9 советов психолога для настоящей жизни (с упражнениями)

Мы все ищем жизнь, наполненную смыслом, целью и удовлетворением, но часто оказываемся в ловушке замкнутого круга подчинения и самоуспокоенности. Мы живем в соответствии с ожиданиями других и упускаем из виду собственную сущность.

Что, если бы я сказал вам, что есть способ прожить настоящую и наполненную смыслом жизнь, соответствующую вашим ценностям и увлечениям? В этой статье мы исследуем силу подлинной жизни и то, как вы можете начать делать это сегодня.

Жить подлинной жизнью означает быть верным себе, а не ожиданиям других. Однако идти по этому пути не всегда легко. требует глубокого самопознание, принятие себя и других и готовность действовать в соответствии со своими ценностями и личными целями.

• Связанная статья: «Как управлять эмоциями в процессе поиска смысла жизни»

Упражнения и советы психолога, чтобы наслаждаться Настоящей Жизнью

По каждому пункту я поделюсь 3 упражнениями, чтобы вы могли теперь применять их на практике и помочь вам жить более подлинной и насыщенной жизнью.

самопознание

Прежде чем вы сможете жить настоящей жизнью, важно, чтобы вы узнали себя и поняли, что делает вас уникальным. Самопознание включает в себя изучение ваших ценностей, ваших сильных и слабых сторон и того, как они влияют на ваши решения и действия. Вот три действия, которые вы можете сделать, чтобы поощрить самосознание:

1. журнал благодарности

Уделите несколько минут в конце дня, чтобы напишите в дневнике все, за что вы благодарны. Это может помочь вам задуматься о вещах, которые важны для вас, и сделать вас счастливыми.

2. Попробуйте новые увлечения

Исследуйте новые виды деятельности и хобби, чтобы узнать, чем вы увлечены и в чем вы хороши. Это может помочь вам определить новые сильные стороны и увлечения, а также повысить вашу уверенность в себе.

• Вас может заинтересовать: «23 хобби, которыми можно заняться дома и развлечься»

3. Проведите инвентаризацию запасов

Составьте список ценностей, которые важны для вас и расположите их в порядке важности. Это может помочь вам лучше понять, что вами движет и что придает вам смысл, и принимать решения, которые в большей степени соответствуют вашим ценностям.

Принятие

Это значит принимать себя и других такими, какие они есть, без осуждения или критики. Вот три действия, которые вы можете предпринять, чтобы поощрить принятие:

1. практиковать эмпатию

Попробуй поставьте себя на место другого и посмотрите на вещи с его точки зрения. Это может помочь вам лучше понять их мотивы и поведение, а также смириться с их различиями.

• Связанная статья: «Эмпатия, гораздо больше, чем ставить себя на чужое место»

2. Практикуйте внимательность

Уделяйте несколько минут в день практике Полное внимание и медитация. Это может помочь вам больше присутствовать в данный момент и принимать свои мысли и эмоции, не осуждая их.

3. будь добр к себе

Относитесь к себе с такой же добротой и состраданием, как вы относились бы к дорогому другу.. Это может помочь вам принять себя таким, какой вы есть, и развивать более позитивное и любящее отношение к себе.

Действие

Жить настоящей жизнью требует от вас действий, соответствующих вашим личным ценностям и целям. Действие включает в себя принятие трудных решений или столкновение с неудобными ситуациями, но оно также может быть чрезвычайно освобождающим и полезным. Вот три действия, которые вы можете сделать, чтобы побудить к действию:

1. Ставьте цели и составляйте план

Определите свои долгосрочные цели и составьте план их достижения. Разбейте план на небольшие краткосрочные цели и начните работать над ними. Это может помочь вам принять меры в соответствии с вашим ценности и личные цели.

2. Осмелитесь делать новые вещи

Выйдите из своей зоны комфорта и сделайте то, что никогда не делали раньше. Это может помочь вам открыть для себя новые увлечения и навыки, а также повысить вашу уверенность в себе и устойчивость.

3. Будьте активны в создании значимых отношений

Найдите людей с такими же интересами и ценностями, как и вы, и постарайтесь построить с ними содержательные и искренние отношения. Это может помочь вам почувствовать связь и поддержку, а также укрепить чувство цели и принадлежности.

Сотрясение

Жить настоящей жизнью — это сложный и требовательный путь, но он также является одним из самых полезных и удовлетворяющих, которые вы можете предпринять. Это требует самосознания, принятия и действий, но взамен дает вам возможность жить полноценной и значимой жизнью.

Мы надеемся, что эта статья предоставила вам полезную информацию и практические инструменты, которые помогут вам начать жить более подлинной и полноценной жизнью. Помните, ключ в том, чтобы быть верным себе и следовать своему собственному пути, даже когда путь труден. Жизнь слишком коротка, чтобы жить по-другому