Какова степень эффекта плацебо в онлайн-психологической терапии?

Многие хоть раз слышали об эффекте плацебо. В народном воображении это явление обычно связано с теми лекарствами и/или лженауками, не имеющими реального или доказанного эффекта, которые помогают нам чувствовать себя лучше физически или умственно. Однако правда в том, что в области медицины или психологии также существуют плацебо, которые часто используются в терапевтических целях.

В этих случаях, эффект плацебо может стать эмпирическим ресурсом для быстрого и эффективного снятия дискомфорта, чтобы вы, как пациент, могли сосредоточиться на лечении, а также повысить свою приверженность терапии. Однако для этого недостаточно увлечься влиянием плацебо, важно знать, как это явление работает в психологической терапии.

Что понимают под эффектом плацебо в психологической терапии?

Чтобы понять влияние Эффект плацебо В психологической терапии важно знать, что подразумевается под эффектом плацебо и его отличием от плацебо.

Существуют различные определения термина «плацебо», но, без сомнения, одним из наиболее точных является то, которое предложил психолог Стив Стюарт-Уильямс и Джон Подд, которые рассматривают его как «вещество или процедуру, не обладающую присущей ему способностью производить эффект, который искали или ожидали. В основном в области психологической терапии под этим понимают

методы или приемы, вызывающие в пациенте изменения, не являющиеся следствием терапевтического эффекта этих методов.

Итак, эффект плацебо — это физиологическое и/или психологическое воздействие, которое мы приписываем определенной процедуре, не обладая присущей ей способностью вызвать указанный эффект. Иными словами, это не что иное, как влияние или последствия плацебо на наше тело и/или разум.

В терапевтической области эффектом плацебо будет все то психологическое вмешательство с безвредным эффектом, которое применяется к пациенту, но что на самом деле не оказывает реального влияния на излечиваемые проблемы, но оказывает благотворное влияние на они. Например, об эффекте плацебо можно говорить, когда вы чувствуете себя более уверенно просто потому, что прошли сеанс терапии и считаете, что сама терапия полезна.

В этом контексте эффект плацебо не только проявляет сильное влияние, которое ваши ожидания, убеждения, мысли и эмоции оказывают на ваше тело. и, прежде всего, у вас на уме, но это может стать полезным ресурсом для ускорения вашего улучшения или выздоровления, помогая вам посвятить себя терапии.

• Связанная статья: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

А в онлайн-терапии, как работает эффект плацебо?

Основы, на которых основан эффект плацебо, в онлайн-терапии такие же, как и в терапии лицом к лицу. Все начинается с безвредного плацебо что в случае психологической терапии обычно представляет собой терапевтическую технику или процедуру, которую профессиональный психолог использует для изменения состояния пациента. В общем, это преднамеренный процесс, который осуществляется с целью улучшить самочувствие человека. но иногда может возникнуть и непреднамеренный эффект плацебо, возникающий без прямого вмешательства Терапевт.

В любом случае, плацебо это только половина уравнения, другая половина соответствует субъективности пациента. Это означает, что для возникновения эффекта плацебо человек должен быть обусловлен ожидаемым результатом. Именно это обусловливание способно активировать в вашем мозгу те же нейронные цепи, которые были бы активированы, если бы техника имела реальный терапевтический эффект. Это подтвердило исследование, проведенное в Медицинском университете Турина, в ходе которого 229 человек подверглись воздействию плацебо-препарата с предполагаемым обезболивающим эффектом. Нейропсихологи обнаружили, что ожидание облегчения боли у этих людей уменьшало их тревогу и тревожность. стимулировали естественный выброс болеутоляющих средств, что действительно помогло им облегчить дискомфорт, который они Они чувствовали.

Однако, хотя мы все подвержены эффекту плацебо, правда в том, что у одних людей это явление выражено сильнее, чем у других. Это потому, что есть несколько факторов, влияющих на то, как мы относимся к плацебо:

1. Ожидания

Ваши ожидания играют решающую роль в эффективности плацебо. По сути, чем больше вы уверены и убеждены в том, что эта техника или терапия сработает, тем сильнее будет ваша обусловленность. и, как следствие, лучшие результаты предложат вам. В этих случаях действует и эффект самоисполняющегося пророчества, согласно которому ожидания, мнение окружающих вас людей об указанном результате также может повлиять на ваше восприятие и внушаемость.

• Вас может заинтересовать: «Ожидания в психологической терапии»

2. Личностные характеристики

Знаете ли вы, что если вы чувствительный человек, вы будете более уязвимы для эффекта плацебо? Точно так же более структурированные люди, которым нравится следовать инструкциям до буквы, и те, кто легко доверяет другим, более внушаемы этим явлением. Точно так же если вы выносливы, вы легче поддадитесь этому эффекту, как показало научное исследование, проведенное в Мичиганском университете.

3. Опыт

Ваш опыт — еще один фактор, который может повлиять на вашу внушаемость плацебо. По сути, по мере того, как вы накапливаете жизненный опыт, вам становится все труднее позволить себе быть обусловленным и поддаться эффекту плацебо. Конечно, Влияет не только количество переживаний, но и их качество.. Точно так же, если у вас уже был положительный опыт использования психологических услуг, вы будет легче довериться терапии и поддаться эффекту плацебо, чем если бы вы испытали отрицательный.

4. Уровни стресса и беспокойства

Знаете ли вы, что люди, страдающие беспокойстволегче предложить плацебо? Точно так же вы с большей вероятностью поддадитесь эффекту плацебо, если находитесь в состоянии сильного стресса. Причины точно не известны, но считается, что это может быть связано с действием плацебо. в нейротрансмиттерах на уровне мозга, которые, в свою очередь, снижают уровень беспокойства и стресс.

5. Генетический

относительно недавно также было обнаружено, что генетика влияет на предрасположенность к эффекту плацебо.. Исследование, проведенное в Университете Уппсалы в Швеции, показало, что вариант гена TPH2, который участвует в регуляции активности миндалевидного тела, ключевой структуры мозга, отвечающей за обработку эмоций, повышает чувствительность людей к плацебо.

Конечно, отношения, установленные между психологом и пациент также имеет важное значение в ответ на плацебо. Другие факторы также могут играть роль, например, доверие, которое вы оказываете своему терапевту, характеристики пространства, в котором вы находитесь на момент консультации или даже отношение вашего психолог.

• Связанная статья: «8 ветвей генетики (и их характеристики)»

Как эффект плацебо может помочь в онлайн-терапии?

Вопреки тому, во что многие верят, эффект плацебо — это не метод, который терапевт использует для «обмана» пациента, и не простая техника внушения. При правильном использовании эффект плацебо может стать ценным эмпирическим ресурсом для облегчения симптомов пациентов и улучшения их приверженности лечению. в онлайн-терапии. Его правильное использование может помочь уменьшить ваш психологический дискомфорт, чтобы вы могли сосредоточиться на главном. методы и процедуры, которые помогут вам решить ваши проблемы и улучшить качество жизнь.

На самом деле, эффект плацебо может быть хорошим союзником в уменьшении эмоциональной боли. людей, помимо того, что способствует снижению уровня беспокойства и стресса и улучшению признаков депрессия. Исследование, проведенное в Чилийском университете, показало, что эффект плацебо также может облегчить симптомы ипохондрия, в то же время, что это может способствовать укреплению самооценки или уверенности в себе. Следовательно, он может не только стать полезным ресурсом в онлайн-терапии для повышения приверженности лечению, но и помочь вам во время выздоровления.

Короче говоря, эффект плацебо связан с эффективностью, которую мы приписываем лекарству или методу, которые мы субъективно интерпретируем как хорошие или плохие для каждого из них. Следовательно, многим людям предлагается при чтении листовок лекарств с эффектами, которые они могут вызвать. Если мы верим, что что-то принесет нам пользу, это с большей вероятностью окажет на нас такое же влияние, поэтому важно рассматривать терапию как пользу еще до ее начала.