Почему мне трудно общаться с людьми? Причины и что делать

Межличностные отношения частично связаны с отношением каждого из них; Некоторым может быть легче, чем другим, правильно относиться к своим сверстникам в рамках социальных норм. Это отвечает индивидуальным различиям, которые существуют между одними людьми и другими.

Поэтому относительно часто возникает вопрос: «Почему мне трудно общаться с людьми?». В этой статье мы рассмотрим, какие факторы могут стоять за такого рода социальными трудностями и что с этим можно сделать.

Статья по теме: "Мне трудно заводить друзей: причины и решения"

Почему мне трудно общаться с людьми? возможные причины

Причины могут быть разнообразными и смешиваться между личностными особенностями субъекта и социальной средой, в которой он развивается с детства. Чтобы ответить на вопрос «почему мне трудно общаться с людьми?» обе причины должны быть поняты.

Например, ребенок, склонный к экстравертности, но развивающийся в среда, в которой преобладает чрезмерное самообладание, он станет ограниченным, и, скорее всего, во взрослом возрасте у него будут трудности в общении с другими.

То же самое происходит и в обратном случае, когда дети интровертированы и значимые люди в их окружении попытаться заставить их взаимодействовать с другими произвольным образом. Ребенок вырастет, вспоминая неприятные переживания, связанные с социальными отношениями, и позже, во взрослой жизни, ему будет труднее достичь значимых и длительных отношений.

Тогда можно сказать, что трудности в социальных отношениях в значительной степени зависят от того, как уравновешены эти два фактора (окружающая среда и природа), чтобы субъект развивался и рос с хорошей самооценкой, а также знал, как распознавать и управлять своими характеристиками личность. Таким образом, личные факторы, такие как экстраверсия и интроверсия, могут быть предотвращены от игры друг против друга при установлении и поддержании социальных отношений с другими.

В идеале люди должны приобрести необходимые навыки для смягчения своих личностных характеристик. в рамках социальных норм, никоим образом не затрагивая их с точки зрения их развития естественный.

Факторы, влияющие на социальные отношения

Далее мы увидим факторы, влияющие на психосоциальное развитие людей.

1. Природные факторы

Естественными факторами, влияющими на социальные трудности, являются все те, которые исходят от генетической предрасположенности субъекта. В зависимости от семейного анамнеза они могут быть наследственными, хотя во многих из них история обучения также имеет значительное влияние. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Расстройства аутистического спектра.
• Депрессия.
• Некоторые зависимости (алкоголизм, патологическая игромания и др.).
• Заболевания щитовидной железы.
• Склонность к стрессу.
• Антисоциальное расстройство личности.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Боязнь общества.
• Беспокойство.
• Агорафобия (иррациональная боязнь открытых пространств).

Все это просто склонности, негативное социальное влияние которых мы можем преодолеть, если изменим наши привычки, как мы увидим.

2. Социальные факторы

Социальные факторы, которые в основном изучаются, оказывают большое влияние на социальные отношения, которые мы можем установить. Давайте посмотрим, как наша среда может повлиять в этом аспекте жизни:

• Дисфункциональная семейная среда.
• Жестокое обращение с ребенком.
• Очень либеральный стиль воспитания.
• Авторитарный стиль воспитания.
• Отказ от ребенка.
• Разлука с родителями.
• сильная травма.
• траурные процессы патологический.
• Уменьшенный круг общения.
• Влияние негативных групп.

Следует иметь в виду, что наличие факторов, рассмотренных выше, представляет собой только более высокую степень вероятности появления проблем в социальных отношениях, но не являются абсолютно определяющими. Вот почему они известны как факторы риска.

Как избежать трудностей в отношениях с людьми?

Точно так же, как существуют факторы риска, которые могут привести к возникновению трудностей в межличностных отношениях, также Есть способы избежать подобных ограничений.. Они следующие

1. Будьте избирательны в отношении социальной группы

Тот факт, что вы плохо ладите с социальной группой Это не значит, что так должно быть у всех.; имейте в виду, что форсировать взаимодействие не стоит. Если вы обнаружите, что для того, чтобы вписаться в группу, вам нужно уйти слишком далеко от того, кто вы есть на самом деле, тогда, возможно, пришло время перестать вписываться в нее.

2. Назначать цели

Цели Они в значительной степени помогают постепенно преодолевать наши социальные ограничения.; речь идет об усилении наших страхов контролируемым образом. Например, если общение с людьми вызывает у нас тревогу; Мы ставим ежедневную цель начать как минимум 3 разговора в день.

Сделай это Это позволит нам преодолеть нашу неуверенность, и придет время, когда мы сможем сделать это естественно. Эти цели должны иметь крайний срок, чтобы измерить, насколько хорошо мы справились за этот период времени.

3. Делитесь опытом

осмелиться поделиться личным опытом с близкими. Это нормально, если вы иногда комментируете вещи, которые заставляют вас чувствовать себя уязвимым. Вопреки тому, во что многие верят, уязвимость не всегда является признаком слабости.

Если вы сможете открыться, чтобы поделиться негативным опытом с другими, они почувствуют себя более заслуживают доверия с вами, и взаимодействие может стать более значимым для всех членов команды. кластер. Конечно, имейте в виду, что они должны быть доверенными людьми.

4. посещать терапию

Ресурс, мало используемый людьми, психологическая терапия, наверное, из-за стереотипов, которые до сих пор существуют по отношению к фигуре этих сеансов. Но реальность такова, что посещение терапии может прояснить картину того, что вас ограничивает. социально, и это послужит для предложения планов «обучения», чтобы лучше общаться с другими. остальные.

• Вам может быть интересно: "Как найти психолога для посещения терапии: 7 советов"