, а положительное — положительное, это не всегда так. Может случиться так, что вы получите так много положительных стимулов, что вам столько раз говорили, какой вы хороший или как хорошо вы справляетесь... что вы чувствуете себя подавленным, и это останавливает вас в определенный момент, когда вы пытаетесь продолжать развиваться, из-за страха быть не таким хорошим, как они говорят.

Поскольку у вас высокий уровень спроса в результате этих гиперпозитивных сообщений, вы, как правило, перфекционист. Поэтому в определенных ситуациях вы можете заблокировать себя, если видите, что не собираетесь достичь того образа перфекционизма, которым вы были окружены, или который вы сами интерпретировали.

Еще одним следствием этих сообщений может быть то, что вы настолько искажаете реальность, что не видите, что есть проблемы. Как тебе всегда говорили, что ты прекрасна, для тебя все не имеет значения; для вас нет последствий того, что вы делаете. Вы живете в фантастическом мире, вы пускаетесь в ход, и все идет своим чередом. Вы не берете на себя ответственность за их действия, потому что с тех пор, как они сказали вам, что вы круты, и вы в это поверили, ничего не происходит. твое эго раздуто.

• Связанная статья: «Нарциссическое расстройство личности: причины и симптомы»

Положительное подкрепление — один из ключей к повышению самооценки

Если вы сомневаетесь, чтобы избежать раздутого эго при положительном подкреплении (особенно у очень маленьких детей) вы должны дать их очень вовремя по отношению к моменту, когда достигается достижение, а затем расставить их, когда ребенок подрастет и столько подкреплений больше не потребуется, потому что он уже верит в себя, чтобы избежать этих крайностей.

Отрицательное подкрепление также должно быть включено. Передайте: «Я знаю, что вы учитесь, и я даю вам учиться, но я говорю вам, что у вас не получается, я учу вас и даю вам научиться, как это улучшить».

В результате баланса между обоими типами подкрепления вы учите ребенка чувствовать себя хорошо в своей жизни; Вы помогаете им думать, что, сталкиваясь с проблемами, у них есть ресурсы и что у них всегда есть люди, к которым можно обратиться.

Думать, что у вас есть к кому обратиться, предотвращает чувство одиночества из-за низкой самооценки.

Когда внутри вы уверены, что у вас всегда есть люди, к которым можно обратиться, видение «я чувствую себя одиноким и страдаю из-за этого» не приходит. Это видение выстраданного одиночества возникает, когда ваша самооценка не работает., то есть когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы остаетесь заблокированными/или из-за перфекционизма, эгоцентризма, жертвенности или любой другой адаптации, которую вы сделали со своей личностью.

Представьте, что, столкнувшись с проблемой, вы думаете, что другим нечем помочь в ее решении. что у вас нет ресурсов для них, и что, следовательно, вы в конечном итоге думаете, что это происходит потому, что вы не ценность. Это разрушительный вывод, который совершенно не повышает самооценку.

• Вас может заинтересовать: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Ключи для повышения самооценки

Поведение усваивается; все, что было выучено, можно разучить и переучить. Поэтому хорошо, что вы разучились тому, что не работает в вашей самооценке.

Процесс отучения — самый трудный, потому что именно в нем вы должны осознать, что с вами происходит, и осознать; например, когда вы бросаете жетон и говорите: «Боже, я делал это всю свою жизнь, и я мог бы сделать это другим, гораздо более простым способом, и не причинив себе столько вреда».

Несомненно, требуется много силы воли и желания, чтобы осмелиться вступить в процесс разучивания. Однако, когда вы переходите на другую сторону, это когда вы говорите, здорово!

Добраться туда непросто. Это очень скрытое место, куда вы должны пойти. Иногда хочется пойти и прийти, а когда приходишь, видишь темноту. Вы видите вторую сторону своей личности, а вы говорите: «Я все-таки предпочитаю не смотреть, я все-таки предпочитаю оставить все как есть, потому что, поскольку я не знаю, какой результат мне это даст, это вызывает у меня сильную панику, и это меня очень пугает» .

Тот страх, который держит профессиональная рука, которая знает, как позаботиться о тебе и знает, как направить тебя, пересекается, и то, что за этим стоит, — свет. Запишитесь на мою консультацию по эмоциональной терапии, и я буду сопровождать вас, чтобы вы не узнали, что разрушает вашу самооценку.

Заключение

Возможность понять и увидеть, что у вас есть проблема и что все можно сделать по-другому., если вы готовы принять во внимание ключи к повышению самооценки: примите во внимание себя, дайте себе необходимое одобрение, дайте себе признание и одобрение того, кто вы есть, а не того, что вы делаете или умеете отдавать приоритет себе, чтобы заботиться о своих потребностях, и избавиться от зависимости от внешнее одобрение.

Какой ключ помогает вам повысить самооценку? Я читаю вас в комментариях. Если вам понравилась статья, пожалуйста, оцените ее и поделитесь.