10 причин синдрома выгорания

Синдром эмоционального выгорания, также известный как «синдром обгоревшего рабочего», представляет собой психологическое расстройство, с которым сталкиваются многие работники по всему миру, которые перегружены своей рабочей ситуацией и в конечном итоге вызывают ряд физических и психологических симптомов дискомфорта.

Это явление обычно вызвано перегрузкой работой или явной недееспособностью работник успешно выполняет возложенные на него обязанности в течение определенного периода времени предусмотрено.

Есть много способов, которыми работники испытывают эту патологию, связанную с насыщением на работе; тем не менее, можно выделить ряд причин, которые часто вызывают синдром эмоционального выгорания.. Давайте посмотрим, что они из себя представляют.

• Связанная статья: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Основные причины синдрома выгорания

Здесь мы рассмотрим наиболее распространенные причины синдрома выгорания; Однако в подавляющем большинстве случаев один из них не вызывает эту проблему сам по себе, а скорее должна иметь место комбинация факторов.

С другой стороны, хотя его название может указывать на обратное, Синдром выгорания не обязательно должен быть изменением, возникающим из-за проблем «внутри» человека.; иногда именно в контексте работы мы можем найти большинство триггеров и элементов, которые нужно улучшить, чтобы позаботиться о психическом здоровье.

1. Чрезмерное рабочее время

Рабочий день, который намного превышает 8 или 9 часов работы, которые считаются нормальными ежедневными. Это может быть одной из основных причин, объясняющих синдром выгорания или сгоревшего работника в любой человек.

Чем длиннее рабочий день человека, тем тем более вероятно, что у него будут большие трудности на когнитивном, физическом и эмоциональном уровне правильно развивать каждую из своих ежедневных обязанностей.

Вот почему так необходимо иметь нормальную рабочую продолжительность и иметь достаточное количество часов отдыха и свободного времени, иначе мы можем закончить тем, что у нас может развиться синдром выгорания.

• Вас может заинтересовать: «Умственная нагрузка: что это такое, как она изучается и как ею управлять»

2. монотонность на работе

Монотонность в работе из-за последовательное повторение действий Они также являются факторами, которые могут вызвать сильный психологический дискомфорт у человека, когда он чувствует, что застрял в работа без будущего, на которой вы должны почти ежедневно повторять одни и те же процессы и обязательства автоматический.

Отсутствие разнообразия занятий или еженедельных обязанностей на работе может в конечном итоге демотивировать работника, особенно если у него нет позитивного видения своей повседневной работы.

И это то, что мотивация необходима для правильного выполнения каждой работы и когда она исчезает или отсутствуют стимулы к продолжению работы, может развиться синдром выгорания в человек.

3. слишком много обязанностей

Работа со слишком большим количеством обязанностей Он может проверить трудовые способности и способности решать проблемы, а также психологические, физические или эмоциональные способности работника., заставляя вас чувствовать, что ситуация подавляет вас.

Очевидно, что работа, на которой от нас требуют больше ответственности, также будет сопровождаться большим давлением из-за боязни провала порученных задач. Этот страх потерпеть неудачу или сделать что-то неправильно вместе с избытком ответственности может привести к что человек перегружается работой или блокируется перед избытком задач, к которым он должен посещать.

• Связанная статья: «Как понять, что вы страдаете от стресса на работе из-за чрезмерных задач»

4. Незначительные стимулы или вознаграждение в связи с выполняемой работой

Как мы указывали, вознаграждение за работу является одним из основных стимулов, когда речь идет о ежедневной работе, которая во многих иногда подталкивает работника к продолжению работы, какими бы неблагоприятными ни были условия труда или его обязанности назначенный.

Кроме того, когда работник получает низкую заработную плату или заработную плату, которая, по его мнению, не соответствует выполняемой им работе. может в конечном итоге вызвать чувство разочарования и дискомфорта, что может негативно сказаться на вашей продуктивности и привести к выгоранию.

Вот почему требовательная работа должна сопровождаться хорошим экономическим вознаграждением, соответствующим их уровню. требования, в противном случае существует риск демотивации работника или его перегрузки из-за чрезмерной обязанности.

5. Негативный рабочий климат

Рабочая среда, в которой между работниками развивается негативная динамика и отношения дух товарищества, сотрудничества или братства также может привести к синдрому эмоционального выгорания у сотрудников на работе. дневник.

Рабочая среда, в которой царит конкуренция и в которых каждый сотрудник выходит на свободу, не сотрудничая ни с одним из своих коллег, они вообще не способствуют хорошему поведению. командная работа, и иногда эти контексты также могут влиять на производительность каждого работника. индивидуально.

• Вас может заинтересовать: «12 признаков того, что вы находитесь в токсичной рабочей среде»

6. Плохая связь

Коммуникация необходима для надлежащего функционирования любого бизнеса или организации. всех видов, так как это позволяет поддерживать подвижные отношения между различными работниками и отделами такой же.

Плохая коммуникация будет препятствовать потоку информации между различными участниками, которые работают вместе для достижения бизнес-целей, что в долгосрочной перспективе в конечном итоге приводит к всевозможным ошибкам или задержкам в выполнении и сдаче всех видов работ и общих проектов..

Эти проблемы в контексте работы могут решающим образом повлиять на психическое здоровье обоих сотрудников в качестве начальников или промежуточных должностей, видя, что цели не достигаются успешно отмечен.

7. Преследование на рабочем месте

Он Преследование на рабочем месте и другие плохие методы ведения бизнеса с работниками более низкого уровня также могут быть одной из основных причин синдрома эмоционального выгорания.

Эти виды практики имеют тенденцию подрывать психологическое здоровье людей, а также их физическое здоровье, и имеют очень негативное влияние на их работоспособность и производительность в целом.

8. Отсутствие автономии

Некоторые компании оставляют своим сотрудникам небольшую личную автономию, чтобы они могли выполнять свои задачи. трудовые обязательства с большей свободой или проявляют высокий уровень бдительности в отношении своей работы работа.

Этот тип практики, нарушающий свободу работника в работе, также может перегрузить его и стать причиной широкий спектр поведенческих или эмоциональных нарушений.

9. Перегрузка функций

Перегрузка функций также обычно является основной причиной развития синдрома эмоционального выгорания у рабочих.

Вот почему так необходимо распределить функции между сотрудниками и иногда делегировать все те функции, которые может выполнять другой человек, чтобы избежать перегрузки функций в одном почта.

10. трудовая нестабильность

Недостаток средств в повседневной работе работника и использование инструментов неэффективные или устаревшие также могут быть связаны с появлением рабочего синдрома Сгорел.

Вот почему всем работникам так необходимо иметь современные и эффективные технологические инструменты для успешного выполнения каждой из своих ежедневных трудовых обязанностей.