Как самоизоляция влияет на семьи и пары?
Текущая ситуация с заключением, кажется, подходит к концу, но... Каким протоколам и мерам психологической гигиены должны следовать семьи в это неспокойное время?
Карантин и семья: как справляться с негативными эмоциями?
Профессионалы Центр Афины в Пальма-де-Майорка Помогите нам пролить свет на этот вопрос.
1. Как, по вашему мнению, заключение может повлиять на семьи?
Мы переживаем ситуацию, неизвестную большинству из нас, новые меры, другую ситуацию, много вопросов без ответов, неопределенность... Все это влияет на нашу эмоциональную, психологическую и психическую устойчивость.
В один и тот же день мы переживаем множество разнообразных эмоций: разочарование, гнев, недоумение, печаль, неуверенность, страх, тоску, радость, надежду, любовь... все они заставляют нас неправильно или отчаянно выражать себя окружающим.
Важно начать с того, что заключение влияет на нас на личном уровне. Все члены семейного ядра испытывают эту неконтролируемую смесь эмоций.
Мы не должны бояться, если у нас есть дискуссии или недоразумения с нашим партнером, родителями или детьми по вопросам, которые никогда не вызывали у нас конфронтации, это нормально. В этой своеобразной ситуации, которую мы переживаем, чувства сильнее обостряются, потребности выявляются, мы менее восприимчивы и более восприимчивы.
2. В контексте отношений пары без детей, как вы думаете, какими психологическими и реляционными гигиеническими мерами следует руководствоваться в эти дни карантина?
Существуют разные профили пары, в зависимости от рутины, к которой они привыкли:
Супруги привыкли работать вместе и проводить много часов вместе. Текущий сценарий почти не изменился для них. Этот профиль пары привык управлять этим временем вместе, отдельные поездки, которые они могли делать раньше (обеды с друзьями, прогулки по пляжу, шоппинг...), заменить индивидуальными занятиями, которые расслабляют их и снимают ежедневный стресс (расслабляющие ванны, видеозвонки с друзьями, чтение книги, которую вы никогда не найдете для себя). время..)
Пары, которые работают весь день вдали от дома и видят друг друга за ужином. Сценарий, который они сейчас переживают, полностью изменился. Если вы относитесь к этому профилю пары, важно увеличить общение от чувства, то есть выразить то, что мы чувствуем, чтобы избежать конфликтов, вызванных недопониманием. Мы должны воспользоваться этим моментом, чтобы лучше узнать себя и больше наслаждаться моментами в паре. подготовить поездки
Пары, которые могли бы делиться моментами в течение дня в зависимости от интенсивности работы (совместный завтрак, обед или ужин).
Каким бы ни был профиль пары, нахождение отдельных моментов, чтобы отключиться и расслабиться, больше поговорить, передать эмоции и чувства и планы на будущее — это совет, который Афина дает парам в эти несопоставимые моменты, когда мы жизнь.
3. Как подготовить процесс скорби, когда нет возможности провести семейные собрания, чтобы попрощаться с любимым человеком?
Этот момент, без сомнения, самый трудный и тяжелый, который должен пережить человек.
Не существует формулы, которая предотвратит боль и страдание от потери любимого человека в необычных или внезапных обстоятельствах. Мы можем только предвидеть, поговорить от души с нашим родственником, сказать ему, что он важен для нас, что мы его очень любим и что он нам нужен.
Важно иметь возможность связаться с нашими близкими и поделиться с ними болью, которую мы чувствуем.
Выражение и совместное использование — это основа для того, чтобы лучше справляться с этими тяжелыми и трудными моментами.
4. От Athena, какие ресурсы или инструменты вы предоставляете своим пациентам для удовлетворения их потребностей, связаны ли они с covid-19 или нет?
Из Афины у нас есть контакт с каждым из наших пациентов. Мы предлагаем вам ресурсы и инструменты, которые адаптируются к любым вашим потребностям и запросам. Мы предлагаем сеансы Skype, телефонные звонки, сообщения...
Сегодня как никогда мы должны извлечь урок из этой ситуации. Чтобы дать больше, кому мы хотим, чтобы остановить. Уметь говорить достаточно, бороться с несправедливостью, ценить мелочи, которые наполняют нас, любить друг друга, просить прощения и прощать.
Мы выберемся из этого! Но если мы ничему не научимся, все наши страдания и усилия будут напрасны.