Синдром рабочего пузыря: что это такое, симптомы и как с ним бороться

Высокая конкуренция и большие требования рынка труда, существующие сегодня, затрудняют примирение жизни. личных и профессиональных, поэтому психологические и физические проблемы, возникающие в результате этих условия.

Синдромом рабочего-пузыря страдают те люди, которые не в состоянии полностью отключиться от работы и, следовательно, В свободное время они обычно постоянно подключены к своим электронным устройствам для выполнения задач, связанных с работают или ищут новые сопутствующие идеи, поэтому испытывают серьезные проблемы, отделяющие профессиональную жизнь от работы. персонал.

В этой статье мы расскажем подробнее Что такое синдром рабочего пузыря? и его основные черты.

• Связанная статья: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Что такое синдром рабочего пузыря?

Синдром работника пузырей — относительно недавнее понятие, которое все сильнее начинает звучать в последние годы из-за высоких требований, предъявляемых к некоторым рабочим местам, которые увеличиваются с появлением новых технологии. В это время люди могут продолжать работать из дома или в любом месте в которые они скрывают, так что многим из них трудно полностью отключиться от своей работы.

Когда мы говорим о синдроме работника пузырей, мы в основном имеем в виду тех людей, которые постоянно они чувствуют, что у них не получается полностью отключиться от работы, так как в свободное время ежедневно и даже в отпуске они обычно постоянно подключены к своим электронным устройствам, чтобы забрать выполняя задачи, связанные с работой или пытаясь найти новые сопутствующие идеи, поэтому они испытывают серьезные проблемы, отделяющие профессиональную жизнь от работы. персонал.

• Вас может заинтересовать: «Стресс на работе: причины и как с ним бороться»

Как обнаружить эту проблему?

Между основные характеристики людей, страдающих синдромом рабочего пузыря следует выделить следующее:

• Они часто испытывают стресс, чувство усталости и проблемы с настроением из-за социальной изоляции.
• Они проводят слишком много времени перед компьютером и мобильным телефоном.
• Они очень зависят от службы подключения к Интернету, и если она выходит из строя, стресс значительно возрастает.
• Они часто используют приложения, связанные с их работой и те, которые используются для выполнения банковских операций.
• Их высокая зависимость от техники означает, что они прибегают к ней даже для выполнения самых простых задач.
• Им трудно провести различие между временем, которое они должны проводить на работе, и временем, которое они должны проводить дома.
• Эта чрезмерная привязанность к работе вызвала беспорядок в их расписании и сделала невозможным примирение семьи.

• Связанная статья: «Как лучше управлять временем на работе: 12 советов (и чего следует избегать)»

Советы при синдроме пузырчатого работника

И синдромом бурлящего рабочего, и остальными профессиональными синдромами страдает большое количество людей во всем мире. мире, и, как мы описали ранее, все они могут иметь ряд очень негативных последствий для всех тех людей, которые страдают от них, а также для их близких и даже для компаний, в которых они работают в своей набор.

Именно поэтому существенно что компании используют ресурсы и вкладывают средства, чтобы предотвратить, а также как можно раньше обнаружить этого типа синдромов с целью, чтобы рабочая атмосфера была позитивной и спокойной наиболее стабильным образом возможно и таким образом отражается на душевном состоянии и психическом здоровье в целом всего персонала компания. Если эти виды мер будут реализованы эффективно, это приведет к повышению производительности труда и, следовательно, к прибыли компании.

Как мы упоминали ранее, распространение удаленной работы в последние годы и гиперсвязность с помощью различных устройств Электроника способствовала увеличению числа случаев синдрома рабочего пузыря, по этой причине важно принять меры, чтобы избежать его и что сотрудники больше не чувствуют себя привязанными к своей работе в течение дня и поэтому они могут заниматься развлекательной или рекреационной, культурной, спортивной и/или образовательной деятельностью как на рабочем месте, так и в личной, общественной и семейной жизни.

Для этого компаниям следует инвестировать в создание профилактических программ, более здоровые привычки как внутри компании, так и на личном уровне, что может быть полезно некоторый групповая терапия которые способствуют развитию и поддержанию более здорового образа жизни, способствуют безопасности и уверенность сотрудников в себе, и что все это способствует созданию позитивного климата среди рабочие.

В дополнение к терапии или групповым занятиям внутри компании может быть полезно внедрение системы позитивного лидерства что помогает вдохновлять сотрудников, что слушает их, учит, поддерживает и что ясно с целями, которые должны быть поставлены на уровне бизнеса. В крупных компаниях также может быть реализован кабинет или отдел психологов. медицинские работники или клиницисты, которые могут оказать психологическую поддержку всем работникам, когда это необходимо им нужно.

Для тех, у кого проблемы с подзарядкой аккумуляторов в свободное время и в отпуске, некоторые отделы управления талантами или человеческими ресурсами нескольких компаний внедрили ряд мер, способствующих цифровому отключению вне работы, чтобы предотвратить или решить такие случаи, как те, которые возникают, когда человек страдает синдромом рабочего пузырь.

Некоторые из советы, которые могут помочь при цифровом отключении в праздничные и выходные дни составляют:

• Постарайтесь спланировать свой отпуск заранее и постарайтесь выбрать период года, чтобы насладиться им.
• Оставьте все нерешенные вопросы закрытыми, прежде чем отправиться в отпуск.
• Берите отпуск в те периоды, когда деятельность самой работы меньше затрагивается.
• Сообщите нам заранее о днях, в которые мы собираемся быть в отпуске, чтобы они не связались с нами.
• Если кто-то свяжется с нами в эти дни, сообщите нам, что мы в отпуске.
• Постарайтесь проводить в отпуске приятные и игривые занятия, которые позволят нам отключиться.
• По возможности избегайте использования электронных устройств во время праздников.