Эффективность онлайн-психологии при тревоге и депрессии

Во многих случаях найти место в плотном еженедельном графике для посещения терапии может быть очень сложно. С другой стороны, даже если нам удается выкроить время, личная встреча иногда может быть трудной для многих людей, страдающих тревогой или депрессией. Онлайн-психология может стать наиболее эффективным решением этих проблем.

Пациенты могут получать терапию через онлайн-психологию в любое время и в любом месте.. От онлайн-психологии можно обеспечить доверие, конфиденциальность и комфорт. Эти элементы необходимы для того, чтобы помочь людям, которые нуждаются в психологическом вмешательстве, но не хотят идти на очную консультацию психолога.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Эффективность онлайн-психологии

Онлайн-психология, появившаяся в последние десятилетия, — это способ донести психотерапию до людей, которые перегружены тревогой и депрессией.

А также когнитивно-поведенческая терапия лицом к лицу (КПТ) и поведенческая терапия третьего поколения. (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) также эффективны онлайн для людей с депрессией, и беспокойство.

Страны-первопроходцы и развитие в Испании

Страны-первопроходцы в онлайн-психологии — США, Канада и Австралия. В Канаде более половины психологов используют онлайн-психологию в своей работе (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

В Испании считается, что начало онлайн-психологии относится к 2000 году, с 1% всех психотерапевтических процедур. 2010 год знаменует собой поворотный момент в развитии онлайн-психологии в Испании. присутствует в 12% психологических процедур. Считается, что в 2013 году онлайн-психологическая терапия получила распространение в 26% всех психотерапевтических вмешательств (Гонсалес-Пенья, П., Торрес, Р., Дель Баррио, В., и Ольмедо, М., 2017).

• Вам может быть интересно: "9 преимуществ психологической терапии онлайн"

Исследования и учреждения

Психолог Андреас Меркер из Цюрихского университета в 2013 году провел исследование с участием людей, страдающих депрессией, и пришел к выводу, что онлайн-психология оказывается столь же эффективным, как и лицом к лицу.

В другом исследовании, проведенном Американской психиатрической ассоциацией, мы обнаружили, что что онлайн-психотерапия дала результаты, эквивалентные тем, которые были достигнуты в психологии лицом к лицу С другой стороны, вышеупомянутое исследование выявило аналогичный уровень удовлетворенности у пациентов, которые лечились как онлайн, так и лично.

Гратцер, психиатр, руководитель службы психического здоровья в больнице Скарборо (Торонто) и его команда проанализировали исследования эффективности онлайн-психотерапии, проведенные в период с 2000 по 2012 год. Согласно этим исследованиям, пациенты, использовавшие онлайн-психотерапию, имели лучшие результаты, чем те, кто использовал психологию лицом к лицу.
В журнале JAMA Psychiatry (до 2013 года Archives of General Psychiatry) было опубликовано исследование, в котором оценивалось, как онлайн-психология влияет на самочувствие врачей-стажеров. Врачи-резиденты имеют большую нагрузку, в том числе по ночам и в выходные дни, и накопленный стресс может привести к депрессии и суицидальные мысли. У резидентов-медиков, получавших получасовые онлайн-психологические сеансы, было меньше депрессивных симптомов и суицидальных мыслей.

Психологи Коэн и Керр из Аризонского университета опубликовали в 1999 году исследование эффективности онлайн-психологии для лечения тревожное расстройство у студентов и пришли к выводу, что разницы в уровне эффективности между онлайн-психологией и очной психологией нет. проверено с помощью психометрического инструмента State-Trait Anxiety Inventory.

Признанные престижные учреждения, такие как Медицинская школа Джона Хопкинса при Гарвардском университете, Национальный институт психического здоровья США и Британский журнал психиатрии считают, что онлайн-психотерапия столь же эффективна, как и психологическая помощь. лицом к лицу

Однако онлайн-психология не рекомендуется людям с тяжелыми психическими расстройствами.