Как психолог помогает нам при посттравматическом стрессе?

Травмы — пример того, что память — это далеко не простой информационный файл, который можно выразить словами; Мы также усваиваем в форме воспоминаний другое ментальное содержание, не имеющее ничего общего с рациональностью или со словами, и которые в основном представляют собой чувства и эмоции, связанные с опытом, через который мы проходим предшествование.

И дело в том, что посттравматический стресс учит нас тому, что происходит, когда на эту «эмоциональную память» воздействуют психопатологии, влияющие на качество нашей жизни, даже когда мы не думаем о прошлое.

Однако никто не обречен смириться с последствиями этих психологических изменений; здесь мы увидим, как работают психологи, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессом.

Что такое травма и посттравматический стресс?

Прежде всего, важно понять основы двух явлений, которые хотя и связаны, но не совсем одно и то же: психологическая травма, с одной стороны, и посттравматический стресс. Давайте посмотрим, из чего они состоят.

Психологическая травма – это психопатологическое изменение, возникающее в ряде случаев при

вынуждены сталкиваться с переживаниями, вызывающими высокий уровень тревоги и что в большинстве случаев они носят внезапный и разрушительный характер: автомобильные аварии, сексуальное насилие, внезапная смерть близкого человека и т. д. Хотя во многих случаях эти переживания связаны с насилием, может случиться так, что люди получают травму, проходя через ситуации, в которых они страдают. более абстрактная форма дискомфорта, приуроченная не к конкретному моменту, а к более или менее длительным периодам (например, проживание с членом семьи, страдающим от заболевания серьезный).

Во всяком случае психологическую травму характеризует то, что она оказывает сильное эмоциональное воздействие на человека, который ее переживает, и этот след остается. отпечатывается в функционировании его нервной системы, вызывая изменения в его эмоциональной памяти, которые вызывают проблемы в остальных процессах. психологический. Например, это приводит к ситуациям, в которых повседневный опыт активирует память о пережитом. которая порождает травму, заставляя человека вновь пережить значительную часть эмоциональной боли, которая чувствовал себя.

С другой стороны, если «травма» (в контексте психологии) есть понятие, относящееся к этому общему изменению в его латентном состоянии, мы называем посттравматическим стрессом наиболее яркое проявление психологической травмы, что отражается в сочетании симптомов, связанных со стрессом, тревогой и диссоциацией. Его наиболее характерным симптомом является ретроспективный кадр, когда человек очень ярко вспоминает травмирующую ситуацию или ее преувеличенную и еще более тревожную версию. этого до такой степени, что опыт воспоминания и воображения перекрывается до такой степени, что он не может обращать внимание ни на что другое и теряет контроль над тем, что он делает. делает.

• Связанная статья: «5 типов психологических травм (и их лечение)»

Как психолог вмешивается, чтобы помочь человеку, страдающему от посттравматического стресса?

Вот основные ключи к психологическому вмешательству для пациентов с этим типом расстройства:

1. Анализ причин травмы и триггеров посттравматического стресса

В первую очередь психологи занимаются процесс наблюдения и анализа проблемы, которая заставила пациента обратиться за помощью в терапии, выдвигать гипотезы о возможных решениях персонализированным образом.

2. психологическое образование

Психообразование основано на информировании человека о расстройстве, которым он страдает, чтобы он больше узнать о своем опыте и развеять мифы, которые, возможно, были причинение вреда.

3. систематическая десенсибилизация

Как следует из названия, систематическая десенсибилизация включает помочь пациенту перестать быть настолько чувствительным к ментальному содержимому, которое составляет травматическое воспоминание. Для этого им помогают сеансы, на которых они вспоминают часть этого содержания (по восходящей кривой сложности) и в то же время подвергается расслабляющим раздражителям, так что эти воспоминания перестают быть связаны только со стрессом и бедствие.

• Вас может заинтересовать: «Что такое систематическая десенсибилизация и как она работает?»

4. Обучение техникам релаксации.

Техники релаксации хорошо помогают снизить уровень беспокойства и предотвратить возникновения посттравматических приступов стресса, не попадая в ловушку попыток не думать о них. воспоминания.

5. когнитивная реструктуризация

Через когнитивную реструктуризацию человеку помогают определить системы убеждений, связанные с психопатологией (в данном случае травма) и изменить их на другие наборы убеждений, исходя из которых можно более реалистично интерпретировать реальность.

• Связанная статья: «Когнитивные схемы: как устроено наше мышление?»

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вы страдаете от последствий психологической травмы и ищете услуги профессиональной психологической помощи для ее преодоления, свяжитесь со мной.

Меня зовут Игнасио Гарсия Винсент и я психолог, специализирующийся на уходе за взрослыми. Вы можете рассчитывать на мою помощь в очных сессиях или онлайн по видеосвязи.