7 преимуществ духовных ретритов

Образ жизни западных обществ заставляет многих людей испытывать стресс и другие проблемы, влияющие на их эмоциональное благополучие. потому что психическое и физическое здоровье во многом зависит от рутины и действий, которые мы выполняем ежедневно, от наших привычек и правил, которым мы следуем. Наш стиль жизни определяет наше благополучие и счастье в большей степени.

Хорошая диета, физические упражнения, свободное время и медитация — вот некоторые здоровые альтернативы. Что касается последнего пункта, практика внимательность Это стало модным в последние годы. Он состоит в развитии ментального состояния, которое позволяет оставаться внимательным здесь и сейчас, осознавая с принятием.

Зная, что эта практика имеет много преимуществ для нашего психического и физического здоровья, многие люди решают посетить духовные ретриты, в которых выполняются осознанность и медитация випассана, тип медитации, который помогает видеть вещи такими, какие они есть, не осуждая их.

• Статья по теме: "8 видов медитации и их характеристики"

Преимущества духовного ретрита

Духовные ретриты — это больше, чем пребывание и моменты, чтобы отдохнуть и изолировать себя от больших городов в поисках мира и спокойствия. Ретриты предлагают место для встречи с самим собой и восстановления ума с помощью медитации и йоги. все в естественной среде.

Ниже мы рассмотрим несколько причин, по которым вам следует совершить духовное уединение.

1. Пространство для обретения внутреннего спокойствия

Ретриты — это отличная возможность отложить в сторону повседневную жизнь и предоставить идеальное место для обретения внутреннего мира и спокойствия необходимо вдали от городской суеты. Это места, где можно найти тишину и природу, и обычно они находятся в уединенных местах, которые способствуют размышлениям и самопознанию. Именно поэтому это отличная возможность подышать свежим воздухом, послушать звуки природы и пообщаться с собой и с природой.

2. Отключиться от повседневной рутины

Сам по себе факт выезда за город на несколько дней позволяет отвлечься от рутины дня. день, но благодаря выводам можно и полностью отключиться, даже от нового технологии. Благодаря осознанности мы можем перестать жить на автопилоте, и это позволяет нам восстановить связь с собой и с собой. наше внутреннее я.

3. Снизить стресс

Отпуская гиперсвязь и повседневную рутину благодаря практике осознанности, медитации и пребыванию в ретритах, уровень стресса снижается. И это то, что ритм жизни в западных обществах может привести к тому, что многие люди будут страдать от стресса., вызывая психологические проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что медитация и внимательность снижают уровень кортизола — гормона, вырабатываемого в ответ на стресс. В этом смысле ретриты обеспечивают своим участникам состояние спокойствия и безмятежности, и таким образом снижается уровень кортизола, что также приводит к падению артериального давления.

4. Взгляните на проблемы с другой точки зрения

Иногда нахождение в центре проблемы (будь то в паре, на работе и т. д.) не позволяет нам задуматься и увидеть вещи с другой точки зрения. Выход из повседневной рутины и изо дня в день и уделение времени медитации и практике осознанности может помочь нам оценить плюсы и минусы нашей ситуации, быть в курсе того, что с нами происходит, и принимать лучшие решения. Осознанность облегчает нам начало работы над я наблюдатель. В целом, спокойствие ретрита позволяет нам смотреть на вещи с другой точки зрения, что также влияет на наше эмоциональное управление и благополучие.

5. Общаться

Ретриты позволяют провести время с людьми, которые заботятся об улучшении своего самочувствия, и, таким образом, дают возможность провести уникальные моменты с людьми, которые ищут душевный покой. Вывод средств тоже дать возможность подружиться с кем вы можете поддерживать связь после возвращения из пребывания.

6. Доступ к профессиональным гидам

Ретриты включают в себя упражнения или консультации экспертов, которые позволяют вам увидеть свои недостатки и усовершенствовать свою медитативную практику и, следовательно, ваше духовное, умственное и физическое благополучие. Эти занятия обычно адаптированы к вашим потребностям и помогают вам не только улучшить свое самочувствие во время ретрита, но и применить полученные знания в повседневной жизни.

7. Все преимущества медитации и осознанности

Ретриты — это интенсивные занятия, на которых вы можете улучшить свою практику осознанности и медитации. Это влечет за собой несколько преимущества в разных сферах жизни.

• Статья по теме: "Внимательность: 8 преимуществ внимательности"

Новые отношения в центре нашего внимания

Духовные ретриты — хороший способ научиться сосредотачивать внимание на том, что действительно важно: на настоящем. Простота его в том, что, держась в стороне от всего, что нам знакомо, легче не поддаться искушению впасть в размышление и отключиться от наших навязчивых идей и повторяющихся идей.

Среда, в которой проводятся духовные ретриты, определенно не имеет своего смысла только в традициях или эстетике; Они действительно разработаны таким образом, чтобы уйти от постоянных напоминаний о том, что обычно беспокоит нас каждый день. Знание того, как извлечь выгоду из осознанности и медитации, также включает в себя осознание того, как мы можем влиять на наши умственные процессы, изменяя окружающую среду. Личностная эволюция никогда не происходит изолированно в индивидууме., переводится в то, как он использует в своих интересах свою возможность подвергать себя различным контекстам и стимулам.

Хотите научиться практиковать йогу?

Школа йоги и медитативных искусств Школа Матрика Йоги Это один из самых выдающихся центров в нашей стране, которым уже более 10 лет руководит Пабло Феррейро, официальный профессор Йоя Айенгара RIMYI и дипломированный специалист по йоге.

Это целостный центр, расположенный в Сан-Лоренцо-дель-Эскориал (Мадрид), предлагает занятия йогой и также духовные ретриты, основанные на модальностях йоги Айенгара, интегральной йоги, хатхи, виньяса-крамы и Аюрведа. Чтобы узнать больше, свяжитесь с их командой по адресу эта страница.