7 признаков, которые помогут выявить социофобию

Это нормально чувствовать нервозность или тревогу в определенных сложных социальных ситуациях, особенно когда нам приходится иметь дело с людьми, которые не мы знаем или знаем мало, например, о первом свидании, устном экзамене в университете или ужине, на котором мы встречаемся с нашими друзьями законники. Сочетание факторов, которые необходимо учитывать, например, незнание первого впечатления мы будем давать или иметь дело с рядом ожиданий, может время от времени подшучивать над нами когда; В этом смысле даже самые экстравертированные и уверенные в себе люди не свободны от того, чтобы вовремя нервничать перед другими.

С другой стороны, есть те, кто проявляет склонность к застенчивости, так что они более или менее предрасположены беспокоиться об образе, который они создают для других, о чем-то, что иногда это вызывает проблемы, но в некоторых культурах это даже может рассматриваться положительно.

Однако бывают случаи, когда возникновение стресса и беспокойства по отношению к другим достигает такой крайности, что считается патологические, и в подобных ситуациях ни контекст, ни личностные предрасположенности не являются главной причиной того, что имеет место. Когда это происходит, мы сталкиваемся с социальной фобией, очень инвалидизирующим тревожным расстройством, которое, однако, иногда остается незамеченным, поскольку рассматривается как форма застенчивости. Поэтому в этой статье я подытожу

Какие основные признаки позволяют выявить социофобию?, что-то необходимое, чтобы пойти к специалистам в области психического здоровья и получить диагноз и лечение.

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

Типичные признаки социофобии

Социальная фобия характеризуется интенсивным и, казалось бы, неконтролируемым беспокойством, которое сопровождает человека в любых социальных отношениях с неизвестными или полунеизвестными людьми, в которые он вступает в своей жизни ежедневно. Сознательно человек проживает его как крайний страх «что скажут», непропорциональный страх плохо выглядеть, высмеивать, подвергаться критике или насмешкамчто-то, что заставляет его пытаться избегать этих взаимодействий или отказываться от них как можно скорее после того, как они произошли.

Однако социофобия представляет не только количественные, но и качественные различия в отношении застенчивости. По этой причине, даже если ни человек, страдающий указанным расстройством, ни окружающие его люди не являются специалистами в области психического здоровья, они могут выявить определенные признаки расстройства. тревогу для ее выявления (примерно оценивая, что есть высокие шансы оказаться перед случаем социофобии) и как можно скорее обратиться за психотерапевтической помощью. до.

1. Интенсивная тревога, немедленно возникающая в социальных ситуациях

Одним из основных признаков, всегда сопровождающих людей с социофобией, является появление психологических и физиологических симптомов, связанных с сильным беспокойством, когда бы они ни находились. они находятся в социальных ситуациях, с которыми у них нет близкого доверия: холодный пот, тремор и ригидность мышц, учащенный пульс, нарушения дыхания, и т. д. Развив это расстройство, эти симптомы проявляются систематически и практически без исключений при общении с людьми, о которых мы мало знаем, так что мы предвосхищаем их, мы знаем, что это произойдет с нами, если мы встретим определенных людей или они направят нас слово. Такое постоянство симптомов тревоги очень необычно для тех, кто просто застенчив..

Кроме того, те, кто испытывает застенчивость в повседневной жизни, как правило, весьма искусны в том, чтобы скрывать свою нервозность или, по крайней мере, ее часть. это, в то время как люди с социальной фобией испытывают реальную нехватку контроля над своим телом, когда они страдают от этих «вспышек» беспокойство.

• Вас может заинтересовать: «Что такое тревога: как ее распознать и что делать»

2. Предвосхищающая тревога и потребность в контроле для компенсации

Всякий раз, когда в будущем ожидаются социальные ситуации или события с участием большего числа людей, у людей с социальной фобией часто развивается тревога ожидания; они боятся собственной тревожной реакции, поэтому саботируют себя, пытаясь всеми средствами контролировать каждое свое движение и действие вообще на глазах у других. Это, конечно, подавляет вашу способность распределять внимание между несколькими задачами, что усиливает чувство отсутствия контроля, и они ведут себя странно, что другие воспринимают их, что еще больше подпитывает тревожную реакцию.

• Связанная статья: «Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с этим справиться»

3. Избегание людных мест

Часто избегайте людных мест или мест, где проводятся групповые общественные мероприятия или любого рода — еще один из классических признаков, который может предупредить нас о возможном случае фобии. Социальное. Таким образом мы пытаемся свести к минимуму вероятность встречи с кем-то, кто заинтересован в том, чтобы начать разговор или познакомить нас с кем-то.

4. навязчивые мысли

Навязчивые мысли людей с социофобией обычно появляются как в социальном контексте, так и в то время, когда они одни. Человек винит себя за ситуации в прошлом, в которых он создавал плохой образ или чувствовал, что выставил себя дураком, и пересматривает снова и снова эти воспоминания пытаются «починить» их, чтобы они не заставляли вас чувствовать себя плохо, достигая противоположного эффекта.

Эти мысли об идее не вписываться в других людей., о страхе быть осужденным и о беспокойстве о том, что другие люди могут заметить чей-то собственный комфорт или тревогу, которую он испытывает.

• Вас может заинтересовать: «Как сделать так, чтобы навязчивые мысли не вызывали у нас бессонницу?»

5. Систематическое избегание нежелательных встреч

Страх того, что подумают другие, обычно материализуется в страхе быть осужденным другими людьми, с которыми мы общаемся. Эта озабоченность по существу связана со страхом, что другие могут плохо отзываться о нас, что они могут воспринять нас негативно или что они могут в конечном итоге возненавидеть нас.

У людей с социофобией это явление доходит до того, что формирует структуру распорядка дня человека.; Например, это влияет на ваш выбор маршрута на работу или в школу и обратно, ваш доступность (точнее, ее отсутствие) для групповых мероприятий, где друзья друзья и т. д. Планируется избегать сложных социальных контактов.

6. потеря социальных связей

В долгосрочной перспективе отношения людей с социофобией ухудшаются из-за неспособности людей с этим расстройством поддерживать их и заботиться о них. Люди в этой ситуации пытаются иметь почти полный контроль над тем, с кем они могут встречаться, а с кем нет., что препятствует спонтанному социальному взаимодействию или открытому приглашению третьих лиц.

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

7. самоисполняющиеся пророчества

Люди с социофобией часто пророчат заранее, до того, как они произойдут, кажущийся катастрофическим исход будущих социальных отношений.

Этот психологический феномен известен как «самосбывающееся пророчество». и это часто встречается у многих людей с фобиями всех видов. В случае социальных фобий человек думает обо всем, что пойдет не так во время события или социальной ситуации, о чем-то, что закончится выполнение в будущем, потому что с первого момента он подходит к этим встречам с сверхбдительным менталитетом и будучи наготове. оборонительный.

Ищете услуги психотерапевта?

Если вы хотите начать процесс психологической терапии для преодоления тревожного расстройства, свяжитесь со мной.

Меня зовут Голубь Кинг Кардона и я общий психолог здравоохранения, занимающийся уходом за взрослыми, детьми и подростками.